Lunes 15:00 - 20:00 Martes 15:00 - 20:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Viernes 15:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1618654118214776/

Dieta Ituzaingo

Casa
Argentina
Ituzaingó
Dieta Ituzaingo

Tratamientos Descenso de Peso/ Desórdenes alimentarios, mantenimiento. Tratamiento grupal e individ

21/07/2025

¿Ansiedad, mente acelerada, cuerpo tenso? 🧠💥

Probá esta técnica simple: Respiración cuadrada.
- 4 segundos inhalás 🫁
- 4 segundos retenés
- 4 segundos exhalás 🌬️
- 4 segundos retenés
(¡Y repetís!)

Solo 1 minuto puede ayudarte a:
✔️ Bajar el cortisol
✔️ Calmar la mente
✔️ Oxigenar mejor
✔️ Volver al presente

Guardá este tip 🧘‍♀️ y compartilo con alguien que lo necesite.

👇 Dejá un 💙 si querés más herramientas para la ansiedad.

_____

16/07/2025

Dos sopas para abrigar el cuerpo y nutrir el alma 🥣🧣

¿Quién dijo que en invierno no se puede comer liviano y sabroso?

Te compartimos dos recetas ideales para esta temporada:
🍅 Sopa de tomate: antioxidante, rica en licopeno y súper reconfortante.
🌿 Sopa de espinaca: suave, rica en hierro y vitamina A.

Perfectas para una cena liviana o una entrada que te abrace desde adentro.
______

10/07/2025

¿Frío? ¡Perfecto para un puchero liviano y nutritivo! 🍲❄️

Te compartimos una receta de puchero light para disfrutar en estos días frescos.

Una versión más liviana que el tradicional, pero igual de sabrosa y reconfortante.
✔️ Rico en fibra y vitaminas
✔️ Bajo en grasas
✔️ Ideal para una comida completa y calentita

Prendé la hornalla y regalate este plato lleno de nutrientes.

07/07/2025

Plan Fit : Descenso Rápido !

4️⃣semanas de duración ,
📅pautado día por día,
🛒lista de compras 🔖para mayor organización
💯seguimiento continuo

¡Contactános y solicitá mayor información para iniciar ahora!

Dieta Ituzaingo
📱1556604572

02/07/2025

📣 ¡Te invitamos a sumarte a los grupos o planes individuales de DIETA!

Estamos acá para acompañarte con una propuesta realista, saludable y personalizada.
💬 Consultanos y arrancá tu plan con nosotrxs. ¡Tu bienestar empieza hoy!

01/07/2025

✨Tortita de chocolate

⭐🥚1 huevo
⭐ 3 cucharadas de harina de almendra (se puede reemplazar por harina integral o harina de coco)
⭐ 1 cucharada de cacao amargo
⭐🍌 1 banana chica (preferentemente madura)
⭐ 1 cucharadita colmada de polvo para hornear

Pasos
Pisar la banana, agregarle el huevo previamente batido (a mano con tenedor jaja), sumarle los ingredientes secos (harina, cacao y polvo para hornear). Verter en un molde apto microondas. Cocinar a potencia máxima de 2' a 2 minutos y medio.

¡A disfrutarla! Y me cuentan que les pareció en casa es todo un éxito!!!

30/06/2025

🍽️ ¿Sabías que saciedad y saciación no son lo mismo?

🔹 Saciación: la sensación que te hace dejar de comer
🔹 Saciedad: cuánto tiempo te mantenés sin hambre después
💡 Entender esto puede ayudarte a comer mejor y más consciente

26/06/2025

🥚 Beneficios del huevo

Si querés saber más sobre nutrición o aprender a alimentarte mejor, escribinos. ¡Nos encanta compartir conocimiento!

18/06/2025

🥣 Pollo con salsa de hongos light

Una receta sabrosa y liviana para cuidar tu alimentación sin resignar sabor:
Ingredientes:
✔️ 2 pechugas de pollo sin piel
✔️ 1 taza de champiñones frescos laminados
✔️ 1/2 cebolla picada
✔️ 1 diente de ajo picado
✔️ 1/2 taza de caldo casero desgrasado
✔️ 1/2 taza de crema descremada (o yogur natural descremado para una opción aún más liviana)
✔️ Sal, pimienta y perejil a gusto

Preparación:
1. Dorá las pechugas en una sartén con un toque de aceite en spray o rocío vegetal. Retiralas y reservá.
2. En la misma sartén, salteá la cebolla, el ajo y los hongos.
3. Sumá el caldo y dejá que reduzca unos minutos.
4. Agregá la crema descremada, mezclá bien y volvé a incorporar el pollo.
5. Cociná a fuego bajo 10 min más. ¡Listo para servir!
🌿 Acompañalo con puré de coliflor o arroz integral.

17/06/2025

¿Querés mejorar tus hábitos, alimentarte mejor o resolver dudas?

🍎 Nuestro equipo de nutricionistas está para ayudarte.
📅 Reservá tu turno y empezá un camino acompañado hacia tu mejor versión.

12/06/2025

A veces, lo simple es lo que más transforma 💫

✔️ Dormir 8 horas mejora tu metabolismo y tu ánimo
✔️ Tomar agua mantiene tu cuerpo funcionando bien
✔️ Compartir tiempo con los tuyos reduce el estrés

Pequeñas decisiones → grandes cambios. ¿Por cuál vas a empezar hoy?

10/06/2025

¿Qué pasa al congelar el pan? 🍞❄️

Cuando congelás alimentos cocidos como 🥔 papas, 🍚 arroz, 🍝 pastas, 🌾 avena o pan, ocurre un proceso llamado retrogradación 🔬.

Este proceso reorganiza las cadenas de almidón y forma estructuras cristalinas más compactas ✨. Así se genera el almidón resistente tipo 3, una forma de almidón más difícil de digerir, ¡similar a la fibra! 🌿

¿Lo mejor? Este tipo de almidón alimenta a tu microbiota intestinal 🦠💪 —es decir, a tus bacterias buenas.

👉 Cuanto más almidón resistente tenga un alimento, ¡más saludable es para tu panza!

Dirección

Ituzaingó

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	15:00 - 20:00
Miércoles	15:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Viernes	15:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dieta Ituzaingo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Dieta Ituzaingo:

Atajos

Categoría

Medicina y salud