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HÄLSA Salud Deportiva

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Argentina
Chacras de Coria
HÄLSA Salud Deportiva

Salud Para Actividad Física

28/03/2026

🗓️ En el día de los triglicéridos, te contamos que son un tipo de grasa presente en la sangre que forma parte del funcionamiento normal del organismo, pero cuando sus niveles se elevan pueden convertirse en un factor de riesgo para la salud cardiovascular.🫀

Conocer sus valores, entender qué los puede alterar y realizar los controles adecuados es clave para prevenir complicaciones y cuidar el corazón a largo plazo.

👉En este reel, el Dr. Augusto Ortego comparte información importante para comprender su impacto y la importancia de un abordaje a tiempo.

📍 HÄLSA – Chacras Park, Mendoza

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26/03/2026

El bienestar no depende de una sola acción, sino del conjunto de hábitos que sostenemos en el tiempo 🙌🏻

Una alimentación equilibrada, la actividad física regular y los controles médicos forman parte del cuidado integral del cuerpo.

Son decisiones que ayudan a prevenir, mantener la energía y acompañar una mejor calidad de vida 🏃🏻‍♂️🥗

Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia 🔝 cuando se convierten en parte de tu rutina.

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24/03/2026

Una alimentación equilibrada 🥗 no depende solo de las calorías que consumimos, sino también de la calidad de los nutrientes que forman parte de cada comida.

👉🏻 Incorporar alimentos ricos en proteína y fibra puede ayudar a construir platos más completos, sostener la energía a lo largo del día y favorecer hábitos alimentarios más saludables.

Estos nutrientes cumplen funciones diferentes en el organismo, pero juntos contribuyen a una mejor regulación del apetito y al cuidado del metabolismo 🫂

Elegir alimentos variados y naturales es una forma simple de mejorar la calidad de la alimentación diaria 🙌🏻

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22/03/2026

En el entrenamiento físico suelen mencionarse dos capacidades clave: la fuerza y la resistencia.

Aunque muchas veces se confunden, cada una cumple un rol diferente en el rendimiento y en el funcionamiento del cuerpo.

La fuerza se refiere a la capacidad del músculo para generar tensión y mover una carga. Trabajarla permite mejorar la potencia muscular, la estabilidad de las articulaciones y la capacidad de responder ante esfuerzos intensos o movimientos explosivos. 💪

La resistencia, en cambio, es la capacidad del organismo para sostener un esfuerzo durante períodos más prolongados. Se relaciona con la eficiencia del sistema cardiovascular y respiratorio para mantener la actividad física, retrasar la fatiga y favorecer la recuperación. 🏃‍♀️

Ambas capacidades son complementarias. Un entrenamiento equilibrado que incluya fuerza y resistencia contribuye a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y sostener una mejor condición física general.

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19/03/2026

La menopausia implica una serie de cambios en el organismo que van más allá de lo ginecológico.

Durante esta etapa, también pueden modificarse algunos factores que influyen en la salud cardiovascular, por lo que el control médico integral se vuelve especialmente importante.

Comprender estos cambios y realizar evaluaciones adecuadas permite detectar a tiempo posibles riesgos y adoptar medidas de prevención que acompañen esta nueva etapa de la vida.

En este reel, la Dra. Valentina Alonso comparte información clave para entender por qué el cuidado del corazón también forma parte de los controles en la menopausia.

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16/03/2026

En el deporte circulan muchas recomendaciones sobre cómo actuar frente a una lesión. Sin embargo, no toda la información que escuchamos es correcta, y algunos hábitos muy instalados pueden retrasar la recuperación o no ser los más adecuados según cada caso.

Las lesiones deportivas requieren una evaluación adecuada para entender qué estructura está comprometida, en qué etapa se encuentra el proceso de recuperación y cuál es el tratamiento más indicado. Por eso, más allá de los consejos generales, el acompañamiento profesional es clave para volver a la actividad de forma segura.

En este carrusel repasamos algunos de los mitos más frecuentes.

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13/03/2026

En el Día Mundial del Sueño queremos recordar un pilar para la salud que muchas veces pasa desapercibido: el descanso. 😴💤

El sueño cumple un rol fundamental en la recuperación del organismo y en la adaptación al esfuerzo físico. Cuando el descanso es adecuado, el cuerpo puede responder mejor a las cargas de entrenamiento, sostener la energía durante el día y acompañar los procesos de recuperación.

En el Día Mundial del Sueño recordamos que el rendimiento deportivo no depende solo de lo que hacés durante el entrenamiento, sino también de cómo cuidás tus momentos de recuperación.

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10/03/2026

En la Semana Mundial del Cerebro recordamos que el movimiento también es una forma de cuidar tu salud mental.

El ejercicio físico no solo fortalece músculos y articulaciones. A nivel cerebral, mejora la circulación sanguínea, favorece la oxigenación, estimula la liberación de neurotransmisores asociados al bienestar y contribuye a reducir el estrés y la ansiedad. Además, ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la calidad del sueño.

Mover el cuerpo es, también, una manera concreta de proteger y potenciar el funcionamiento del cerebro a lo largo del tiempo.

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06/03/2026

Ante una lesión, muchas veces lo primero que hacemos es aplicar frío o calor sin saber si realmente es lo indicado. Aunque ambos pueden ser útiles, no siempre se aplican en el mismo momento ni para el mismo tipo de molestia.

Identificar si se trata de una lesión reciente o de un dolor que ya lleva tiempo es fundamental para no interferir en el proceso natural de recuperación.

Además, no todas las lesiones responden igual, y en algunos casos el tratamiento inicial puede requerir una evaluación más específica.

Por eso, más allá de las recomendaciones generales, es importante realizar una consulta médica para recibir un diagnóstico adecuado y definir el tratamiento correcto.

👉 Si tuviste una lesión o tenés dolor que no mejora, en HÄLSA podemos evaluarte y orientarte de manera personalizada.

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04/03/2026

Hablar de obesidad es hablar de salud, no de estética.

En el Día Mundial de la Obesidad, generamos un espacio para reflexionar y comprender que se trata de una condición compleja que impacta en múltiples áreas del bienestar. Su abordaje requiere tiempo, seguimiento y un equipo profesional que acompañe cada etapa del proceso.

En este reel, la Lic. Paola Noto comparte su mirada sobre la importancia de trabajar de manera interdisciplinaria para mejorar la calidad de vida y promover cambios sostenibles.

La información y el acompañamiento adecuado son claves para construir salud a largo plazo.

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02/03/2026

Empezar un nuevo mes también es una oportunidad para revisar cómo está tu cuerpo.

El apto físico es una evaluación médica clave para conocer tu estado de salud, detectar posibles riesgos y asegurarte de que la actividad que realizás sea adecuada para vos. No solo es un requisito: es una herramienta de prevención que te permite entrenar con mayor seguridad y confianza.

Tanto si retomás el deporte, aumentás la intensidad o comenzás una nueva disciplina, hacerlo con tu apto físico actualizado hace la diferencia.

👉 Agendá tu evaluación y entrená con respaldo profesional.

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