Centro MENTE SANA

01/05/2026

Nuestros saludos a todas y todos los trabajadores y profesionales de la salud que se brindan con vocación son las gotas que cada día suman para llegar a ser el mar.
conmemoración por el Día Internacional del Trabajo (1 de mayo). Presenta una fotografía en blanco y negro de la Madre Teresa de Calcuta sosteniendo a un niño, acompañada de una de sus frases más célebres.La frase central dice:

"A veces sentimos que lo que hacemos es solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota".

28/04/2026

𝐋𝐀 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐑 𝐄𝐋 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐎.

📌Facundo Manes: “Hay que invertir en el cerebro si queremos sobrevivir a la revolución tecnológica”
El neurocientífico analizó en Infobae al Mediodía, por qué el cerebro es el activo central de la economía y la salud pública en la era de la Inteligencia Artificial.

📌Durante la columna semanal de Daniela Blanco, directora editorial de Infobae, Facundo Manes abordó la urgencia de invertir en el cerebro y la salud mental
En una entrevista exclusiva en Infobae al Mediodía, el neurocientífico Facundo Manes, creador de INECO, planteó que el futuro de la economía y la cohesión social depende de priorizar la inversión en el cerebro y la salud mental, en un contexto de revolución tecnológica y desigualdad creciente.
Manes abordó la urgencia de invertir en el cerebro.

📌La edición del mediodía propone una mirada amplia de la actualidad, con contenidos diversos, foco internacional y el respaldo de las redacciones de Infobae en el mundo.

📌La edición de la tarde propone un espacio de análisis y debate sobre los temas que marcan la agenda del día, con un enfoque dinámico, elocuente y profundo

📌“Invertir en salud mental en el siglo XXI definitivamente es una llave transformadora”, sostuvo Blanco, mientras Manes profundizó: “El mundo está envejeciendo, y la demencia, el Alzheimer y otras problemáticas asociadas a la edad van a tener más impacto en países como el nuestro, de mediano y bajo ingreso. Esto ya es un tema económico, social y humano fenomenal”.

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La inversión en el cerebro como política de desarrollo
Manes enfatizó que “el sesenta por ciento de las demencias hoy se sabe que pueden ser prevenibles”, y detalló que el impacto de las enfermedades neurológicas será mayor en países de ingresos medios y bajos, como la Argentina. “Si cuidamos el colesterol, la glucosa en sangre, la tensión arterial, si comemos para el corazón, si no fumamos, si hacemos ejercicio físico, si tenemos vida social intensa, si aprendemos cosas nuevas, hoy podemos prevenir. Por eso, invertir en el cerebro es clave”, remarcó.

📌Seis personas en un panel de televisión de Infobae, sentadas en una mesa ovalada con laptops y tazas, frente a una pantalla con un paisaje urbano
Facundo Manes advirtió que el futuro económico y la cohesión social dependen de priorizar la inversión en el cerebro y la salud mental
Ante la consulta sobre si es posible evitar por completo estos trastornos o solo demorarlos, Manes aclaró: “Si uno puede postergar la aparición de los síntomas, ya la aparición de los síntomas coincide con la expectativa de vida. O sea, no aparece”. De este modo, explicó que retrasar la manifestación de una enfermedad neurológica puede equivaler, en la práctica, a no padecerla durante la vida activa.

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Blanco recordó que solo “el dos por ciento de los presupuestos en salud se destinan a salud mental”, lo que, según sus palabras, constituye “la primer paradoja del globo hoy”. Además, destacó la reciente cumbre internacional liderada por INECO en Buenos Aires: “Han venido los mayores neurocientíficos del mundo a debatir a la Argentina”. Y Manes agregó: “Se discutió cómo los países, las organizaciones y las personas, si quieren sobrevivir en el siglo XXI de la revolución tecnológica, vamos a tener que invertir en el cerebro”.

📌El neurocientífico hizo hincapié en el vínculo entre desigualdad, pobreza y desarrollo cognitivo: “El 60 % de los chicos en Argentina vive en la pobreza. La pobreza produce un impuesto cognitivo: no solo la malnutrición, sino la falta de estímulo afectivo y cognitivo. Este tema es económico, de productividad y de democracia en la era de la inteligencia artificial”.

📌Desigualdad cognitiva y meritocracia bajo la lupa
El impacto de las enfermedades neurológicas será mayor en países de ingresos medios y bajos, como la Argentina, sostuvo Manes
La conversación derivó en el concepto de “grieta cognitiva”: “La meritocracia, que a veces nos confundimos en Argentina, es otro tema. Para que exista meritocracia tenemos que salir del mismo escalón. La meritocracia fue un concepto que muchas veces los herederos lo usaban para justificar su herencia, porque está esta desigualdad cognitiva”, advirtió Manes.

📌Ejemplificó la raíz de la desigualdad cognitiva antes de la escolarización relatando un experimento realizado en Ecuador:

📌“Agarraron a chicos de cuatro años, de clase media, bien nutridos, bien estimulados afectiva y cognitivamente, y chicos que venían de sectores del 60% de pobreza. Les mostraban sesenta figuras: computadora, camisa, s**o, papel. Los primeros podían denominar las sesenta figuras. Los chicos que venían de un ambiente de pobreza, solamente diez”.

📌Así, subrayó que la brecha en el desarrollo cognitivo ya existe desde la primera infancia, mucho antes del ingreso al sistema educativo formal.

📌Sobre cómo revertir esa brecha, Manes insistió: “Invertir. Que nos dejemos de pavadas en Argentina y pongamos todos de acuerdo. En Ghana y Corea del Sur, a mediados del siglo pasado, el ingreso per cápita era el mismo. Corea invirtió en nutrición, educación, ciencia, tecnología e instituciones. Hoy es una de las potencias tecnológicas del mundo. La diferencia fue la inversión en conocimiento”.

📌Primer plano de Facundo Manes, un hombre de mediana edad con cabello oscuro, traje azul y camisa blanca, con un micrófono de solapa, frente al logo de Infobae
Manes explicó que postergar la aparición de los síntomas neurológicos puede equivaler a no padecerlos durante la vida activa de las personas
Cuestionó, además, la falta de visión estratégica de la dirigencia argentina: “El problema de acá es la dirigencia, el establishment y la corrupción. Todos piensan en la próxima elección, y no en su país. Si Argentina invierte en esto, tenemos ideas y recursos humanos. Pero sin justicia y con corrupción, vamos a seguir discutiendo pavadas de coyuntura veinte años más”.

📌Nutrición, estímulo y el impacto de la pandemia en el cerebro
Consultado por la importancia de la nutrición y la estimulación en el desarrollo cerebral, Manes relató un experimento en Jamaica: “A todos los chicos malnutridos, mal estimulados cognitiva y afectivamente, les dieron nutrición adecuada, pero solo a la mitad, por un año o más, una o dos veces por semana, iban con juguetes. Los siguieron veinte años. Nutrición igual. Veinte años después, los que recibieron estímulo afectivo y cognitivo fueron mejores en matemáticas, educación, menos depresión, menos crímenes. La nutrición es fundamental, pero no suficiente: hay que sumar afecto y estímulo cognitivo”.

📌En la cumbre de INECO en Buenos Aires debatieron los mayores neurocientíficos del mundo sobre la importancia de invertir en el cerebro
Reconoció que el cerebro es plástico y que “nunca es tarde para empezar”. Por otro lado, subrayó los efectos de la pandemia: “El impacto educativo en la Argentina será de seis, siete décadas. Los chicos que no tuvieron un año y medio de clases lo van a arrastrar por generaciones. El impacto mental lo estamos viendo: depresión, estrés, ansiedad. Estamos rotos”.
Facundo Manes en Infobae

La Fórmula con Facundo Manes: Programa completo

24/04/2026

𝐄𝐍 𝐔𝐍 𝐋𝐀𝐁𝐄𝐑𝐈𝐍𝐓𝐎:

📌Los sinónimos más comunes de acompañar son seguir, escoltar, unirse, juntarse, asistir y compartir. Estas palabras indican ir junto a otra persona, añadir elementos o estar presente, manteniendo el sentido de compañía…

📌Primero la gente, después el trabajo, luego la compensación, alguien hace negocio…
Primero la gente, junto a los derechos, después el trabajo además de la accesibilidad, luego la remuneración reconocida y por último la ganancia para un sector…

📌Primero el mercado, después las instituciones, luego las profesiones, además de las des regulaciones, la imposibilidad de prestaciones, la negación de coberturas, la prohibición de derechos, la imposición de una vida más indigna para las familias.

📌 En Argentina viven 46,3 millones de personas, de las cuales casi 6 millones son personas con discapacidad(Representa casi al 13% de la población nacional actual). En Argentina tienen el Certificado Único de Discapacidad (CUD). Esta cifra representa cerca del 4,1% de la población.

📌El PAMI (Programa de Atención Médica Integral) cuenta con más de 5 millones de adultos/as mayores como afiliados/as en Argentina (aproximadamente el 10,8% de la población). Es la Obra Social más grande de Argentina y Latinoamérica.

📌Se cierra el programa Remediar, el cual brindaba cobertura de medicamentos esenciales a más de 19 millones de personas con cobertura pública exclusiva en Argentina (un poquito más del 40% de la población).

📌Es entonces casi el 24% de la población total viva del país.
Personas que en la desregulación y recorte del gobierno nacional, concretamente perdió el acceso a medicamentos, la cobertura de PAMI, así como la accesibilidad a los derechos como adultos mayores de este país. Que junto a las pensiones y prestaciones desde las obras sociales reguladas y nomencladas según la convención internacional de personas con discapacidad (y la constitución nacional vigente) hoy dejan de ser posibles.

📌Quieren modificar la Ley Nacional de Salud Mental y Adicciones, básicamente desfinanciando y promoviendo internacionales ante el caos producido por el desguace de redes comunitarias de apoyo, el desarme de espacios e instituciones públicas dedicadas a la atención de problemáticas de salud mental y padecimientos psicosociales.

📌El ministro de Salud, Mario Lugones, da vía libre a las Obras Sociales, al dar de baja el nomenclador de prestaciones básicas para que cada obra social y quien pueda pagarlo de forma particular, brinde lo que quiera sin que sea una responsabilidad u obligación como parte de la accesibilidad y derechos conquistados en la posibilidad de atención de malestares, prestaciones de apoyo, asistencia por enfermedad o servicios médicos básicos.
La angustia colectiva como causa de Estado…

📌La universalidad de la salud está coartada a la competencia económica, en la ganancia de empresas prepagas u obras sociales libradas a su voluntad más que la necesidad real de afiliados/as.

📌El recorte de gastos y el desguace de derechos ganados a nivel social no está en la línea de las políticas del gobierno Nacional. La “Libertad” deja a las obras sociales ejerzan el poder por autoridad o autorización de parte de política del Gobierno Nacional actual, a que los/as prestadores sobrevivan si aceptan bajo “nuevas” reglas impuestas.

📌Que sea pagado su trabajo más precarizado sin ninguna regulación. Las Obras Sociales incluyendo o excluyendo en caso que quieran mejor dicho que las mismas prestaciones ahora no sean ni básicas, ni obligatorias, ni necesarias a ser brindadas por esas mismas obras sociales para sus afiliados/as.
Lo redituable. Cortado el acceso y la posibilidad de prestaciones, servicios y apoyos para la vida diaria y una mejor calidad de vida pasa a ser imposible.
La población sobrante, no genera ganancia…

📌El contexto contemporáneo, las acciones situadas e institucionales que hacen de la trama de posibilidad laboral AT vuelven a las mismas preguntas e inquietudes como deja vu continuo…
La paradoja de acompañar…
Dentro del campo del Acompañamiento Terapéutico, fuera del debate de la perspectiva clínica o la mirada histórica psi dentro del ejercicio, si es desde una postura social, comunitaria o colectiva, de intervención individual, grupal y/o a nivel institucional, si es en el cotidiano y la vida diaria; el ejercicio, la posibilidad como servicio o prestación, ya sea por vocación, convicción, o por reconocimiento profesional de la tarea y una mirada ética del para qué acompañar… es ante todo, político.

📌Es político y condicionado por la sociedad actual, la legalidad condicionante y marcos de posibilidad cada vez más ambiguos y en tensión por las desregulaciones de la cultura del gobierno de turno y en este periodo. El sálvese quien pueda es también que cada uno haga lo que quiera, así el colapso es consecuencia planificada por el abandono ejecutado para cualquier cosa menos la salud de la gente, la garantía de prestaciones para quién lo necesite y menos que menos que el ejercicio se pueda dar en condiciones.

📌Para el acompañamiento el reflejo o espejo, no es la pérdida de derechos (que nunca llegaron o algunos pocos “regulados” que se tuvo dentro de la profesión en la actualidad), ni el reconocimiento social acumulado a lo largo de la historia del ejercicio AT, ni la importancia para el sector privado para garantizar coberturas acordes e integrales a problemáticas o padecimientos complejos; es la deshumanizacion del contexto y la despersonalización de la coyuntura diaria ante cada ser, como sujeto a tener dignidad, como persona a tener posibilidades, como sociedad a crear oportunidades…

📌Es el aprovechamiento del horror al menosprecio de la vida, de cualquier vida y las condiciones de existencia de cualquier humanidad.
Para que estará o podría estar en esta época regulado el acompañamiento si no se quiere promover un mejor calidad de vida para afiliados/as sino como un derivador contribuyente de la ganancia de las obras sociales o pre pagas.

📌Para que se pagaría dignamente el ejercicio, si es un costo como los derechos negados de cada persona que espera y ahora quizá no tenga, prestaciones ni posibilidad de que se cumplan derechos por su condición o discapacidad.

📌“Actores indispensables para la participación en dispositivos de abordaje” ...Para qué estaría garantizado el trabajo integral, intersectorial o de equipos interdisciplinarios y acompañamientos ampliados para la salud mental, el consumo problemático, las problemáticas psicosociales actuales y la coyuntura económica cultural, si el cambio de la Ley de SM es para que la internación y el encierro sea para paliar la propia política de desfinanciamiento nacional tanto en salud, como la desregulación del “contrato social” y en el mercado laboral como del entramado sociosanitario.

📌“El pago acorde y en tiempo y forma”... Por qué había que cumplirlo si se le da el poder de elegir y ejecutar a la obra social las prestaciones que le son rentables no a las que son necesarias por derecho y obligación.

📌“Falta una ley nacional”... Para qué se buscaría ahora el resguardo o reconocimiento de la profesión AT dentro del campo de la salud mental si lo que se busca desde la política nacional es la desregulación de la vida, la precarización de la existencia.
O sea una imposibilidad de una realidad a ser digna de transitar.

📌Los antónimos asociados a acompañar son palabras que indican la acción de alejarse o dejar sola a una persona, en contraposición a estar con alguien, o sea: dejar, separarse, irse, apartarse, desamparar, abandonar… Actualmente la salud, la autodeterminación y la vida… ¿Fin?
Juan Pablo Banfi

22/04/2026

En tus palabras está todo dicho lo que significa romper el lazo social de integridad e inclusión.
Tus palabras son sabias en este momento que vive la sociedad sobre aquellos que más sufren y más lo necesitan, a veces es tan difícil poner en palabras lo importante de no romper los lazos sociales entre aquellos que van a sufrir esta decisión política.
Gracias totales!

Viviana Balsamo

18/04/2026

📌El Día Mundial de la Hemofilia se celebra cada 17 de abril para concienciar sobre esta enfermedad genética rara que dificulta la coagulación sanguínea. Impulsado por la Federación Mundial de Hemofilia (FMH), busca mejorar el diagnóstico y acceso al tratamiento de personas con hemofilia A o B y otros trastornos.
El objetivo es visibilizar, fomentar la investigación y promover el diagnóstico temprano, ya que se estima que más del 75% de los pacientes a nivel mundial no tienen un diagnóstico formal.

📌La enfermedad: Es un trastorno hereditario recesivo ligado al cromosoma X que afecta principalmente a varones (1 de cada 5000 para hemofilia A).

📌Consecuencias: Provoca sangrados prolongados o espontáneos, comúnmente internos en sus músculos

14/04/2026

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐫𝐞𝐩𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥

📌Las relaciones de pareja se encuentran a menudo con una dificultad que ha sido denominada “discrepancia del deseo sexual”. Terminología que indicaría ese fatal desacuerdo entre aquellos que desean y los que no, o aquellos que desean de cierta manera y los que buscan otras formas de satisfacción.

📌Problema que ha tendido a ser ubicado en las diferencias de género, ya sea por el muy enigmático deseo femenino (según nuestro querido Sigmund), a las diferencias hormonales entre varones y mujeres (aunque estudios más actuales lo pongan en duda). Y para refutar cualquier diferencia entre géneros, esta discrepancia también aparece en parejas LGBT. Lo que nos indicaría un tema no solo asociado al deseo, sino a su encuentro.

📌Entonces, ¿de qué estamos hablando? Para muchos el aburrimiento sexual suele suceder mucho más temprano de lo deseado, y esto no parece asociarse con el envejecimiento, sino con cierta cualidad del deseo sexual, ya que no busca tanto la continuidad, sino más bien la novedad. Es cierto que el encuentro erótico puede encontrar aprendizajes y reducir los temores cuando se vuelve más frecuente. Sin embargo, aquello que genera “ganas” tiende a disminuir, luego de encuentros repetidos con la misma persona y el interés por otros objetos suele aumentar.

📌Esto no les gusta a los autoritarios.El ejercicio del periodismo profesional y crítico es un pilar fundamental de la democracia. Por vincular al amor con el erotismo de un modo definitivo resulta problemático ya que dicha unión encuentra mecanismos particularmente contradictorios, el amor se ilusiona con querer todo y para siempre, mientras que el deseo pretende una parte y por un tiempo. Aun cuando haya momentos de romance en el que la parte parece ser el todo.

📌Peor aún, cuando busca ser regulado con un claro sentido de propiedad (económica, familiar u otras) que trata de organizar al erotismo más allá de los intereses de ambos. Tenemos un problema que pareciera responder a tres amos,✅ el deseo que busca insaciablemente,✅ el apego que intenta amar y ser amado por el otro y ✅la propiedad que intenta retener con garantías la pérdida o descontrol del objeto.

📌Por lo cual, la discrepancia es tan antigua como el mundo, ya que difícilmente encontremos alguien con quién podamos tener un deseo erótico para siempre. Lo que no implica que no sacrifiquemos ese botín en pos de sentirnos acompañados, amados o seguros. En medio de esta compleja situación nos cuesta relajar las exigencias y pensar que lo imposible de resolver al menos puede tener atajos. Seguramente pensarán en la infidelidad, término que en principio lo evito, ya que responde a la lógica del apego amoroso o a que nos quiten la propiedad en cuestión.

📌Pero hemos llegado a evitar de tal modo este asunto que, hasta la masturbación, ver una buena p***o o jugar con las fantasías, parecen formas peligrosas de desviar ese indisciplinado deseo sexual. Mucho más las experiencias swingers que permiten un goce conjunto y consentido con un tercero.

📌Entre otros desafíos, aparece el poliamoroso, tan a la moda, pero poco practicado, no es una solución estrictamente sexual porque apela al amor y a nuevas formas de construcción de redes familiares.

📌Menos comentadas y mucho más habituales son las “relaciones no monógamas consensuadas”, que se diferencian de las anteriores ya que por lo general parten del acuerdo, explícito o implícito, de que se hacen sin tener que dar explicaciones a la pareja. El psicólogo LaBier sostiene que en EE.UU. existe un fuerte consenso en aceptarlo como una posibilidad cierta (40% de los hombres y el 25% de las mujeres), sin que estos encuentros, por fuera de la pareja, impliquen estar enamorados.

📌Difícilmente se puedan motorizar deseos en sincronía durante mucho tiempo. Lo curioso es que la lectura monogámica suele seguir requiriendo al otro para cumplir el ritual sexual o para tranquilizar las furias de quien teme perder el amor de su objeto, o simplemente no quiere compartir la propiedad.

📌Probablemente el tema se reduzca a saber que la sexualidad en parte se comparte, en parte se disfruta con otros (virtual o presencialmente) o simplemente se goza con uno mismo. Saber que el deseo es huidizo de pautas formales nos anima a buscar alternativas, pero también a tolerar ciertas discrepancias.
Por Ricardo Iacub
Psicólogo y Profesor de la UBA.
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09/04/2026

02/04/2026

𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐀𝐮𝐭𝐢𝐬𝐦𝐨: 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐦á𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐚

Información sensata actualizada minuto a minuto. En Es Nota hacemos periodismo de tu lado.

31/03/2026

𝐋𝐀 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀Ñ𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏É𝐔𝐓𝐈𝐂𝐎

En este artículo qué me hicieron en el diario he destacado la diferencias entre el cuidador y el acompañante terapéutico, como explico cuáles son los desafíos y alcances de esta profesión.

https://www.larazondechivilcoy.com.ar/locales/2026/3/4/acompanamiento-terapeutico-en-adultos-mayores-

María José Olivera Bassi, técnica formada en el Centro Universitario de Chivilcoy con el respaldo de la Universidad Nacional de La Plata, analizó los desafíos y alcances de su profesión. Destacó la diferencia entre el cuidado y el acompañamiento, el impacto de la pandemia en la tercera edad ...

25/03/2026

¡𝐐𝐔𝐄 𝐒𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐋𝐄𝐘 𝐏𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐁𝐔𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐀𝐈𝐑𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐋𝐎𝐒 𝐀𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀Ñ𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐄𝐔𝐈𝐂𝐎𝐒!

Todos los Ats del país apoyando la media sanción que falta!!!!
Acompañantes terapéuticos reclamaron que la Legislatura trate la ley que reconoce su trabajo tan importante para nuestro país.
Gracias a todas y todos los colegas
sumarse por una causa justa como la salud, la integridad y la inclusión.
Julieta Calmels
Verónica Magario Nicolás Kreplak

18/03/2026

𝐋𝐀 𝐌𝐄𝐌𝐎𝐑𝐈𝐀

📌¿Son eficaces y suficientes los crucigramas y los sudoku? ¿Y la actividad física? Un estudio de original enfoque metodológico arroja resultados muy interesantes
Por
Ricardo Iacub

📌Para cuidar la memoria, ¿alcanza
Para cuidar la memoria, ¿alcanza con hacer crucigramas?
Para cuidar nuestra memoria: ¿alcanza con hacer crucigramas o estudiar?, ¿conviene hacer ejercicio físico?, ¿es cuestión de cantidad o intensidad de actividades? Y una pregunta que no siempre nos hacemos: ¿cuándo es conveniente comenzar?, ¿qué priorizar y de qué manera?

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Un estudio reciente publicado en la revista Innovation in Aging aporta una evidencia muy sofisticada al debate. La investigadora Dana Glei y colegas (2024), analizaron los datos de un gran estudio longitudinal de Estados Unidos: el Health and Retirement Study (Estudio sobre Salud y Jubilación) en los que se analizó a decenas de miles de personas que fueron objeto de un seguimiento a lo largo de muchos años.

📌La originalidad del enfoque metodológico fue crucial. No tomaron una foto entre quienes realizaban actividades y su rendimiento cognitivo, ya que se podría confundir la causa con el efecto. Sino que adoptaron un enfoque prospectivo en el que midieron primero las actividades que realizaban las personas de mediana edad (55-65 años) y las mayores (65-85 años) y luego observaron cómo evolucionaba su cognición con el paso del tiempo.

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Para este estudio se distinguieron cuatro tipos de actividades: las cognitivas, como leer, escribir, juegos de palabras o uso de computadora; las físicas, como el deporte, juegos; el contacto social con familiares y amigos y, por último, la participación en grupos sociales, recreativos, educativos, religiosos. Así se pudo calcular, no solo la diversidad de actividades realizadas, sino la frecuencia o dedicación que le daban a cada tipo de ocupación.

📌Un estudio evaluó el impacto en la funcón cognitiva de los adultos mayores de la actividad mental, el ejercicio físico, los vínculos y la integración a grupos
¿Qué encontraron? Los resultados fueron más complejos de lo que suele sugerir el discurso simplificado del “mantente activo, sin importar lo que hagas, y no importa cuándo”.

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En este estudio, la mayor diversidad de actividades se asoció con un declive cognitivo más lento en la mediana edad y con un efecto relevante, comparable, al impacto de abandonar el tabaquismo. Sin embargo, en las personas mayores, lo que mostró una mayor desaceleración del declive cognitivo fue la frecuencia y el tiempo que dedicaban a actividades cognitivas tales como leer, escribir o resolver problemas mentales. Más que “hacer un poco de todo”, en edades avanzadas, importaba más la dedicación que se le da a estas tareas.

📌En cuanto a lo social, también encontramos un cambio a nivel de las edades. El contacto frecuente con familiares y amigos fue más relevante en la mediana edad, mientras que la participación en grupos organizados tuvo más importancia en las personas de edades avanzadas.

📌El dato que rompe con ciertos estudios previos, y que requiere mayor verificación, es que la actividad física, por sí sola, no mostró un efecto significativo en la trayectoria del declive cognitivo en estas edades. Esto no significa que no sea saludable, sino que su impacto cognitivo podría ser más fuerte en etapas más tempranas de la vida o a través de mecanismos indirectos como, por ejemplo, previniendo enfermedades cardiovasculares. O bien, más simplemente, mejorando la calidad de vida a nivel general de la persona.

📌La actividad física, por si sola,
no mostró un efecto significativo en la trayectoria del declive cognitivo en edades avanzadas, aunque tiene un efecto indirecto por su contribución a prevenir enfermedades.

📌La clave de lo que nos muestra esta atractiva investigación reside en que no todas las actividades tienen el mismo efecto en cada edad, lo que implica cambios tanto a nivel neuropsicológicos como vivenciales, los cuales suelen tener más puntos en común de lo que suponemos.

📌Diariamente nos llegan numerosas informaciones y consejos acerca de cómo mejorar la memoria, sin tener en cuenta que los resultados dependen de diversas funciones cognitivas, pero también de estilos de vida y de vivencias emocionales. La etapa vital por la que transcurrimos puede indicar el estar activo laboralmente o jubilado, convivir con otros o no, enfrentar desafíos personales y familiares, etc. Lo que promueve formas de vida muy diferenciadas y demandas cognitivas muy diversas.

📌Por eso, cuando se habla de cuidar la memoria, no debería pensarse únicamente en ejercicios específicos, sino en el conjunto de actividades que forman parte de la vida diaria. Una persona puede hacer crucigramas todos los días y, sin embargo, tener pocas oportunidades de enfrentar situaciones nuevas o de participar en espacios que le exijan adaptarse, aprender o interactuar con otros. Del mismo modo, alguien que mantiene intereses intelectuales, participa en grupos o asume responsabilidades puede estar estimulando su funcionamiento cognitivo aún sin proponérselo explícitamente.

📌La importancia del desafío del enfrentar situaciones nuevas y adaptarse es clave para preservar la función cognitiva.
Cuando dejar de trabajar reduce los niveles de exigencia intelectual previos y aumenta los niveles de desuso, esto genera una pérdida de recursos cognitivos. Por ello, en edades más avanzadas, cuando muchas de esas exigencias disminuyen, la cuestión no pasa tanto por hacer muchas cosas distintas sino por sostener con mayor regularidad aquellas que requieren un esfuerzo mental más directo. Poder focalizar en algunas tareas como leer, escribir, estudiar, resolver problemas o participar en actividades parece ser más importante para incrementar el potencial y mejorar el desempeño.

📌También resulta significativo el cambio observado en el plano social. En la mediana edad, el contacto frecuente con familiares y amigos parece tener un efecto relevante, probablemente porque se combina con otras responsabilidades y contribuye a mantener redes de apoyo y de intercambio. En la vejez, en cambio, adquiere mayor importancia la participación en grupos organizados, lo que sugiere que no alcanza con el vínculo espontáneo, sino que se vuelve necesario contar con espacios estructurados que generen nuevas demandas y oportunidades de interacción.

📌La longevidad llegó para quedarse, por suerte, y conocer de qué manera utilizar mejor los recursos disponibles, o potenciarlos, resulta muy importante. La investigación comentada aquí aporta un mensaje claro: mantenerse activo importa, pero no sin considerar qué, cuánto y cuándo.