Lunes 08:00 - 21:30 Martes 08:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 21:30 Sábado 08:00 - 13:30

Belen L. Ananda Vinyasa Yoga

Casa
Argentina
Cinco Saltos
Belen L. Ananda Vinyasa Yoga

Ananda es un centro de yoga que ofrece variedad de clases, desde dinámicas y mas intensas a terapéuticas .

También creamos una fusión de Flow con Funcional y el columpio que te permitirá trabajar de forma consciente la fuerza, flexibilidad y diversión

13/01/2026

Estamos muy cercanos a
comenzar!
Intensivo de Columpio Funcional Flow !
Clases diseñadas en Ananda en base a la fusión de
varias disciplinas: Yoga Flow, funcional y columpios

Esta formación es para vos si:
profe y querés incursionar en el columpio
como alternativa de práctica
# si sos alumno con experiencia y querés
profundizar en tu práctica personal.

L@s acompañamos en este camino con presencia,
compartiendo nuestra experiencia y todo lo que
hemos recorrido! Trabajaremos en el armado de la
clase, etapas. Asanas en el columpio, variantes.
Asanas simples para principiantes y progresiones
para alumnos avanzados. Creatividad sobre el
columpio y temáticas de clases. Como
complementamos el trabajo corporal introduciendo
ejercicios de funcional.

La formación cuenta con 1 clase semanal los días
miércoles a las 20 hs durante febrero y un encuentro
de 10 horas , sábado 21 y domingo 22 también de
febrero. Entregamos manual de estudio .

Presencial u online sincrónico (debes tener
columpio en tu casa)

Para mas información contactate al 299 511 7110 y
te enviamos el programa y valores!

Sean todos bienvenidos!

Que el corazón, la amistad y las buenas intensiones
nos guíen siempre!

09/01/2026

LANZAMOS UNA HERMOSA NOVEDAD !! YOGA PARA NIÑOS...
A partir de FEBRERO.
La profe Adri te cuenta un poquito:
Cuando los niños hacen yoga, adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda. Además, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad. A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. El yoga ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos. Además, en las clases de yoga se fomenta el compañerismo y la amistad, ya que muchas veces trabajaremos por parejas o en grupos. Como así también el respeto hacia el medio ambiente, la paz, o el amor son temas que juegan un papel importante en cada una de las clases.
El yoga para niños es una forma divertida y efectiva de enseñarles a ser más conscientes de su cuerpo y de su respiración, a concentrarse y a relajarse. Además, les ayuda a desarrollar su fuerza y su flexibilidad. Es una alternativa para fortalecer el desarrollo socio-afectivo en la primera infancia.
Beneficios del yoga para niños
• Conexión cuerpo-mente: Ayuda a los niños a ser más conscientes de su cuerpo y respiración.
• Concentración: Se trabaja la concentración a través de la atención plena en cada postura y respiración.
• Gestión emocional: Permite a los niños identificar y manejar sus emociones.
Trabajaremos:
• La Respiración: Los niños aprenden a controlar su respiración y a relajar su cuerpo y su mente a través de ejercicios de respiración.
• Posturas: Los niños aprenden a realizar posturas de yoga de manera segura y a utilizar su cuerpo de manera efectiva.
• Equilibrio: El yoga también ayuda a los niños a mejorar su equilibrio y su coordinación.
• Concentración: Los niños aprenden a concentrarse y a estar presentes en el momento.
• Relajación: El yoga también puede ayudar a los niños a relajarse y a manejar el estrés
Niños entre 6 a 12 años.

Para inscripciones comunicarse al teléfono de la administración: 2995117110
Cupos limitados!
Sean todos bienvenidos!

29/12/2025

GRACIAS A LA COMUNIDAD DE ANANDA! ha sido otro increíble año mas compartido. Con muchos nuevos seres que se animaron a practicas conscientes, reales, con la mirada puesta hacia adentro, a sentir y conocerse un poquito mas!
Nos espera otro gran año y anhelamos seguir compartiendo con ustedes!
Les deseamos un 2026 enriquecedor para el alma, que cada respiración y cada asana te lleve mas hacia el interior y el autoconocimiento.
Que este nuevo año encuentres la plenitud no como un destino lejano, sino en la calma de tu propio centro, en tu vida diaria. Y que la practica siga siendo tu refugio, ese refugio que te recuerda que ya eres un Ser completo, perfecto lleno de amor.
Gracias, gracias gracias.
Nada seriamos sin ustedes. L@s esperamos el próximo año para seguir acompañándonos.
Belen.

19/12/2025

Por que hablamos tanto en la sala de conectar con el cuerpo y sus señales? Por que tiene una relación directa con la gestión del estrés y emociones.
La gestión del estrés es un aspecto crucial para mantener nuestra salud física y mental. Cuando estamos expuestos a situaciones estresantes, nuestro cuerpo activa una serie de respuestas biológicas que pueden ser perjudiciales si se prolongan en el tiempo. Estas respuestas al estrés vienen con nosotros desde la época en la que para sobrevivir había que huir o cazar ( y correr de algún animalito poco amistoso). Eran de corta duración. Pero en la actualidad ese sistema biológico se activa por otros estresores como el trabajo, la ruta, el semáforo, la discusión con un compañero de trabajo, miedo a la perdida laboral ,etc. y son de prolongada duración dejándonos en continuo estado de alerta perjudicando nuestra salud física y mental .

Aquí es donde entran en juego la intercepción y la activación del nervio vago.

La interocepción se refiere a la capacidad de percibir y comprender las señales internas de nuestro cuerpo, como la frecuencia cardíaca, la respiración y las sensaciones de tensión. Esta habilidad nos permite reconocer cuándo estamos estresados y cómo nuestro cuerpo reacciona ante diferentes situaciones. Al mejorar nuestra interocepción, podemos:
-Reconocer síntomas tempranos de estrés: Identificar cuándo comenzamos a sentirnos abrumados.
-Regular nuestras emociones: Entender mejor nuestras reacciones y responder de manera más adaptativa.

El nervio vago, uno de los componentes más importantes del sistema nervioso parasimpático, juega un papel crucial en la regulación de la respuesta al estrés. Pero es tan importante que lo dejaremos para otro posteo!
Como desde Ananda trabajamos en la intercepción y activación del nervio vago? proponiendo practicas y movimiento consciente, de plena conexión con el cuerpo y sus sensaciones . Invitando a salirnos del piloto automático, invitando a respirar y meditar.

Lograste conectar con tu cuerpo, sensaciones y emociones en tus practicas?

Que el corazón, la amistad y las buenas intenciones nos guíen siempre

11/12/2025

Te has preguntado que significa ser abundante? será poseer muchos bienes materiales? Naaaaaa
Este año la vida me llevo a replantearme y comprender el termino abundancia que esta tannnnn de moda y muchas veces confunde.
Y llegue a una conclusión. Soy una persona muy abundante! --.Agradezco cada cosa que tengo, sin mirar lo que no tengo.
-Trabajo del yoga que me cambio la vida y tengo la bendición de poder transmitir.
-Estoy rodeada de seres que me acompañan, aman en distintos ámbitos, sosteniendo las relaciones con las que puedo conectar significativamente.
-Aprendí a quererme y aceptarme, con mis luces y sombras. -.Aprendí a confiar en mi, en mi fortaleza.
- Aprendí a alejarme cuando no fui bien tratada o desvalorizada.
-Disfruto de la naturaleza cada vez que puedo. Y amo que sea muy seguido!
-Aprendi a ser feliz con lo que tengo, que insisto, es un montón.

Y no, no dependo de los bienes materiales para ser feliz. Y deje de mirar lo que hace el otro y compararme . Y agradezco al universo todos los aprendizajes que si bien pueden haber sido duros, me llevaron a esta compresión que me lleva a la paz en el corazón .

Puede que no opines igual y esta bien! es mi experiencia!
Que implica para vos vivir en abundancia? que implica para vos ser feliz?
Con cariño y respeto. Belen.

10/12/2025

La relevancia de la interocepción y la propiocepción en el movimiento consciente.

Lograr un movimiento consciente y verdaderamente eficiente requiere una profunda sintonía con las señales internas del cuerpo. Esta sintonía se logra mediante el desarrollo de dos sentidos cruciales: la Interocepción y la Propiocepción.

¿Qué Aporta Cada Elemento?

😀Interocepción (Conexión Visceral e Interna):
Es el sentido que nos informa sobre el estado fisiológico interno del cuerpo: la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio, la sensación de tensión o relajación visceral, el hambre, la fatiga, la temperatura y el dolor.
Al trabajar la interocepción, aprendemos a reconocer las necesidades energéticas y de homeostasis del cuerpo en tiempo real. Esto incluye saber cuándo necesitamos detenernos, ajustar la intensidad o modificar nuestra respiración.
Importancia para el Movimiento: Permite una autorregulación efectiva. Un deportista con buena interocepción puede dosificar mejor su esfuerzo, prevenir el sobreentrenamiento y optimizar su respiración y ritmo cardíaco para mantener el rendimiento. Es vital para entender el "por qué" y el "cómo" de nuestras limitaciones internas.

😀Propiocepción (Consciencia de la Posición y el Equilibrio):
Es el sentido que informa a nuestro cerebro sobre la posición exacta de cada parte del cuerpo en el espacio, la tensión que hay en los músculos y el ángulo de nuestras articulaciones, incluso con los ojos cerrados.
Es esencial para el equilibrio, la coordinación y la regulación de la fuerza que aplicamos. Los receptores propioceptivos garantizan que podamos realizar movimientos precisos sin tener que mirar constantemente.
Importancia para el Movimiento: Una propiocepción bien desarrollada permite movimientos más fluidos, coordinados y estables. Mejora la estabilidad articular, previene caídas y lesiones, y asegura que la fuerza se transmita de manera eficiente a través de las cadenas musculares.

😀En nuestras clases desarrollamos ambas! Por que además sabemos que son la puerta de entrada para la gestión del Estrés y regulación emocional! De esto hablaremos en el siguiente posteo! Estate atent@!!

Belen.

30/11/2025

Primera formación intensiva de Columpio Funcional Flow!
En esta oportunidad estará dirigida a profes de yoga que quieran conocer esta actividad y diversificar sus practicas o alumnos que tengan una práctica de al menos 1 año que busquen profundizar en ellas!

Se cursa durante el mes de febrero. Incluye: una práctica semanal , un encuentro de sábado y domingo de 10 horas totales y material de estudio.

Si te interesa la propuesta, pedinos el programa!
Si estas lejos y queres sumarte online, danos a conocer tu situación y lo charlamos.
Cupos limitados!

Info por WhatsApp al 299 511 7110

Que el corazón, la amistad y las buenas intensiones nos guíen siempre. Belen L. Ananda Vinyasa Yoga

07/11/2025

Más que Mover el Cuerpo: La Magia de la Atención Plena durante las practicas…
¿Te has preguntado alguna vez si estás realmente presente mientras te mueves?
No se trata solo de la serie que completas en el gimnasio o de la postura que alcanzas en el mat. La verdadera transformación ocurre cuando integramos la Atención Plena (Mindfulness) en nuestra práctica, ya sea con el Yoga Funcional o cualquier Deporte que ames.

¿Por qué es fundamental?
Conexión Cuerpo-Mente Profunda: Deja de operar en "piloto automático". Al prestar atención a cada respiración y a la sensación de cada músculo, mejoras la técnica, previenes lesiones y maximizas los beneficios.
Gestión del Estrés y la Ansiedad: El movimiento consciente se convierte en una meditación activa. Te ancla al presente, dándote un respiro de las preocupaciones del día a día.
Mayor Rendimiento: Un cuerpo y una mente sincronizados son más eficientes. La concentración te ayuda a superar límites con calma y claridad.

Te propongo que la proxima vez que practiques te enfoques en Sentir tu cuerpo. Escucha tu respiración. ¡Descubre el poder de estar aquí y ahora!

Que el corazón, la amistad y las buenas intensiones nos guíen siempre. Belen

01/11/2025

DEL CUERPO AL SER…
Este verano te propongo que practiquemos junt@s. La propuesta tendrá la siguiente organización :
-Los días miércoles a las 9 am o 20 hs depende el grupo que elijas, realizaremos una practica de Flow fusionada con funcional y tendremos de soporte todos los elementos de la sala: columpio, pesas, bandas, bloques etc. Buscaremos trabajar fuerza, flexibilidad y movilidad de forma equilibrada y consciente.
-Te llevaras además una clase - rutina semanal para que puedas desarrollar en casa y le puedas dar continuidad a practica.

Las practicas serán una invitación a trabajar la atención plena, la propiocepción y la interocepción, sentidos a cultivar de gran importancia si querés vivir de forma consciente, fuera del piloto automático.
Estas clases estarán a cargo de la profesora Belen Lucero

Ideales para quienes quieren sostener su practica en compañía! Y también para quienes durante el año no encontraron el espacio o tiempo para acercarse.

Practicamos junt@s?

Para inscribirte contáctate al 299 511 7110 (administración) y reserva tu lugar! Cupos limitados

Que el corazón, la amistad y las buenas intensiones nos guíen siempre. Belen .

31/10/2025

Vos te adaptas a la practica o la practica se adapta a vos?
En Ananda estamos convencidos que la practica debe ser real, consciente y en total conexión al momento presente, por lo que la respuesta sin dudas es...LA PRACTICA SE ADAPTA VOS.

Cuando te paras sobe el matt, te invitamos a conectar a tu respiración , al sentir de tu cuerpo , a observar tus pensamientos y alli, puedas responderte: Como estoy hoy? Como esta mi energía? Estoy en condiciones de una practica intensa o debería suavizarla?
Y mas aun, si venís recuperándote de una lesión o dolor , o un cuadro de estrés, ansiedad o depresión, la adaptación y acompañamiento por parte de la profesora sera un pilar fundamental.

Tuviste que adaptar tu práctica alguna vez? ¿Cómo te sentiste? Te leo!

Dirección

Avenida Rivadavia 47
Cinco Saltos
8303

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30
Sábado	08:00 - 13:30

Teléfono

+5492995117110

Página web

http://anandavinyasayoga.com/

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