Ahora-c

18/05/2026

Este libro, basado en más de 25 años de investigación en la Universidad de Chicago, habla del concepto de flujo o experiencia óptima que las personas podemos experimentar. Cómo conseguirlo sin recetas y con mucho trabajo personal es lo que nos ofrece. Estoy compartiendo mis resaltados y reflexiones en un canal de whp llamado El SABER NO OCUPA LUGAR (link en bio).
Si te interesa ahí nos vemos.

Rut

21/04/2026

Objetivos del plan de entrenamiento:
1.Ayudarle a reconocer tempranamente y a responder con mayor habilidad a los patrones habituales  que le crean angustia, ansiedad, estres emocional y le sumen en un continuo sufrimiento. 

2. Ayudarle a cultivar una nueva manera de ser: 

*En la que es muy improbable que aparezcan los patrones de funcionamiento destructivos. 

*Una manera de ser que le permite vivir su vida con mayor bienestar, tranquilidad y satisfacción. 

*Una forma de ser más dónde experimenta la vida con autodominio y auto determinación.

Nuevo grupo comienza el 7de Mayo.
Inscripciónes abiertas.

21/04/2026

17/04/2026

🌿 Un espacio para entrenarte y volver a vos.

En mayo comienza un programa presencial de 8 encuentros donde vamos a trabajar de manera integral la atención, la percepción y la calma mental.

A través de prácticas de mindfulness, meditación y yoga nidra, vas a poder:
✨ mejorar tu concentración
✨ reducir el estrés y la sobrecarga mental
✨ habitar el presente con mayor claridad
✨ reconectar con tu cuerpo y tu descanso

No necesitás experiencia previa. Es un espacio cuidado, progresivo y accesible.

🗓 Comienza: jueves 7 de mayo
🕖 Frecuencia: 1 encuentro semanal (8 en total)
📍 Modalidad: presencial
👥 Cupos reducidos

Si sentís que necesitás bajar un cambio, enfocarte y regalarte este espacio, podés escribirme por privado para más información.

🌱 Te espero

Rut

16/04/2026

Nuestra autodeterminación depende en gran medida de nuestra eficiencia en el manejo de las emociones. Te dejo aquí veinticinco preguntas que han sido elaboradas para medir tu capacidad de elegir tus propia realización y felicidad. Léelas y responde lo más objetivamente posible, evalúate a ti mismo y a tu actual manera de vivir. Las respuestas afirmativas indican dominio de sí mismo y buena capacidad en la toma de decisiones.
1. ¿Crees que piensas por ti mismo?
2. ¿Eres capaz de controlar tus sentimientos?
3. ¿Tus motivaciones son interiores o exteriores?
4. ¿Te has liberado de la necesidad de aprobación?
5. ¿Eres tú quien establece tus propias reglas de conducta?
6. ¿Te has liberado de tu necesidad de justicia y equidad?
7. ¿Puedes aceptarte tal como eres y evitar los autoreproches?
8. ¿Eres libre de la necesidad del "culto al héroe"?
9.¿Eres un hacedor o un crítico?
10.¿Te atrae lo misterioso y lo desconocido?
11.¿Puedes evitar describirte a ti mismo empleando términos absolutos?
12.¿Puedes quererte a ti mismo todo el tiempo?
13.¿Puedes tomarte tu propio descanso?
14.¿ Haz eliminado todas las relaciones de dependencia?
15.¿Has eliminado de tu vida las acusaciones e imputaciones?
16.¿Haz logrado dejar de sentirte culpable?
17.¿Eres capaz de evitar preocuparte por el futuro?
18.¿Puedes dar y recibir amor?
19.¿Puedes evitar la ira paralizante en tu vida?
20.Has eliminado las tácticas postergatorias como estilo de vida?
21.¿Haz aprendido a fracasar eficientemente?
22.¿Puedes g***r y disfrutar de algo espontáneamente?
23.¿Puedes apreciar el humor y crearlo?
24.¿Te tratan los demás como quisieras que te traten?
25.¿Estas motivado por tu potencial de crecimiento y desarrollo o por la necesidad de reparar tus deficiencias/errores?

Te invito a que respondas honestamente desde tu corazón, nadie se va a enterar. Si te sigues distrayendo con los estímulos externos no te das la oportunidad de ir hacia adentro que es donde habita que en realidad eres.

Con amor .
Rut

22/03/2026

La felicidad es un estado que cada tanto habitamos.
Hoy pude verificar, nuevamente, que al ignorar los pensamientos dementes de limitación, de autoboicot y miedo, la experiencia pasa a ser pura dicha.
Haces unos días el pronóstico para hoy era de lluvia y bajas temperaturas, lo que llevaba al juego mental infinito de poner en duda la decisión tomada de participar de ésta carrera.
Pasamos por todo tipo de terrenos (vereda de cemento, calle de asfalto, cruce de río con fondo de piedras, arenales en la isla, cementerio de ramas) fue una invitación a estar plenamente atento.
En este día mundial del agua agradezco vivir en un lugar con rios y lagos al alcance de unos pies que se quieran mover.
Me considero bendecida por vivir en este entorno.
Gracias tierra, gracias agua.
Un placer chapotear en uds hoy.
Junto a ustedes fui feliz.

06/02/2026

Así se comporta la Frecuencia Cardíaca durante la meditación. Pueden observar el descenso progresivo a partir del minuto 4 y en el minuto 19 la Frecuencia Mínima.


CARDÍACA
SALUDABLE

09/01/2026

Ésta no puede ser una historia que en 24 hs se va. Ésta permanece hasta que la entendamos y logremos recordar.
En tu mente no está la respuesta a, quién soy? Para qué estoy aquí? Para recordar tenemos que estar presentes en nuestro corazón. Ahí dicen que reside nuestra esencia. Si probaste mil veces con la mente y no funcionó, quizás virar hacia el corazón sea una alternativa que promete la real conexión con la fuente.
Tendremos el valor de hacerlo? De experimentarlo?
Te deseo éxitos con lo que elijas.