02/04/2025
Fascitis plantar
Que los pies duelan al dar los primeros pasos por la mañana, o luego de estar sentado o parado por un tiempo largo, no deben subestimarse. Pueden ser indicio de fascitis plantar, una patología muy frecuente, que de no ser diagnosticada y tratada correctamente puede dificultar caminar.
La fascitis plantar es la inflamación del tejido (fascia plantar) que conecta el hueso del talón (calcáneo) con los dedos de los pies.
Tienen más posibilidades de padecerlos quienes tienen pies planos o cavos (arcos altos), sobrepeso, usan tacos altos, exceso de actividades físicas de impacto, ser mayor de 40 años, o aquellos que realicen tareas laborales que estén de pie durante muchas horas con un calzado inadecuado.
El tratamiento es la asociación de:
- elongación por ejercicios o manual de la fascia plantar, tendón de Aquiles, gemelos e isquiotibiales.
- uso de ortesis plantar.
- kinesiología.
- calzado adecuado.
- frío y analgésicos.
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