17/04/2026
La vida moderna gira en torno a la energía: “cargar las pilas” simboliza la necesidad fisiológica de reponernos para encarar un nuevo día. Pero no todo es tan “positivo” cuando hablamos de electricidad.
Desde que nos levantamos aislamos nuestro cuerpo utilizando zapatos con suela de goma, y durante el día interactuamos con dispositivos o superficies que generan electricidad, acumulando en nuestro organismo una carga positiva y radicales libres (moléculas inestables que generan estrés oxidativo e inflamación) que deberían equilibrarse. La Tierra tiene una carga eléctrica negativa rica en electrones libres, necesaria para compensar el desequilibrio energético, pero con poca frecuencia tenemos oportunidad de entrar en contacto directo con ella.
El “grounding” o “puesta a tierra” es la práctica que consiste en conectar directamente nuestro cuerpo con el suelo natural (pasto, tierra, arena o incluso agua), mediante el contacto de la piel (generalmente con los pies descalzos), para buscar un equilibrio energético natural.
Beneficios:
- Mejor calidad del sueño y menos fatiga.
- Menos estrés, ansiedad y tensión muscular.
- Reducción de dolor crónico e inflamación.
- Mayor sensación de vitalidad y equilibrio emocional.
- Complemento en la recuperación física (post-ejercicio) y salud cardiovascular.
Cómo practicarlo:
- Caminar descalzo 10-30 minutos al día sobre una superficie natural, limpia y segura.
- Los mejores momentos del día son durante la mañana (para regular el cortisol) o por la tarde/noche para bajar el estrés acumulado.
Precauciones:
- Evitar superficies contaminadas o peligrosas como: vidrios, espinas, elementos cortantes o con alto riesgo de infecciones.
- Es recomendable empezar gradualmente hasta acostumbrarse a caminar sin zapatos.
- Personas con diabetes, piel sensible, problemas circulatorios, heridas abiertas o sistema inmune debilitado, deben consultar previamente a su médico.
Hay más de 20 estudios publicados que reportan mejoras en sueño, dolor, estrés, inflamación y bienestar general. Sin embargo, la evidencia aún se considera preliminar, considerando que el Grounding no es un tratamiento médico probado ni reemplaza terapias convencionales.
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