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Gimnasia Postural Holistica

Casa
Argentina
Coghlan
Gimnasia Postural Holistica

>postura
>movilización
>estabilidad
>elongación Activa
>prevención de lesiones
>disminución de dolor

21/07/2025

"✨ Se viene de nuevo ✨
Taller presencial de Gimnasia Postural Holística

🌿 Un espacio para parar, respirar y volver a vos.
Esta vez cerramos la práctica con cuencos para que la armonía quede vibrando en todo tu cuerpo.

📍Naesqui Libros — Charlone 1400 📅 Sábado 27 de Septiembre ⏰
11:00 a 12:30 hs

Es una cita con vos misma/o, un momento para escucharte y reconectar. Pronto te voy a ir contando más… 🫶

Consultá tu lugar por WhatsApp o mensaje privado. "

08/04/2025

Contemplar también es moverse🦋
Me quedo, me siento, observo.
Y en ese aparente “no hacer”, algo se ordena adentro.

No estoy quieta. Estoy presente. No estoy detenida. Estoy observando. No estoy esperando. Estoy respirando ✨

Contemplar también es un movimiento. Uno que no se ve, pero se siente. Uno que no empuja, pero transforma. Uno que me recuerda que no siempre hay que correr para avanzar ⛰️

En mis clases de GIMNASIA POSTURAL HOLÍSTICA exploramos este tipo de movimientos: los que nacen desde la presencia, los que integran cuerpo, mente y energía.

Porque a veces, lo más profundo… sucede cuando simplemente nos quedamos.

Si sentís que tu cuerpo te está pidiendo esto, escribime. Te acompaño
Cariños,
Lour✨️

22/02/2024

Aún se necesitan 145 firmas en esta petición, NO AL RECORTE DE HORAS

17/02/2024

Hola, en el mes de marzo voy a estar dando este taller. ¡Podés sumarte a cualquiera de los dos encuentros! Van a ser:

📌El pirmero en Montañeses 1847
Belgrano, CABA.
🗓️El sábado 9 de marzo, de 12 a 14.

✔️ARANCELES:
Hasta el 1/3: $12000
Después del 1/3: $14000

📌El segundo en Chivilcoy 948, Flores, CABA
🗓️Sábado 23/3 de 12 a 12:00hs.

✔️ARANCELES:
Hasta el 15/3: $12000
Después del 15/3: $14000

❓Por consultas y reservas, escribime al 1164463140
Reserva anticipada. Cupos limitados.

¡Entrená tu postura y mejorá tu bienestar, con un cuerpo funcional!

13/01/2024

3 Ejercicios para descomprimir Abdomen y suelo pélvico, desde el ☂️

1️⃣Movilidad de costillas.
¿Para qué sirve?🤓
Muchos dolores de espalda vienen relacionados con la poca movilidad que le damos a esta parte de la columna.

✨Guía
- En posición de cuadrupedia vas a redondear las costillas y abrir el pecho
- Haces una torsión, acá es importante la respiración, sacas aire por boca ajustando el centro antes y durante el momento de abrir el pecho y llevar las manos al techo, tomas aire mientras volves.

2️⃣Aflojar el diafragma
Para qué sirve?🤓
Al descomprimir el abdomen desde el diafragma ayudamos a las inflamaciones intestinales, liberamos al suelo pélvico. Además baja la ansiedad y el estrés

✨Guia
Te vas acostar sobre una toalla enrollada (simulando un flota, flota). Con la ayuda de una crema vas a ir de a poco metiendo los dedos debajo de las costillas

3️⃣Sostén y expansión de costillas
Para que sirve?🤓
Al no bajar y subir las costillas estas ayudando a no presionar al abdomen y suelo pélvico

✨Guia
Podes usar unas medias o unos recortes de flota, flota. Te acostas sobre ellas en la base de las costillas (atrás). Tomas aire (expandiendo las costillas hacia los costados y atrás) y mover un brazo sin despegar las costillas de las medias.

Contame con un emoji que te pareció los ejercicios✨

¿Te interesa saber más del diafragma?
Pasa por mis contenidos anteriores 🤓

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