N U T R I F E - Nutricion con Fedra

10/04/2026

La fertilidad masculina no depende de un solo factor.

La alimentación puede influir en la calidad espermática a través de la inflamación, el estrés oxidativo y el equilibrio hormonal.

Sumar alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables puede ser un buen punto de partida dentro de un abordaje integral.

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Coordinadora del espacio:
👩🏻‍⚕ Fedra Defendente (MN 10435 / MP 5756)
🩺 Nutricionista Esp. en Patologías Digestivas, Salud Hormonal y Medicina Reproductiva. Antropometrista ISAK I.

08/04/2026

En el Día Mundial de la Salud, vale la pena recordar que la salud no es solo la ausencia de enfermedad.

Es un proceso que se construye con información, acompañamiento y decisiones sostenidas en el tiempo.

Desde el abordaje nutricional trabajamos no solo la alimentación, sino también la microbiota, la inflamación, la salud hormonal y el estilo de vida.

Cada paciente inicia un recorrido distinto.
Pero todos tienen algo en común: la posibilidad de mejorar su salud con un enfoque integral.

La nutrición no es solo lo que comés.
Es una herramienta para transformar tu salud.
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02/04/2026

01/04/2026

La canela no es solo una especia.

Algunos de sus compuestos bioactivos pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y contribuir al equilibrio de la glucosa en sangre.

Por eso, en algunos casos se utiliza en forma de suplemento como apoyo dentro de un abordaje integral que incluya alimentación, estilo de vida y seguimiento profesional.

Recordá que la suplementación siempre debe ser personalizada.

¿Conocías los beneficios de la canela para la salud metabólica?

Te leo en comentarios.
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25/03/2026

En el mes en que se conmemoró el Día Mundial de la Obesidad, es importante hablar de algo que muchas veces no se menciona: el impacto metabólico en la fertilidad.

La obesidad no es solo un número en la balanza.
Es una condición que puede generar inflamación crónica, alteraciones hormonales y cambios en la calidad ovocitaria y espermática.

La fertilidad femenina y masculina puede verse afectada cuando existe:

✔ Resistencia a la insulina
✔ Inflamación sostenida
✔ Alteraciones del eje hormonal
✔ Disfunción metabólica

La buena noticia es que la salud metabólica puede trabajarse con un abordaje integral y personalizado.

No se trata de estética.
Se trata de función.
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24/03/2026

El consultorio también puede ser online.

Muchos procesos de salud hormonal, digestiva y reproductiva hoy se acompañan a distancia, permitiendo trabajar con pacientes de distintas ciudades y países.

Cada consulta implica evaluación clínica, análisis de estudios y estrategia personalizada.

La salud integral también puede construirse a través de una pantalla.

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19/03/2026

Proyectar un embarazo no es solo decidir buscar.
Es preparar el terreno.

En pareja.
En una pareja igualitaria.
O en un proyecto monoparental.

La fertilidad se construye desde la nutrición, la microbiota, la inflamación, el descanso y el estilo de vida.

Planificar 2026 puede empezar hoy.

Si querés acompañamiento integral en salud hormonal y reproductiva, escribinos.

17/03/2026

Vuelta a clases. Vuelta al trabajo.
Y vuelve la pregunta de siempre: ¿qué desayuno o merienda preparo? 🤯

Estos pancakes con harina de coco o almendra pueden ser una opción antiinflamatoria, práctica y saciante.

Aportan grasas saludables, ayudan a mantener energía estable y pueden formar parte de una alimentación enfocada en el equilibrio hormonal y digestivo.

La clave no es la perfección.
Es la constancia en pequeñas decisiones diarias.

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16/03/2026

El 26/1 participamos en Canal 10 TV Junín conversando sobre uno de los temas que más confusión genera: los mitos en nutrición.

En la nota hablamos sobre:

✔ Dietas extremas
✔ Eliminación innecesaria de alimentos
✔ Información viral sin respaldo científico
✔ La importancia de la personalización

La nutrición no es una moda.
Es ciencia, contexto y acompañamiento profesional.

Gracias por el espacio 🤍

13/03/2026

✨ Encuentro Endometriosis: Herramientas nutricionales para tu camino ✨

Un taller virtual de 90 minutos pensado para mujeres de 18 a 50 años que:

✔ Tienen diagnóstico de endometriosis, adenomiosis o miomas
✔ Sospechan que pueden tenerlo
✔ Atraviesan infertilidad o fallas implantatorias
✔ Presentan síntomas digestivos, neurológicos o ginecológicos asociados

Si tenés 2 o más síntomas, este taller es para vos.

¿Qué incluye?

✔ Abordaje clínico integral en patologías pelvianas benignas
✔ Alimentación antiinflamatoria aplicada
✔ Impacto de la microbiota intestinal
✔ Suplementación recomendada
✔ Relación aparato ginecológico – digestivo – hígado – sistema inmune y nervioso
✔ Material digital de soporte para uso cotidiano

📅 Sábado 14 de marzo 2026
🕙 10:30 a 12:00 hs
💻 Modalidad virtual por Meet
💰 Valor: $25.000 (transferencia previa)

📩 Enviar a nutrifecursos@gmail.com

ASUNTO: “Encuentro Endometriosis NUTRIFE”

Datos a enviar:
• Nombre y apellido
• Celular
• Mail de contacto

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⚠ Cupos limitados

13/03/2026

Caso de éxito – Silvana 🤍

La endometriosis no se aborda solo con un síntoma: se trabaja desde la inflamación, la microbiota, el equilibrio hormonal y el seguimiento clínico adecuado.

En este proceso se realizaron estudios como resonancia ginecológica con contraste, test de lactulosa H2/CH4 y análisis de sangre, que permitieron orientar el tratamiento de manera personalizada.

El acompañamiento profesional, la nutrición antiinflamatoria y el trabajo sostenido en el tiempo marcaron la diferencia.

Cada caso es único.
Cada estrategia debe ser individual.

Si convivís con endometriosis y querés información sobre nuestro abordaje integral, podés escribirnos por privado.
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🩺 Nutricionista Esp. en Patologías Digestivas, Salud Hormonal y Medicina Reproductiva. Antropometrista ISAK I.