Lic. Valeria Marin - Psicóloga - UBA

Lic. Valeria Marin - Psicóloga - UBA Psicoterapia individual para adolescentes y adultos!Precios accesibles! Horarios amplios!

Validar no es lo mismo que dar la razón.Validar es mirar al otro con empatía y decirle, sin palabras: “Lo que sentís tie...
05/09/2025

Validar no es lo mismo que dar la razón.

Validar es mirar al otro con empatía y decirle, sin palabras: “Lo que sentís tiene sentido, aunque yo no lo viva igual.”

Cuando lo hacemos:

🫂 Le recordamos al otro que sus emociones importan.
🫂 Le damos un espacio seguro para que la intensidad baje.
🫂 Evitamos que se sienta “incómodo”, “exagerado” o “fuera de lugar”.

Validar es un acto de presencia, de no apurar el dolor, ni llenarlo de palabras. Es el primer paso para transformar el dolor en algo habitable.

Si necesitas apoyo profesional en este proceso, contáctame. 📩

Nos dijeron que podíamos ser todo…Tener una carrera exitosa, independencia económica, viajar, tener una casa propia.Ser ...
15/08/2025

Nos dijeron que podíamos ser todo…
Tener una carrera exitosa, independencia económica, viajar, tener una casa propia.
Ser madres presentes, parejas emocionalmente disponibles, hijas atentas, mujeres íntegras.
Personas felices, pacíficas y estables. 🧘‍♀️

Y muchas lo intentamos.
🥵 Pero en el camino también llegaron el cansancio, la culpa, el juicio interno…
Y esa sensación de estar siempre en deuda: con algo, o con alguien.

La presión de elegir entre crecer profesionalmente o maternar no es solo externa.
También se juega por dentro: en la autoexigencia, la carga mental, los miedos no dichos.

Porque cuando hablamos de “tenerlo todo”, pocas veces hablamos del costo emocional.
Del deseo de ser buenas madres sin dejar de ser nosotras mismas. 👩‍👦
De no encontrar modelos de pareja donde la crianza se viva realmente en equipo.
De esa sensación de estar fallando si no llegamos a todo.

Y mientras las estadísticas muestran que muchas mujeres ven su carrera frenada al maternar, 📉

Hoy muchas llegan a consulta buscando entender sus deseos, resignificar sus elecciones laborales y afectivas,
Quieren aprender a compartir los roles, romper con mandatos heredados y crear nuevos acuerdos.

Y con una pregunta interna que crece:

🙋‍♀️¿Cómo construir una familia sin perderme a mí en el intento?

La reciprocidad es el hilo invisible que teje vínculos sanos.Cuando está presente da confianza, seguridad y conexión rea...
08/08/2025

La reciprocidad es el hilo invisible que teje vínculos sanos.

Cuando está presente da confianza, seguridad y conexión real.

👉 No todos damos lo mismo. Cada persona da desde lo que aprendió, desde su historia emocional. Y eso es válido, no podemos esperar que reciprocidad sea lo mismo que igualdad de acciones.

Porque aunque no sea igual, cuando el otro está, en sus acciones se lo SIENTE presente.
Y eso también es reciprocidad: saber que contás, que importás, que hay un ida y vuelta sano, estable, seguro y presente.

La falta de reciprocidad atraviesa relaciones de pareja, amistades, vínculos familiares y espacios de trabajo.

Reconocer esta falta en muchos casos da pie al diálogo, a cuestionar y cuestionarnos en ese vínculo.

Y si eso no funciona, te invito a soltar. A veces ese es el paso más sano que podés dar.

💭 ¿Cuánto de vos estás entregando para sostener una relación que el otro apenas habita? ¿Te animas a hablar de reciprocidad con tus vínculos?

(🎬 Excelente video de 👏)

¿Sabías que sentirte mal en el trabajo puede no tener que ver con “no dar la talla”… sino con la falta de límites labora...
01/08/2025

¿Sabías que sentirte mal en el trabajo puede no tener que ver con “no dar la talla”… sino con la falta de límites laborales?

A veces no es “estrés normal”, es burnout (agotamiento por sobreexigencia) o boreout (vacío por falta de sentido).
Y muchas veces tiene que ver con la falta de límites laborales saludables.

Aprendimos a hacer sin parar. A quedarnos “aunque estemos mal”. A sentir culpa por descansar.
Nos enseñaron que darlo todo es sinónimo de nuestro valor. Pero no lo es.

💬 La autoexigencia, el perfeccionismo y la comparación constante terminan alejándonos de nosotros mismos.

Hoy podemos empezar a elegir distinto.

✨ Reconocer logros.
✨ Proponernos metas posibles.
✨ Recuperar el sentido.
✨ Recordar que trabajar es una necesidad, sí, pero también un vínculo. Y que podemos aprender a hacerlo desde un lugar más sano, humano y valioso.

Tu bienestar no es negociable.

¿Querés aprender a cuidar tu salud mental sin dejar de crecer?
💬 Escribime. Podemos trabajarlo juntas.

El viernes de   ha sido implementado ✅¿Cuál te identifica más? 😏
25/07/2025

El viernes de ha sido implementado ✅

¿Cuál te identifica más? 😏

Sentirte cómoda con tu terapeuta, abrirte sin miedo, hacer tu parte dentro y fuera del consultorio… todo eso importa. Y ...
15/07/2025

Sentirte cómoda con tu terapeuta, abrirte sin miedo, hacer tu parte dentro y fuera del consultorio… todo eso importa. Y mucho.

En este carrusel te comparto algunas claves que pueden hacer la diferencia en tu proceso terapéutico.
Porque cuando la terapia acompaña de verdad, el cambio se empieza a sentir.

👉 Deslizá y conocé cómo hacer que tu espacio terapéutico sea realmente transformador.

Sanar no es sacarse de encima lo que te dolió.Tampoco es hacer de cuenta que no pasó.Porque lo que no se nombra, igual o...
11/07/2025

Sanar no es sacarse de encima lo que te dolió.
Tampoco es hacer de cuenta que no pasó.

Porque lo que no se nombra, igual opera. A veces de forma sutil: en cómo reaccionás, en lo que evitás, en lo que no te permitís sentir.

El dolor no es un castigo ni una carga eterna, es un mensaje claro:
algo necesitó —y quizás aún necesita— ser escuchado y reconocido.

Cuando lo atendemos, la herida no desaparece, pero deja de ser un obstáculo que define quiénes somos.

Sanar no es un “borrón y cuenta nueva”.
No perdemos la memoria ni negamos lo vivido; aprendemos que de esa herida floreció una versión más fuerte de nosotros mismos.
Como dijo Carl Jung, “No podemos sanar lo que no aceptamos”.

Sanar es hacer espacio para que otras partes nuestras crezcan, para que la herida deje de ser brújula y se convierta en parte integrable de nuestro recorrido.

Se trata de ser quien sos, con todo lo que te marcó, pero sin que eso te detenga.

🪴

Dar tu tiempo, tu energía, tu apoyo emocional a las personas que te rodean es un acto de amor. Y en su expresión más san...
08/07/2025

Dar tu tiempo, tu energía, tu apoyo emocional a las personas que te rodean es un acto de amor. Y en su expresión más sana, debería fluir en ambas direcciones (ya hablaremos de la reciprocidad en otro posteo).

Pero hay una diferencia importante entre dar y complacer.

Complacer, agradar, contentar, satisfacer constantemente a los demás implica muchas veces adaptar una versión pasiva de vos misma para responder a lo que el otro espera o necesita.

Eso empieza a ser problemático cuando sentís que tenés que hacerlo todo el tiempo para ser querida, aceptada o validada.

En algún punto, sin darte cuenta, podés encontrarte encajando en un molde preestablecido por creencias, mandatos o temores sobre cómo "deberías" ser o comportarte.

Complacer puede parecer más fácil que incomodar... pero, ¿a qué costo?

Tal vez hoy sea una buena oportunidad para preguntarte:

👉🏼 ¿Qué parte de ese molde seguís sosteniendo por miedo a incomodar?

Te invito a conocer cómo es mi espacio de terapia con este “Anti- manual”.¿Tenés consultas? Enviame un mensaje 💌
02/07/2025

Te invito a conocer cómo es mi espacio de terapia con este “Anti- manual”.

¿Tenés consultas? Enviame un mensaje 💌

Hay vínculos que nos sostienen, nos elevan, nos invitan a vivir, y otros que nos estancan.📦 Relaciones que parecen prome...
27/06/2025

Hay vínculos que nos sostienen, nos elevan, nos invitan a vivir, y otros que nos estancan.

📦 Relaciones que parecen prometer hogar, pero que se sienten como una mudanza constante: nunca terminamos de desarmar las cajas, nunca llegamos a acomodarnos del todo.

Y aunque el corazón a veces insista, la realidad se vuelve insistente también: no es ahí. No es con esa persona. No de esa forma.

Quedarse por costumbre, por miedo, por la idea de lo que "podría haber sido" es una forma silenciosa de irse cada día un poco más de una misma.

Porque cuando los “peros” son grandes y el sentimiento de pertenencia es pequeño, hay algo en el interior que empieza a marchitarse. 🥀

⭕ Si te sentís en un lugar que ya no te sostiene, pero no sabés cómo dar el siguiente paso, podemos trabajar en eso juntas.

💌 Escribime un mensaje y agendá tu espacio.

No importa cuántas versiones de vos existan en la mente de los demás, ninguna define quién sos realmente. Cada mirada es...
19/02/2025

No importa cuántas versiones de vos existan en la mente de los demás, ninguna define quién sos realmente. Cada mirada está filtrada por experiencias, juicios y proyecciones que no te pertenecen.

Liberate de la necesidad de encajar en percepciones ajenas y enfocáte en ser fiel a tu esencia. Al final del día, lo único que cuenta es cómo te ves vos mismo. ✨

💘 Feliz Día del Amor y la Amistad 💘Cupido ya hizo su parte… ahora te toca a vos. 😉 Antes de pedirle otro flechazo, ¿qué ...
14/02/2025

💘 Feliz Día del Amor y la Amistad 💘
Cupido ya hizo su parte… ahora te toca a vos. 😉 Antes de pedirle otro flechazo, ¿qué tal si revisamos esos patrones que seguimos repitiendo? La terapia no rompe corazones, rompe ciclos. 💡✨

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