¿Qué es el sitio web?

Kine Pereira Milagros

Casa
Argentina
Colonia Garabí
Kine Pereira Milagros

kinesiología, Fisioterapia, Rehabilitación 🤲🧠👨‍🦽🦴🫁🫀

29/04/2025

Calambre muscular 🥲
¿Qué debo hacer cuando me da un calambre?
El estiramiento o elongación 🧘‍♀️ muscular está indicado, pero de intensidad progresiva, de menos a más.

¿Puedo seguir entrenando o realizando actividad después de un calambre? 🏃🏻‍♀️🏋🏽‍♀️
Sí, los primero 5 minutos deben ser de baja intensidad para que vuelva a llegar sangre al tejido muscular.

🚨 ¿Cuándo debo parar? 🚨
Cuando el calambre no seda o cuando sienta mucha tensión muscular en el tejido es preferible parar para prevenir una lesión.

16/04/2025

👉Consejo: enfocate en el ejercicio, hacelo de forma lenta y controlada concetrandote en la clase, vas a notar la diferencia 😉

09/04/2025

¿Sentís que algo de todo esto te identifica?
Agendá tu sesión y empezá a moverte sin dolor 😉

18/03/2025

Sabías que con pilates podés lograr cambios a nivel estético? ☺️
👉 Es importante entender que estos no son los únicos beneficios y tampoco son el enfoque principal de pilates 🧐. Pero, son una linda consecuencia de los numerosos beneficios que trae la práctica 💜

31/10/2024

🏃‍♀️ 🏋 🚴‍♂️ 🧘‍♀️ 🏊‍♂️ 🤸🏻‍♀️

26/03/2024

💭 Pilates terapéutico ➡️ es una forma efectiva de rehabilitación y prevención de lesiones.

👉 Combina ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y control postural.

Está recomendado para personas que buscan recuperarse de lesiones, aliviar dolores crónicos y mejorar su condición física en general.

$• REPOSO, ¿ si o no ? Estará indicado en lesiones graves, como luxaciones o fracturas desplazadas. ▶️ lo ideal es un "re...$

31/01/2024

• REPOSO, ¿ si o no ?
Estará indicado en lesiones graves, como luxaciones o fracturas desplazadas.

▶️ lo ideal es un "reposo activo" donde se trata de evitar el deporte o actividad que causa dolor, pero se pueden realizar ejercicios o estiramientos de más o menos intensidad.

👉Los ejercicios van aumentando su dificultad progresivamente hasta normalizar la zona afectada.

25/08/2023

➡️Después de una lesión, los mecanismos propioceptivos se dañan. Por esta razón, se pierde la estabilización propia de la articulación y contribuye a que la lesión se reproduzca fácilmente.

☝️Cómo podemos desarrollar la propiocepción?
Siempre comenzar con ejercicios simples. Equilibrio, coordinación, apoyo sobre una pierna con ojos cerrados.. y luego podemos ir agregando materiales desestabilizadores 😉

04/07/2023

Pilates y embarazo 🤰💕

06/03/2023

📣 Sabias que 👉 la kinesiología traumatológica favorece a la recuperación del paciente con alteraciones a nivel: muscular, articular, óseo y ligamentos.
✅️Está destinada al alivio del dolor, reducción de inflamación y recuperación funcional del paciente.

💪Para conseguir esto, utiliza: ejercicios terapeuticos, masoterapia, técnicas de elongación, terapia manual y además, agentes físicos como: ultrasonido, electroterapia, magnetoterapia.

👌Está indicada en:
📌 tendinitis
📌Desgarros musculares
📌Esguinces
📌Fracturas
📌Luxaciones
📌Cervicalgia/lumbalgia/dorsalgia
📌Cirugías post traumatismos
📌Adaptaciones y correcto manejo de prótesis/órtesis
Entre otras...

Si tenes dudas consultame 😊

15/02/2023

🧠Específicamente, se ocupa de la prevención, diagnóstico, tratamientos y rehabilitación del paciente con enfermedades del sistema nervioso que afectan a las actividades motoras.

👥️️Se prepara y adapta al individuo para que alcance la mayor capacidad funcional y así, alcanzar al máximo los objetivos funcionales planteados en la evaluación inicial de cada paciente. Esencialmente , busca mejorar su calidad de vida.

11/02/2023

🙋🏻‍♀️El ejercicio físico adaptado busca reconstruir, mantener y mejorar diferentes funciones corporales y la salud de los pacientes, a través de la educación y el movimiento activo.
● Las rutinas de ejercicios se ajustan a las necesidades de cada individuo y están diseñadas para desarrollar capacidades físicas en personas que tienen un estilo de vida que se caracteriza por el sedentarismo, ya sea por: trabajo, edad, embarazo o lesión.

👉Algunos de sus beneficios son: promover el alivio de dolores articulares y/o musculares, disminuir bloqueos y rigideces, liberar estrés, concientizar la respiración, desarrollar habilidades motrices para actividades de la vida diaria.

Dirección

Colonia Garabí

Página web

https://instagram.com/kine.pereiramilagros?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Kine Pereira Milagros publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.