Lunes 08:00 - 20:30 Martes 08:00 - 20:30 Miércoles 08:00 - 20:30 Jueves 08:00 - 20:30 Viernes 08:00 - 20:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/201405840723610/

BM Nutricion

"Una forma diferente de pensar y hacer nutrición"

Instagram: nutri.salud.mb

Turnos y consultas:

17/06/2022

🔔Tengo el gusto de contarles que regresan los talleres para niños y niñas, esos que por cuestiones de pandemia se vieron suspendidos. ¡Pero esta vez, reversionados! 🎉😎

👉Desde proponemos un espacio para incorporar y construir hábitos saludables de manera divertida, respetuosa y flexible. 😉🤸🏽‍♂️
Mediante estrategias como juegos, cocina, lectura, baile, actividad física, escritura y pintura aprenderemos sobre nutrición y alimentación🍓🥕🌽🥦🥛
⚠️Ademas trabajaremos de forma interdisciplinaria y en conexión sobre actividad física (su importancia y vínculo con la salud), emociones (registro e identificación de las mismas) valores. Discriminación, bullying, aceptación y todos los temas que sean necesarios para lograr un estado de salud integral💪

👉¿Conoces algún niño o niña? Dale la oportunidad de aprender y valorar su salud de una forma super divertida ❤️

💌 Por consultas e inscripciones comunicate conmigo vía WhatsApp: (3442) 648210 o por mensaje privado

¡Los cupos son limitados! ¡Te esperamos! 🎉

25/05/2021

📣Desde te acercamos esta propuesta🙌.
Comunícate.por privado para recibir más información o a nuestro Instagram:
👉 👈

13/04/2021

👉Somos una sociedad que juzga, daña y cuestiona a personas con cuerpos no estereotipados.🤯 Somos una sociedad que idolatra y promueve la delgadez como garantía de felicidad, belleza, éxito y bienestar. 😵
👆La misma sociedad que repite hasta el hartazgo "todo entra por los ojos"😮 poniendo el foco de manera estricta sobre la imagen, cómo si no habría algo más allá...🤦‍♀️❌

🔺¿Cuántas veces al día escuchas o lees críticas y juicios sobre el tamaño o forma corporal de una persona? 🤨
🔺¿Cuántas veces escuchaste o leíste a alguien cuestionar la forma de vida de un ser humano por cuánto pesa? O peor aun 🤔¿Cuántas veces leíste o escuchaste que felicitan y resaltan los logros de alguien por bajar de peso o por tener un cuerpo "fit"? 😤
🔺¿Cuántas veces escuchaste utilizar la palabra GORDO/A cómo insulto y de manera despectiva? 😔 🔺🔺¿Cuántas veces compartiste o te llegó ese meme que transmite la idea de "engordar es lo peor que me puede pasar"? 😵❌
👆Dicho todo esto parecería que cobra lógica que tantas personas se expongan y sacrifiquen para lograr la delgadez, sin importar el medio para alcanzarla o mantenerla (dietas y ejercicio extremos, vómitos, prohibiciones, ayunos, retos, etc etc) 📃❌

🙌🏻 𝗧𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘃𝗮́𝗹𝗶𝗱𝗼𝘀 𝘆 𝘁𝗲𝗻𝗲́𝘀 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗶𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝘀𝗼😉 (¡𝗢𝗷𝗼! 𝗤𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗱𝗲́𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘃𝗼𝘀 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼/𝗮).

✨Quizás sea momento de cuestionar(nos) esos conceptos instalados 🙏🏻

🌟Tenemos la oportunidad de informarnos y deconstruirnos para evolucionar. Podemos empezar por ahorrarnos ese comentario sobre el cuerpo de alguien que no lo pidió. 😉

¡Seamos parte del cambio! ✨🙌🏻

17/03/2021

▫️Lanzamos el primer 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣 de BM NUTRICIÓN ✨▫️

Decidí lanzarlo después de escuchar y leer a muchas personas sobre la frustración, las exigencias y el control que gira en torno a las dietas.

👉¿Cuántas veces intentaste hacer dieta? ¿Cuántas veces te generó malestar y frustración por no lograr sostenerla en el tiempo?

✅Quizás sea momento de probar y conocer otras opciones!

🔺Desde preparamos para vos este workshop virtual - 𝗖𝗛𝗔𝗨 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔𝗦, 𝗛𝗢𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗔𝗗 - ✨

👉¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐯𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐭𝐨𝐜𝐚𝐫?
▫️Cómo lograr una alimentación saludable sin recurrir a dietas insostenibles.
▫️Las 3 claves para mantener un vínculo sano con la comida
▫️Aprender a comer desde la libertad y en conexión con mis necesidades.
▫️IMC y peso, ¿definen mi salud?

👉¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐝𝐢𝐚?
▫️Sábado 10 de abril de 9 a 11 hs (Arg). Habrá espacio para las preguntas que necesites realizar y te podamos ayudar entre todos ✨

👉💰𝐌𝐄́𝐓𝐎𝐃𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐀𝐆𝐎
▫️Transferencia, tarjeta crédito o débito, mercado pago y Paypal.

🔺¡𝐃𝐀𝐓𝐀𝐙𝐎!🔺
Hasta el 26/3 hay promo 2x1 ⚠️
¡Anotate con quién tengas ganas y creas que nuestro contenido pueda interesarle!

29/10/2020

▫️Nos enseñaron a comer desde el miedo, control y obsesión. Muchas veces disfrazado bajo el lema de autocuidado, salud y amor propio 🙄🤦
👉Nos dijeron que cumpliendo de manera estricta con esa dieta y entrenado mucho, estaríamos saludables🥑

¿Sabés qué es clave para lograr una alimentación saludable? Tener una buena relación con la comida.

👉Hacer las paces con los alimentos y salir de la cultura de la dieta es un proceso difícil pero posible y muy liberador 🙌🙏

✨Aprendé a comer desde la flexibilidad y paciencia hacia vos✨

✅🗣️𝘾𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙨𝙞 𝙘𝙧𝙚𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙞𝙚𝙣 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙞𝙗𝙞𝙧 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙨𝙖𝙟𝙚 🙌

26/10/2020

▫️Prendo la tv, leo redes y veo que la forma del cuerpo de una persona es 𝐍𝐎𝐓𝐈𝐂𝐈𝐀 🤬😩
Voy al super, escucho una señora retando a un niño por querer comer galletitas "aprendé de mamá que los lunes hace dieta, bueh no se me nota pero ya me voy a sacar está panza de mi**da!" 🥴🤦🏼‍♀️
Mientras esperaba mi turno en la fila de la caja, entro a facebook y me recuerda esta foto👆: soy yo cumpliendo 5 años con mi mascota de ese momento (siempre perro, nunca inperro 🤣♥️) y me puse a reflexionar...

✨Tía/o, Mamá, Papá, Hermana/o, Madrina, Padrino, Seño, Profe: a través de vos los niños y niñas de tu entorno forman su sistema de valores y creencias.

¿Cuántas veces te escuchan hablar de tu cuerpo, el suyo y sobre el de los demás? 🤔

¿Reflexionaste sobre ese apodo que tiene en la mesa familiar o en el aula? "Enano", "Chancho", "Gorda", "Cabezón"... 🧐

¿Le dijiste que no podía comer esas galletitas que tenía ganas porque eran "malas"? 🙍
¿Te escuchó decir que el lunes empezas la dieta y a entrenar de forma estricta porque el fin de semana "derrapaste" y tu panza te da asco? 🥺 ¿Pensaste qué interpreta un niño o niña de eso? 👇

🧠"No puedo comer lo que me gusta y deseo. Está mal y me da culpa" o sí lo hago "el lunes debo sacrificarme y castigarme por haberlo hecho"

✨Seamos el adulto responsable y empático que necesitábamos en nuestra infancia. Sacá el foco del cuerpo.
Transmitiles seguridad con tu discurso y ejemplo, haceles saber que tú amor y respeto son incondicionales, independientemente de su forma o tamaño corporal♥️▫️

16/10/2020

▫️El tamaño corporal de una persona sigue siendo tema de charla:
- "viste la celulitis que tiene? Cómo se anima a ponerse ese short?"
- "pero que ridícula, no tiene cuerpo para ese top"
Y así podría seguir horas y horas😫😫😫
👉Nos contaron la historia de que hay una sola forma corporal posible, aceptada y bien vista...
¿No te parece momento de empezar a practicar la empatía? 🙄🤷 Dejemos de usar la corporalidad como parámetro de respeto y valor.
👉Y ojo que quizás a la persona que más comentarios cargados de daño le haces es a vos misma/o 😶😓
"que panza tengo, soy una fracasada", "y si, con estos cachetes quien me va a mirar?" 😢💔
✋Detenete un segundo: cómo te referís a los demás? Cómo te referís a vos?
Seamos empáticas/os con las otras personas, seamos empáticos con nosotras/os 💜🙌

14/10/2020

▫️Solemos llamar comer sano a:
👉 la dieta de moda que ademas disfrazamos de estilo de vida 🥴🙄
👉 un listado que nos dice que sí y que no comer, cuánto y hasta en qué momento 📝⏳...

Cuando en realidad comer sano debería ser una elección individual 🤸, desde la libertad y conexión con nosotros mismos 🧘 ✨

08/10/2020

👉Socialmente bajar de peso está instalado como un logro🤷🤦🏼‍♀️
Se traduce en valor y salud. Y claro, aumentar de peso es exactamente lo contrario ▫️

¿Pensaste alguna vez en qué lugar nos deja eso? 🤔
Nos reduce y nos limita solo a nuestra forma corporal

👆Está tan naturalizado que lo tomamos como verdad absoluta. Asumimos que nuestro cuerpo nos define. Es tan cotidiano que lo replicamos con nosotros y los demás casi sin darnos cuenta (como cuando paras en el semáforo cuando está en rojo y avanzas cuando está en verde, así de automático) 😉
👇 Comenta abajo qué otras frases escuchaste decir alguna vez ✍️
👉Compartirlas nos permite empezar a cuestionar (nos) eso que es tan "común" que nunca antes nos hizo ruido.

30/09/2020

"Y quizás para vos no fue tan grave lo que dijiste, hiciste u omitiste pero nunca vas a saber los que significó para mí". ✍️ es la creadora de esta frase y me pareció más que acertada para el tema de hoy 🙌

▫️Usar la forma o tamaño corporal de una persona como insulto o simplemente hacer referencia a eso, genera más daño del que imaginas 😉
¿No te parece motivo suficiente para dejar de hacerlo? 🤷🙏
𝗣𝗼𝗻𝗴𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗮 𝗡𝗢 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗰𝗲𝗻 ✨

25/09/2020

He vuelto! 🙌 Les debía este post y acá va...
¿𝑬𝒍 𝒑𝒂𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍 𝒑𝒂𝒏 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄𝒐? 𝑵𝑶 𝑵𝑬𝑪𝑬𝑺𝑨𝑹𝑰𝑨𝑴𝑬𝑵𝑻𝑬. Tiene más fibra, es cierto! Pero en algunos casos (no en todos) puede tener, por ejemplo, mayor contenido de sodio (o algún otro nutriente) que no sean sanos 🤷
Por otra parte la fibra NO es saludable para TODOS/AS. 👉 En casos de divertículos, reflujo, gastritis, úlceras y en muchas otras ocasiones debe cuidarse su consumo ✍️😉
Cómo todo, depende de cada persona 🙌
"𝑫𝒆𝒔𝒑𝒖𝒆́𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒇𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂 𝒕𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙"
▫️La desintoxicación o dieta detox es una estrategia más de la cultura de la dieta 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🔺La propuesta detox después de algun PERMITIDO o ALIMENTO PROHIBIDO es 👉 COMPENSAR, lo cual se traduce en conducta de riesgo y patológica 😉.

🔎Recordá: 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝘀.

22/09/2020

Tal como lo anunciamos en stories acá va el post sobre 𝑴𝑰𝑻𝑶𝑺 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑪𝑰𝑶𝑵𝑨𝑳𝑬𝑺 (parte I) 🙌.

Poné atención ⚠️ mañana completamos toda la info 😎 (si no querés perderte nada, activá nuestras notificaciones 😉)

✓ "𝑬𝒍 𝒂𝒛𝒖́𝒄𝒂𝒓 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒂𝒅𝒊𝒄𝒄𝒊𝒐́𝒏"
👉No hay evidencia científica que demuestre que el azúcar genere adicción 🤷
Su consumo estimula el centro del placer. Y sabes cuándo se estimula más? Cuando te 𝐏𝐑𝐎𝐇𝐈𝐁𝐈𝐒 comer azúcar. ¿Qué quiere decir? 𝐀 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐡𝐢𝐛𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧/𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧, 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨 (Más necesidad de consumirlo). Por supuesto que NO se recomienda el EXCESO de azúcar pero tampoco su completa eliminación ❌
▫️Ambas opciones son patológicas▫️
✓ "𝑺𝒆𝒈𝒖́𝒏 𝒎𝒊 𝒂𝒍𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒅𝒆𝒃𝒐 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒇𝒊𝒄𝒐"
👉Nuestro peso NO se define exclusivamente por la altura. De hecho no hay un número ESPECÍFICO que debamos tener. Un peso saludable es aquel que nos permite ser y hacer, es aquel que logramos cuidando nuestra salud física, metabólica y emocional ✨
✓ "𝑨𝒈𝒖𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒊𝒎𝒐́𝒏 𝒆𝒏 𝒂𝒚𝒖𝒏𝒂𝒔 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒚 𝒅𝒊𝒔𝒎𝒊𝒏𝒖𝒚𝒆 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒂𝒔"
▫️Tener un metabolismo y un porcentaje de masa grasa saludables depende de factores como 👉 edad, hormonas, actividad física, cantidad, número y tipo de comidas, estado emocional y descanso✍️ ☝️Ninguna de esas cosas mejora consumiendo agua con limón en ayunas🤦🏻‍♀️.

Ahora que tenés toda esta data, contanos cómo te fue con las encuestas en las stories 🧐 Te surgieron dudas?🤔 Aprendiste algo nuevo? 🤓
Si tenés preguntas o aportes te invitamos a que lo dejes en los comentarios 👇

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