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Lic. Ro Hernández

Casa
Argentina
Concepción del Uruguay
Lic. Ro Hernández

En este espacio compartiré mi opinión sobre la alimentación, los estilos de vida, y artículos relacionados a la mejora de los hábitos alimenticios.

22/12/2025

Un año de este nuevo comienzo ✨

Aunque Viandas Sanas nació hace tiempo, el año pasado empezó un nuevo sueño: esta sucursal que hoy crece a pasos agigantados 💛

Este proyecto se transformó, evolucionó y se expandió más de lo que imaginábamos… y nada de esto hubiese sido posible sin cada persona que confió, recomendó, probó, compartió y eligió sumarnos a su rutina diaria. 🍲✨

Hoy celebramos crecimiento, dedicación y muchísimo trabajo detrás de cada vianda.
Pero, sobre todo, celebramos lo que viene.
Porque esto recién empieza.

Gracias por ser parte. 💛
Vamos por mucho más!

22/12/2025

Un año de este nuevo comienzo ✨

Aunque Viandas Sanas nació hace tiempo, el año pasado empezó un nuevo sueño: esta sucursal que hoy crece a pasos agigantados 💛

Este proyecto se transformó, evolucionó y se expandió más de lo que imaginábamos… y nada de esto hubiese sido posible sin cada persona que confió, recomendó, probó, compartió y eligió sumarnos a su rutina diaria 🍲✨

Hoy celebramos crecimiento, dedicación y muchísimo trabajo detrás de cada vianda.
Pero, sobre todo, celebramos lo que viene.
Porque esto recién empieza.

Gracias por ser parte 💛

Vamos por mucho más!

10/12/2025

Si tenés personas a tu cargo, sabés que los beneficios que ofrecés pueden marcar la diferencia en su día a día.

Las Viandas Sanas para Empresas brindan una opción práctica, nutritiva y accesible para tus equipos.

✔ Comidas caseras y equilibradas
✔ Menú semanal variado
✔ Entregas puntuales
✔ Más energía y mejor rendimiento

Si querés sumar este beneficio en tu empresa, escribinos y te contamos las opciones disponibles 💛

03/12/2025

Estrés de fin de año y alimentación... Tenemos que hablar de esto.

La época de cierre de año puede afectar nuestra relación con la comida y nuestro bienestar.

Comer rápido, picar sin pensar o dejar de priorizar nuestro descanso es común, pero podemos manejarlo.

Tomate momentos para respirar, planificar tus comidas y recordar que tu trabajo no es tu vida.

Equilibrio y conciencia, no perfección 🌱

01/12/2025

✨ Nuevo comienzo de mes y de semana

Especial, porque es el último del año.

Un buen momento para reflexionar, celebrar lo logrado y planear lo que queremos para lo que queda.

No solo hagas tu listita de compras: armá también tu listita de metas y objetivos!

Anotarlas nos ayuda a visualizar, organizar y tachar cada logro, paso a paso

24/11/2025

Finde de relax y vitamina D

🍃🧘‍♂️

16/11/2025

Hoy es el Día Mundial del Deportista!

La actividad física ya no es una opción, es un hábito más.
No se trata de seguir una moda, sino de cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud a largo plazo.

Y, como siempre les digo... Moverte mejora tu estado de ánimo, tu energía, tu descanso y tu bienestar general.

Y en mujeres mayores de 30 años, es clave para mantener la masa muscular, fortalecer los huesos y regular las hormonas.

No hace falta hacerlo perfecto, hace falta empezar y sostenerlo 🩵

14/11/2025

💙 14 de noviembre – Día Mundial de la Diabetes
Hoy es una oportunidad para hablar, informar y derribar mitos.

Uno de los más comunes: creer que tener diabetes significa dejar para siempre las harinas y las pastas 🍝

La realidad es que se puede disfrutar de todo, con equilibrio, planificación y acompañamiento profesional.

👉 Consultá siempre con tu nutricionista matriculado y de tu confianza para adaptar tu alimentación a tus necesidades.

03/11/2025

3 de noviembre – Día del Sándwich! 🥪

A veces creemos que los sándwiches son siempre comida “chatarra” o poco saludable. Pero la realidad es que, con un poco de creatividad, pueden ser una comida completa y nutritiva.

¿Te dejo algunos ejemplos?

Pan integral + pollo + lechuga + tomate
Pan de centeno + hummus + verduras grilladas
Pan integral + huevo revuelto + palta

Aprovechemos esta época que se viene para prepararnos un rico sándwich y llevarlo al río!

16/10/2025

Hoy es el Día de la Alimentación y me puse a reflexionar sobre todo lo que he aprendido a lo largo de los años 💭💚

Cuando era chica, pensaba que comer sano era seguir reglas estrictas, contar calorías y evitar ciertos alimentos. Con el tiempo entendí que la alimentación va mucho más allá de eso: es energía, disfrute, cuidado, y también amor propio.

Hoy mi mirada es diferente: no hay alimentos ‘buenos’ ni ‘malos’, sino elecciones que nos nutren, nos dan placer y nos hacen sentir bien.
Cada plato que elegimos es una oportunidad de cuidarnos y honrar nuestro cuerpo, sin culpa, sin prohibiciones, con respeto y alegría ✨.

Y aprovecho a compartirte esto: mirá tu comida con curiosidad, con ganas de nutrirte y disfrutarla, y no como un deber!

17/09/2025

Hoy quiero tomarme un momento para agradecer a todas las empresas que confían en Viandas Sanas 💛

Ellas saben que cuidar la alimentación de sus equipos es clave para mejorar la concentración, el rendimiento y el bienestar en el trabajo.

Tomarse una buena pausa de almuerzo no es un lujo, es una inversión en personas más enfocadas, más motivadas y con más energía para seguir creciendo.

Gracias por elegirnos para acompañarlos cada día con comidas ricas, prácticas y saludables ✨

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Dra Ratto 711
Concepción Del Uruguay
3260

Teléfono

+543442484993

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