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Psicoeducación para Todos

12/04/2024

, una palabra que está de moda, quizás por el hecho que la misma es una emoción normal que todos experimentamos en ciertas situaciones estresantes, y claro, todos atravesamos este tipo de situaciones. Tenemos que saber que es una respuesta natural del cuerpo. 🙌🏻
🔸 Por otro lado, el es una condiciónmás grave y persistente que va más allá de la ansiedad normal. 👎🏼

🔸 La diferencia clave está en la intensidad y duración de los síntomas. Mientras que la ansiedad normal es pasajera y manejable, el trastorno de ansiedad implica una ansiedad intensa y duradera que puede interferir en la vida diaria. 😰😥

💪 Además, la ansiedad normal no suele afectar significativamente nuestras vidas, pero el trastorno de ansiedad si lo hace en áreas como el trabajo, las relaciones interpersonales, el sueño y las actividades diarias.

¡Puede tratarse!🙌🏼
¿Conocías esta diferencia? Contáme en comentarios que situaciones te generan ansiedad! Y si sentis que ésta te trae problemas en tu vida cotidiana, podes consultar por ayuda profesional 🧡
🔸Lic. Rocio Romera: 3865 57-0649
📍 San Miguel de Tucumán

¡Estoy para ayudarte y acompañarte!

09/04/2024

🤓 El estudio de la Universidad de California en Berkeley desafía la idea tradicional de que existen solo unas pocas emociones básicas y sugiere que el paisaje emocional humano es mucho más rico y complejo de lo que se pensaba anteriormente 😱
🔹 Los investigadores han llegado a identificar un total de 27 categorías diferentes de emoción, formando un total de 270 emociones interconectadas con las que los seres humanos somos capaces de expresarnos y relacionarnos 🤯

👉🏼 Conocemos comunmente las 6 emociones básicas: disgusto, enfado, felicidad, miedo, sorpresa y tristeza.
Y con este nuevo hallazgo sumamos más al repertorio... ¿Cuáles serían esas 27 dimensiones distintas? 👇🏼

-Admiración, adoración, aprecio estético, diversión, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusión, anhelo, aversión, dolor empático, embelesamiento, envidia, emoción, miedo, horror, interés, alegría, nostalgia, romance, tristeza, satisfacción, deseo sexual, simpatía y triunfo.-
😲 Dato de color!
La investigación de Paul Eckman, ha mostrado que la cara humana es capaz de crear más de 7000 expresiones faciales diferentes.😱😉
🔸 ¿Sos de los que siempre se sienten "bien" o "mal"? ¿Conocías este amplísimo repertorio de emociones?
😁 Si te gustaría saber más sobre este tema, espero tu comentario!
🔸Lic. Rocio Romera: 3865 57-0649
📍 San Miguel de Tucumán

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05/04/2024

👉🏼 Muchas veces vamos por la vida en modo automático, y es eso mismo lo que nos desconecta de nuestra esencia y nos hace perder la oportunidad de comprendernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
🚦Cuando nos detenemos y reflexionamos sobre nuestras experiencias, no solo cultivamos una mayor conciencia de nuestras emociones, pensamientos y acciones, sino que también desarrollamos la capacidad de tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros valores.
✋🏼 ¡No dejes que la vida te pase por alto! Desde Psico.encuentro te recomendamos que te tomes momentos para reflexionar y conectar con vos mismo 🧡
🔸 ¿Sos de los que paran de vez en cuando, y se regalan un tiempo de introspección?
🔸Lic. Rocio Romera: 3865 57-0649
📍 San Miguel de Tucumán

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04/04/2024

👩🏻‍💻 Te compartimos preguntas frecuentes a la hora de realizar psicoterapia online!👇🏼
🔸¿Cómo pedir un turno?
-Los turnos se solicitan vía Whatsapp y se efectivizan al enviar el comprobante de pago.
🔸¿Es posible reprogramar?
-En caso de necesitar reprogramar ya sea día y horario acordado, tendrá que ser con previo aviso de 48 hs de anticipación. De no ser asi la sesión se considerará otorgada.
🔸¿Es posible cancelar?
-Si, es posible. Es necesario avisar con 48hs de antelación, y podrá solicitar la devolución del dinero por medio de Whatsapp
🔸Ausencias sin aviso:
-Las ausencias sin previo aviso, pierde el derecho de reprogramar y solicitar devolución del pago
🔸¿Cuánto duran las sesiones?
-Las sesiones duran entre 45 y 60 minutos
🔸¿Quiénes pueden acceder a las sesiones?
-Trabajamos con pacientes mayores a 21 años.
🔸¿Las sesiones son confidenciales?
-Si, son confidenciales por que se rigen por el código ético y deontológico del psicólogo, donde la privacidad de la persona es el eje fundamental para una intervención de respeto y confianza, a lo largo de toda la terapia, tanto a nivel de psicología online como presencial.
🔸¿Me atenderá un psicólogo profesional?
-Si, la atención es brindada por profesionales matriculados y colegiados en el CPT (Colegio de Psicólogos Tucumán).
😊 ¿Tenés alguna otra duda? Podés dejarnos un comentario o por md y las despejamos!
Animáte a dar el paso hacia el encuentro con tu mejor versión🧡

04/04/2024

🙌🏼 Deslizá y conocé algunas señales que podrían invitarte a tomar un espacio personal de escucha profesional.
¿Te sentis identificado con alguna? De ser así podes escribirme por mensaje privado 🧡 -

🔸Lic. Rocio Romera: 3865 57-0649
📍 San Miguel de Tucumán

¡Estoy para ayudarte y acompañarte!

04/04/2024

Bienvenid@s a Psico.encuentro! el espacio se renueva para seguir compartiendote información sobre salud mental. Navegaremos sobre el trabajo de nuestros pensamientos, emociones y conductas que intervienen en los dificultades emocionales, conflictos interpersonales, crecimiento personal y bienestar psicológico.
👉🏼 A través de las publicaciones, te invito a reflexionar diferentes aspectos y áreas de tu vida para una vida conciente. Recordando siempre que, sin salud mental no hay salud.
💪🏼 ¡Te invitamos a que nos sigas acompañando y sumandote a este psico encuentro, tu retroalimentación es muy valiosa!
👉🏼 Contános: ¿Cuáles son los temas de tu mayor interés?
Si necesitas iniciar tu proceso terapeutico online, solicitá un turno al:
🔸Lic. Rocio Romera: 3865 57-0649
📍 San Miguel de Tucumán

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13/10/2020

🗓 13 de Octubre!!! ¡FELIZ DIA! 📣

07/09/2020

⏳El tiempo no es oro, el tiempo es vida.
- ¿Vos, en que estás ocupando tu tiempo?rolon

06/09/2020

🔸️"¿Somos los que pensamos o somos lo que sentimos?"..
- Sabemos que negarnos a sentir nos convierte en máquinas de procesar información, es de alguna forma negar nuestra humanidad.
- Lo que sentimos nos conecta con nuestra esencia, pero la realidad es que si no conectamos lo que sentimos con lo que pensamos, es decir si no somos capaces de racionalizar nuestras emociones y sacar un aprendizaje (porque las emociones nos vienen a dar un mensaje) viviríamos permanente en una montaña rusa emocional.
🌟 Por eso que es que somos todo aquello que pensamos y sentimos, y LA FORMA en la que tenemos de percibir y conectar ambas informaciones...

05/09/2020

👩‍🏫 La culpa es un sentimiento. Digo sentimiento y no emoción porque tiene un componente subjetivo donde se le atribuye significado cognitivamente.
👩‍🏫 Es también un acto que nos hacemos a nosotros mismos, o mejor, algo que hacemos en contra de nosotros.
‼ La culpa que tiene que ver con asumir la responsabilidad de una falta e intentar repararla (que refleja madurez y salud mental)👍, y también hay una culpa estéril e inconsciente que oprime solo para castigar.👎
⚠️Algunos BENEFICIOS de la culpa son:
👉Evitar el miedo al presente: podría considerarse un mecanismo de defensa. Me da tanto miedo enfrentarme a lo que es mi vida presente, que me refugio en el pasado. Se trata de la falsa seguridad, de un tipo de comportamiento pasivo.
👉 La comodidad: es más fácil sentirte mal por el pasado que poner tu energía en cambiar el presente.
👉Aceptación social: hay ciertos mandatos sociales ante los cuales parece una patología no sentir culpa (p.ej.: no atender a tus padres).
👉 Lograr el perdón: existe la creencia social de que si te sientes lo suficientemente culpable quedarás exonerado de tu mal comportamiento. Está en la base de las penitencias (religiosas e incluso carcelarias).
👉 Conseguir la compasión de los demás: puede que para personas con baja autoestima sea una salida habitual.

⚠️ Así pues, la culpa es la versión inmadura e insana de la responsabilidad.
🌟Responsabilizarse es asumir nuestros actos, hacernos cargo de las consecuencias y aprender.
🌟Responsabilizarse también pasa por perdonarnos. Cuando lo hago, puedo por fin soltar lo malo del pasado y quedarme con la conciencia y el aprendizaje del presente.
🌟Confrontarnos a nosotros mismos a través de nuestra culpa y trabajar en nuestro bienestar para poder vivir más ligeros siempre es un gran acto de valentía y amor propio.

24/08/2020

💕El enojo puede expresarse de manera constructiva o destructiva.

🔸️Recordá que como todas las emociones, el enojo, tiene sus beneficios:
🔥Defendernos y defender a otras personas,
🔥 Tener la energía y motivación necesaria, para mejorar nuestra vida y luchar por nuestros ideales o metas.
🔥 Establecer y fortalecer nuestra individualidad, sobre todo poner límites saludables.

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