Técnicas Corporales Terapéuticas. Método Diana Cauvin

Técnicas Corporales Terapéuticas. Método Diana Cauvin Sistema de técnicas de trabajo corporal. Equilibrio mente-cuerpo. Integración de elementos de eutonía, Feldenkrais y técnica Alexander.

01/03/2026

PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CINTURA

La excesiva tensión en los músculos laterales de la columna lumbar produce un acortamiento en la musculatura, la consecuencia de esto es que las vértebras de la columna lumbar quedan comprimidas e inflaman a uno o varios de los nervios, por los que nos duele la cintura y as piernas.

Los músculos que se insertan en las vértebras lumbares y cervicales se repliegan y suelen mantener las vértebras en un arco cóncavo demasiado pronunciado.

El problema reside en el exceso de fuerza, acá no se trata de "fortificar" la musculatura de la espalda (ya excesivamente contraída). Al contrario, hay que estirar los músculos posteriores y laterales para que dejen de tirar de las vértebras.

A esos músculos hay que estirarlos en su conjunto, si se hace en una sola de las partes por ejemplo cintura y piernas, pueden acortarse cervicales como compensación o viceversa.

Es absolutamente necesario tratar al cuerpo como una unidad tratando a la vez todo el acortamiento de la musculatura posterior y lateral producida por el mal uso cotidiano del cuerpo en tensión, esto en las Técnicas corporales Terapéuticas, lo hacemos mediante masaje con elementos y estiramientos.

Acá en este video te muestro un ejemplo de cómo hacerlo.

Diana Cauvin. Educación Física- Lic. en Psicología. (Mat. Nº54964)
30 años de experiencia.

》Sesiones online, lunes 15.30hs y jueves a las 10 hs, y a las 18.30 hs.
》Presencial los martes, viernes y sábados a las 11 hs, miérc. 18.00 hs

21/02/2026

𝑻𝒆 𝒎𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒒𝒖𝒊𝒕𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒉𝒐𝒎𝒃𝒓𝒐𝒔.🙌

El estrés tiene la mala costumbre de afectarnos físicamente. Una zona donde es especialmente cruel es en los hombros. En este video te muestro una forma muy efectiva de quitar la tensión de los hombros.

⚠️Antes de continuar, una aclaración: que te duelan los hombros no quiere decir que estés estresado. De hecho, si tienes problemas en esta zona puede haber otros muchos motivos detrás, como mala postura, movimientos repetitivos o algún tipo de lesión.

😊La buena noticia es que la tensión muscular en los hombros, por lo que sea responde bien a esta forma de tratarlos. Probalo y verás.

😕Cuando estás estresado los músculos se contraen, a veces con fuerza. Esta es una reacción refleja. Es decir, es la forma en que el cuerpo se prepara para enfrentar una amenaza física percibida. Junto con la tensión muscular, también puede haber otros síntomas físicos, como aceleración del ritmo cardíaco, respiración rápida y superficial o aumento de la sudoración, entre otros.

De hecho, la tensión muscular continua en los hombros puede provocar problemas más graves como dolor de espalda, cuello y migrañas y dolores de cabeza por tensión.

🤍Esta es un buena manera de evitar que la tensión de los hombros se propague hacia otras zonas.
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♡ Lic. Diana Cauvin (Mat.54.964).

19/02/2026

Equilibrio del sistema nervioso antes de comenzar una clase.

En las clases de Técnicas corporales terapéuticas preparamos el cuerpo antes de empezar con masaje, respiración consciente y descarga. Nos disponemos a pasar del pensar al sentir y al respirar consciente para potenciar el bienestar, la concentración y el habitar el cuerpo, lo que nos predispone a aprovechar mejor lo que sigue a continuación.
Acá te muestro un fragmento de este trabajo.
Existen dos meridianos centrales de energía en el cuerpo humano, subiendo por la columna hasta la cabeza el vaso gobernador y descendiendo por el adelante del cuerpo, el vaso concepción. El primero lo trabajamos constantemente a través de masaje con objetos (cañas, pelotitas diversas, etc.) y el segundo como te muestro en el video, entre otras técnicas.
También podés usar esta forma cuando te sentís estresado, inquieto o antes de ir a dormir, se puede agregar sonido a las descargas y respiraciones completas.

Diana Cauvin. Educación Física- Lic. en Psicología. (Mat. Nº54964)
30 años de experiencia.

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15/02/2026

POSTURA Y EMOCIONES:

Estas encogido y encorvado porque estas triste o a la inversa?
Nuestras emociones nos modifican la postura corporal. La alegría se mueve hacia arriba, la tristeza hacia abajo, la agresividad nos empuja hacia delante y el miedo hacia atrás.

Hay dichos que lo expresan muy bien, en España al que es mas agresivo se le dice “echado pa’ lante” o “gallito”, acá en Argentina “pechito argentino”. Cuando alguien tiene miedo se dice: “con la cola entre las patas”, porque hecha hacia atrás el pecho y el abdomen. (Si conoces otros dichos referidos a este tema dejámelos en los comentarios porfa)

En la agresividad y la alegría la energía se mueve hacia arriba, en la tristeza y el miedo lo hace hacia abajo.

Si estamos por nuestra estructura de carácter más instalados en un tipo de emoción, estos movimientos energéticos quedan fijados en nuestro cuerpo, se producen bloqueos y quedamos instalados en una postura corporal que nos da determinadas características y nos produce tensiones también fijas que pueden terminar por lesionarnos. Trabajando el cuerpo desde la conciencia, como lo hacemos en las Técnicas corporales terapéuticas logramos desbloquearnos y que la energía comience a fluir libremente.

Estar "centrado" implica llevar la atención al centro de gravedad del cuerpo para llevarnos a un estado específico. Significa generar un estado de base positivo desde el que poder actuar con mayor conciencia y elección.

En general, las técnicas cuerpo-mente nos ayudan en ese sentido. Practicarlas nos permite aprender cómo podemos generar una respuesta física o emocional más equilibrada.

La respiración juega un papel esencial, ya que en ella se refleja nuestro estado tanto físico como emocional.

Las emociones son reacciones naturales de nuestro ser y nos ofrecen información muy valiosa: no debemos negarlas, pero sí podemos ser más conscientes de ellas y contar con recursos para redirigirlas como sea mas conveniente en ese momento, pudiendo tomar así decisiones más acertadas y equilibradas.

Las emociones más comunes generan fuertes sensaciones corporales,podemos trabajar sobre ellas, aprendiendo a modularlas desde la conciencia del cuerpo y la respiración.

Lic Diana Cauvin.
Mat. Prof.: 54964

10/02/2026

SEGUNDA PARTE DE ESTIRAMIENTOS PARA EVITAR LA TENSIÓN EN LA COMPUTADORA O EN TRABAJOS PASIVOS.

Cuando estamos largo tiempo en la compu y empieza a predominar el control, la tensión, cuando permanecemos largas horas concentrados en rutinas repetitivas y movimientos mecánicos y limitados en algunos trabajos que requieren que estemos con los brazos sin apoyo hacen que los trapecios trabajen de mas, igual que los músculos alrededor de los omoplatos, el cuello se rigidiza al fijar la vista mucho tiempo, la cintura se cansa o se endurece si nos sentamos mal.

Además cuando un dolor se instala respiramos mas corto para no sentir el dolor.

Acá te paso la segunda parte de una serie de movimientos para hacer en la oficina o en tu casa cada hora, hora y media, cuando estas mucho tiempo sentado.

EN UN MINUTO 30 SEG LOS HACES TODOS. VALE MUCHO LA PENA PARA EVITAR TODO LO EXPLICADO ANTERIORMENTE.
SON MUY BUENOS, QUE TE APROVECHEN!
Lic. Diana Cauvin ( Mat. Nº54964)

07/02/2026

ESTIRAMIENTOS PARA EVITAR LA TENSIÓN EN LA COMPUTADORA O EN TRABAJOS PASIVOS. (Primera parte)

Cuando estamos largo tiempo en la compu y empieza a predominar el control, la tensión, cuando permanecemos largas horas concentrados en rutinas repetitivas y movimientos mecánicos y limitados en algunos trabajos
que requieren que estemos con los brazos sin apoyo hacen que los trapecios trabajen de mas, igual que los músculos alrededor de los omoplatos, el cuello se rigidiza al fijar la vista mucho tiempo, la cintura se cansa o se endurece si nos sentamos mal.
Además cuando un dolor se instala respiramos mas corto para no sentir el dolor

Acá te paso una serie de movimientos para hacer en la oficina o en tu casa cada hora, hora y media, cuando estas mucho tiempo sentado.

EN UN MINUTO 30 SEG LOS HACES TODOS. VALE MUCHO LA PENA PARA EVITAR TODO LO EXPLICADO ANTERIORMENTE.

SON MUY BUENOS, QUE TE APROVECHEN!
Lic. Diana Cauvin ( Mat. Nº54964)

03/02/2026

𝑬𝑺𝑻𝑰𝑹𝑨𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶 𝑫𝑬 𝑴𝑼𝑺𝑪𝑼𝑳𝑨𝑻𝑼𝑹𝑨 𝑬𝑿𝑻𝑬𝑹𝑵𝑨 𝑫𝑬 𝑳𝑨 𝑪𝑨𝑫𝑬𝑹𝑨 𝒀 𝑷𝑰𝑬𝑹𝑵𝑨:

Este vídeo explica el estiramiento de la cadena de rotación externa de la pierna, que está compuesta por músculos tan importantes como el piramidal, los glúteos, el bíceps femoral, el tensor de fascia lata, el gemelo interno y el vasto externo del cuádriceps.

Si tenés tensión o dolor en la musculatura externa del muslo, rodilla o pantorrilla te recomiendo el ejecicio de este video, siempre que el dolor no esté en su fase agudo. Mantiene el estiramiento como mínimo 20 segundos. Practicalo por lo menos 3 veces en una semana y si continua seguilo practicando un poco mas.

𝘋𝘪𝘢𝘯𝘢 𝘊𝘢𝘶𝘷𝘪𝘯

01/02/2026

Lo prometido: acá va un trabajo excelente para las lumbares y el ciático. Que te aproveche!! Lic Diana Cauvin.

29/01/2026

SEGUNDA PARTE DE TRABAJO DE CUELLO Y HOMBROS. QUE TE APROVECHE!!!😊👌

25/01/2026

Acá te muestro los ejercicios del cuello: parte 1

22/01/2026

LIVIANDAD y ALIVIO EN LA CINTURA Y EN LAS PIERNAS
CONTRACTURAS EN LOS ADUCTORES E ISQUIOTIBIALES

Muchas veces el dolor de cintura está relacionado a la contracción de estos músculos, en especial los isquiotibiales y los aductores que van por la cara interna de los muslos, al estar acortados pueden producir problemas en las rodillas y repercutir en la cintura, lo que hace que los nervios que van de la cintura hacia las piernas se encuentren comprimidos y produzcan dolor.

También estas rigideces alteran el equilibrio global y el apoyo de los pies en el suelo.

Los aductores que se inician en el p***s y terminan en la tibia y cuando están rígidos tiran a la pierna hacia la línea media (piernas en X) y pueden hacer que el pie se venza hacia su lado interno, venciendo el arco.

Acá te paso unos ejercicios para elongar estos músculos. Hacelos cuidadosamente y sin forzar, si te llega a doler mucho algo disminuye la exigencia o no lo hagas.

Lic. en psicología. Educación Física. Diana Cauvin ( Mat. Nº54964)

Te invito a que te unas al grupo cerrado para que podamos interactuar mejor, responder preguntas o comentarios.
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