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Vero Wesner Atencion nutricional domiciliaria, también podes elegir la modalidad online o consultorio. Recuper?

¿Sabías que nuestros antepasados caminaban entre 10 y 15 km por día para conseguir alimento? 👣Hoy la mayoría no llega ni...
26/08/2025

¿Sabías que nuestros antepasados caminaban entre 10 y 15 km por día para conseguir alimento? 👣
Hoy la mayoría no llega ni a 3 km… y ahí empieza el problema.

Tu cuerpo está diseñado para moverse: correr, cargar peso, agacharse, levantarse, caminar. Cuando lo hacés, todo funciona mejor: metabolismo, digestión, sueño, energía y hasta tu ánimo.

💡 La clave: no existe salud sin movimiento.

¿Tuviste una semana difícil?Tranquilo/a, no estás fuera del camino.❤️‍🩹 A veces caerse también enseña.🌿 Lo importante es...
19/07/2025

¿Tuviste una semana difícil?
Tranquilo/a, no estás fuera del camino.

❤️‍🩹 A veces caerse también enseña.
🌿 Lo importante es que estás aprendiendo, creciendo, volviendo.

💡No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible🤗


🔁 El camino del cambio no es una línea recta.Si tuviste una semana complicada, no pienses que "te fuiste del plan".En ca...
19/07/2025

🔁 El camino del cambio no es una línea recta.
Si tuviste una semana complicada, no pienses que "te fuiste del plan".
En cada proceso real hay momentos difíciles, aprendizajes y reinicios.

💡 Salirse y volver también es parte del plan.
Lo importante no es no caer, sino saber cómo levantarte.

Y ojo! salirse del plan no me refiero a darse un gusto, eso también es parte del plan y de una alimentación saludable 🥰☝️



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💬 Versión cercana y motivacional (tono humano, como si hablaras a un paciente o seguidor):

¿Tuviste una semana difícil?
Tranquilo/a, no estás fuera del camino.
❤️‍🩹 A veces caerse también enseña.
🌿 Lo importante es que estás aprendiendo, creciendo, volviendo.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.



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💬 Versión informal y optimista (para Instagram más relajado o reels):

Ey, una semana difícil no borra todo tu esfuerzo 💪
Te saliste un poquito... ¿y qué? ¡Volver también cuenta!
Los altibajos son parte del viaje.
❤️ Seguí el plan, pero con amor.
🌱 No busques perfección, buscá constancia.



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¿Querés que prepare alguna versión más adaptada para un carrusel, un reel o con emojis específicos?

😅🥹☝️🙌💪
04/07/2025

😅🥹☝️🙌💪

CROQUETAS DE ATÚN Y ACELGA🥬🐟🥬Solo necesitas 🥬atado de acelga🥬2 latas de atún al agua🥬2cebollas🥬Morrón🥬Ajo🥬Harina integra...
19/06/2025

CROQUETAS DE ATÚN Y ACELGA🥬🐟

🥬Solo necesitas
🥬atado de acelga
🥬2 latas de atún al agua
🥬2cebollas
🥬Morrón
🥬Ajo
🥬Harina integral o avena

Salteamos la cebolla, morrón y el ajo con un poquito de aceite y agua, Reahogamos el acelga hasta que quede cocida , dejamos enfriar.
Luego procesamos, incorporamos el atún, los huevos y el harina. Dejamos reposar unos minutos, formamos bolitas con la ayuda de una cuchara y al horno en placa antiadherente y listo! 💪🥰




No dormir bien😮‍💨 puede afectar significativamente el apetito, aumentando la sensación de hambre 🤯.☝️Cuando no dormimos ...
06/06/2025

No dormir bien😮‍💨 puede afectar significativamente el apetito, aumentando la sensación de hambre 🤯.
☝️Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo libera más grelina, la hormona que estimula el apetito, y menos leptina, la que produce la sensación de saciedad

Consecuencias de no dormir bien en el apetito:

Aumento de la grelina:

Esta hormona, que se libera cuando no dormimos bien, nos hace sentir más hambrientos. 

Disminución de la leptina:

La leptina, que nos ayuda a sentirnos satisfechos después de comer, se reduce cuando no dormimos lo suficiente. 

Mayor consumo de calorías:

La combinación de mayor sensación de hambre y menor sensación de saciedad puede llevar a un mayor consumo de calorías, lo que puede contribuir al aumento de peso. 

Preferencias por alimentos poco saludables:

La falta de sueño también puede alterar la regulación de la amígdala, la zona cerebral relacionada con las emociones, dificultando el control de la ingesta de alimentos menos saludables. 

💡💡Por eso recordá que las bases fundamentales para mantener o mejorar tu peso son una buena alimentación que brinde los nutrientes necesarios para mantener saludable nuestro cuerpo, el ejercicio y un buen descanso

✨ Transformación real, y un progreso sostenido✨Este es un cambio increíble, el De Mica 📸➡️ En estos meses no solo bajó 1...
06/06/2025

✨ Transformación real, y un progreso sostenido✨
Este es un cambio increíble, el De Mica 📸➡️

En estos meses no solo bajó 10kg sino que también:

✅ Redujo su porcentaje de grasa corporal en un 13%
✅ Aumentó su masa muscular gracias a un buen entrenamiento y disciplina
✅ Su energía mejoró y
✅ construyó hábitos que forman un estilo de vida

Esto no fue una dieta rápida ni mágica. Fue un proceso personalizado, con educación, constancia y mucho compromiso de su parte 💪💚

📉 Cambios reales que se ven por fuera, pero sobre todo se sienten por dentro.

Orgullosa de acompañar este camino. ¡Vamos por más!

04/06/2025

Así son las clases personalizadas 🥰💪
Orgullosa de tantos logros

Por consultas comunicate la 2926455131
Animate a sacar tu mejor versión!

Tartita de brocoli y espinaca ,con base de papa!! La probaste?Gracias Viví por compartir tus ideas!☺️☺️
17/05/2025

Tartita de brocoli y espinaca ,con base de papa!!

La probaste?

Gracias Viví por compartir tus ideas!☺️☺️

Resultados increíbles que llenan de orgullo🥰💪Hoy les presento a Ale, una persona admirable, con una energía tremenda! Y ...
15/05/2025

Resultados increíbles que llenan de orgullo🥰💪

Hoy les presento a Ale, una persona admirable, con una energía tremenda! Y constancia que muchos quisieran tener.

Comenzamos nuestro camino en Septiembre del 2024, en solo 8 meses los cambios fueron excelentes, logramos cambio de composición corporal bajando grasas totales de 35% a un 28% y aumentando masa muscular de un 28% a un 37% , eso hizo que sus circunferemcias cambiaran rotundamente, disminuyendo cintura 12 cm y cadera 18cm!! Una genialidad.

Una vez más comprobamos que la alimentación y el entrenamiento que realizamos tienen grandes resultados 🙌😉

Feliz 💞

Gracias Ale por confiar en mi



Nutella de palta saludable🥑🥑🍫Ingredientes:1 palta madura grande🥑3–4 cucharadas de cacao en polvo (sin azúcar)🍫2–4 cuchar...
12/05/2025

Nutella de palta saludable🥑🥑🍫

Ingredientes:

1 palta madura grande🥑

3–4 cucharadas de cacao en polvo (sin azúcar)🍫

2–4 cucharadas de miel, dátiles hidratados o sirope de agave (ajustar al gusto)🍯

1 cucharadita de extracto de vainilla🥄

1 pizca de sal🧂

2–4 cucharadas de leche vegetal (para ajustar la textura)🥛

Opcional: 1–2 cucharadas de avellanas tostadas o crema de avellana natural🌰🌰

Instrucciones:

Pela y deshuesa la palta. Colócala en una procesadora o licuadora potente.

Añade el cacao, el endulzante, la vainilla y la pizca de sal.

Procesa hasta que esté cremoso y homogéneo. Agrega la leche vegetal poco a poco hasta lograr la textura deseada.

(Opcional) Incorpora avellanas molidas o crema de avellanas para un sabor más parecido a Nutella tradicional.

Guarda en un frasco hermético en la heladera por hasta 4 días.

Tip: Si usás dátiles, hidratalos en agua caliente 10 minutos antes y procesalos con el resto de los ingredientes.

¿Que te pareció? Otra manera de incorporar palta, para aquellos que están comenzando a probar vegetales 😊🙌👌



El paladar es adaptable. Si vas bajando gradualmente la intensidad de ciertos sabores (como el azúcar o la sal), tu umbr...
12/05/2025

El paladar es adaptable. Si vas bajando gradualmente la intensidad de ciertos sabores (como el azúcar o la sal), tu umbral cambia. Lo que antes te parecía “insípido” empieza a tener sentido, y lo que era “rico” quizás se vuelve demasiado fuerte.

Ejemplo real:
Muchas personas que dejan las gaseosas por un tiempo, luego las prueban de nuevo y las sienten exageradamente dulces. Eso es reeducación del paladar.

Tips para empezar:
– Reducí de a poco: no es “todo o nada”
– Probá nuevas formas de cocción y condimentos
– Sé paciente: la adaptación lleva tiempo, ¡pero llega!

Tu paladar tiene memoria, pero también capacidad de cambio.

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