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Nutricionista Daiana Frittayon, brown 1282, Coronel Suárez (2025)

18/08/2020

Hola a todos!!! ❤️

Les quería contar que para unificar, voy a subir toda la información en .saludable, las recetas se podrán hacer con los materiales que tengan asique no se preocupen!! ❤️

〽️ Los sábados hago el vivo con preparaciones saludables!!! ❤️

15/08/2020

Tarta super express!!!! ❤️ ❤️

〽️SIN HORNO
〽️SALUDABLE

❤️ RECETA

➕Queso de maquina para la base

〽️ Relleno lo que tengas en casa, yo use calabaza cruda en cubitos, cebolla, aceituna, espinaca
〽️ 4 huevos 🥚

❤️ Te parecío fácil!!!!?

✔️ Los leo

@ Coronel Suárez

19/07/2020

Aquí les quiero dejar una de las recetas del vivo, que hicimos hace unos sábados!!!❤️ ❤️ ❤️

Quién dice yo, dejame un❤️ o hace doble click para ver la receta!!!!

Te gusta lo casero????

❤️ Ingredientes y procedimientos :

〽️ Masa

➕1 huevo
➕4 cucharadas de aceite
➕Una taza de avena
➕Media taza de harina leudante
➕7 cucharaditas de edulcorante

Mezclar los ingredientes, colocar en este caso en cacerolita de 18 cm, y cocinar a fuego corona por 20 min. Dejar enfriar!!

〽️Relleno

➕Dulce de leche sin azúcar o dátiles
➕ Media taza de queso crema
➕Media taza de crema light
➕4 cucharaditas de edulcorante

Procedimiento

agregar primero el dulce de leche y luego mezclar juntos el queso crema y la crema con el edulcorante.

〽️Cobertura :

Fruta que tengas en tu casa aquí usamos 🥝 y 🍑

Super fácil!!!!!

09/07/2020

Les traigo un sorteo!!!

Asesoramiento nutricional para vos y un amigo/a. Es una muy buena opción si querés cambiar tus hábitos!!! ❤️

〽️ Sorteo el 20 de julio

Como participó!!!

♥️Etiqueta a dos personas
♥️Seguir a .saludable y a
❤️ Dejar un ❤️

No sabes como empezar a cocinar sano, querés agregar nuevos alimentos, querés aprender a organizarme tus porciones, este sorteo es para vos!!! ❤️

06/07/2020

Paciente, alimentación variada!!! Lograr el equilibrio!! ❤️

30/06/2020

Buen lunes ‼️ día ☔ aquí en Coronel Suarez!

Te gusta los días de lluvia? ⚡

Quién dice yo a la receta de los COQUITOS SALUDABLES! Deja un ❤️ o toca dos click en la imagen!!! ❤️

Si te digo que lo hice con 3 ingredientes, me crees?

〽️ Gracias a todos los que hacen que Essen_suarez.saludable crezca, aportando todos su granito de arena!!!! ❤️

Receta!!! 🥣

❤️ 100 gr de coco
❤️2 huevos
❤️2 sobres o cucharitas de edulcorante (opcional)
❤️ Esencia de vainilla
❤️ Dulce de leche o chocolate

Preparación

Mezclar los ingredientes, tiene que ser maleable, en caso que nomse una agregarlas una clara. Si queda muy líquido agregarle más coco!!!

Espero las fotitos!!

20/06/2020

En un ratito arrancamos con el vivo!!! Les dejo, la receta de estos petit de turrón de quake❤️ no vas a creer que se hacen tan fáciles!! Con esta receta te salen 4.

Ingredientes 〽️ 12 galletitas, usamos la de bagley de maíz 〽️100 gr de chocolate amargo
〽️Una taza de avena
〽️20 dátiles
〽️ 3 cucharadas de pasta de mani

Procedimiento ❤️ Derretir el chocolate en este caso lo hice a fuego corona 👑
👑Agregar la avena
❤️ Los dátiles (previamente re mojados, sacar el carozo y formar la pasta) se puede remplazar por dulce de leche, serían unas 6 cucharadas
❤️Colocar la pasta de mani
Retirar del fuego y colocar una galletita y la pasta, asi 3 veces!!! Y listo!! Algo dulce para comer!! Saludable!!! Lo vas a probaar!! ❤️ Los leo

15/06/2020

Les dejo una recetita para que puedan realizar en estos días, son
🧀 BIZCOCHITOS DE QUESO 🧀 Ingredientes 〽️ Media taza de harina leudante
〽️Media taza de harina integral o avena
〽️ Queso cartirolo rallado ( medio casette o para los mas jóvenes medio 📱) jejeje 〽️ 100 gr de queso crema
〽️Condimentos
〽️Una pizca de sal
〽️Semillas

Preparación 🍅 Mezclar todos los ingredientes, formar la masa, estirarla y cortar rn la forma que desea. Tiempo de cocción q fuego corona unos 15 a 20 min!!! Los vas a preparar? 🙂 Los leo.. Que casaste tenias??? Jejeje yo me acuerdo de rebelde.. Chiquitas jejejej vos???

30/05/2020

Holaaa!!!! BUEN VIERNES!! ❤️ ❤️ ❤️ LES TRAIGO UNA RECETA DE GALLETITAS DE ALGARROBA! SUPER FÁCILES... 😃INGREDIENTES

Una banana 🍌
Media taza de coco 🥥
Media taza de harina
Media taza de avena 🥣
4 cucharadas de algarroba
Un huevo 🥚
5 cucharaditas de edulcorante
Esencia de vainilla

Les deje el paso a paso!! En 15 min estan!

Rápido y fácil!! ❤️ Las vas a hacer????… 🙂

Los leo! ❤️

@ Coronel Suárez

30/05/2020

Holaaa!!!! BUEN VIERNES!! ❤️ ❤️ ❤️ LES TRAIGO UNA RECETA DE GALLETITAS DE ALGARROBA! SUPER FÁCILES... 😃INGREDIENTES

Una banana 🍌
Media taza de coco 🥥
Media taza de harina
Media taza de avena 🥣
4 cucharadas de algarroba
Un huevo 🥚
5 cucharaditas de edulcorante
Esencia de vainilla

Les deje el paso a paso!! En 15 min estan!

Rápido y fácil!! ❤️ Las vas a hacer????… 🙂

Los leo! ❤️

25/05/2020

HOLA, BUEN LUNES!!! ❤️ ❤️. DÍA PATRIO 🇦🇷!! Y en nuestras meriendas o desayuno, aparecen los famosos pasteles de membrillo!!! 😃

Te traigo una receta de pasteles saludables, te gustaría hacerloS??? O compartirlo con alguien?? Te leo en los comentarios🤗

Receta : ♥️Una taza de harina integral
❤️Una taza de harina 0000
♥️ 10 sobres de edulcorante
❤️ Media taza de aceite
♥️Agua c. N
❤️Aceite de coco c. N
♥️Almidón de maíz
❤️ Dulce de membrillo o de batata

Procedimiento

Mezclar las harinas con el aceite, los edulcotante y el agua tibia.
Amasar y dejar descansar. Unos 30 min de heladera.
Luego estirar la masa y realizar los pliegues, agregar en el medio almidón de maíz y aceite de coco.
Llevar a la heladera.
Luego de 30 min. Estirar la masa en un rectángulo. Cortar los bordes y cortar los rectángulos. Colocar el dulce. Cerrarlos bien. Y formar las puntas.

Secreto: colocarlos en molde de muffins. ❤️ 20 min de cocción!

Los vas a hacer??? 👩‍🍳

📹 Video explicativo en .saludable

18/05/2020

🥦🥕🍆 TARTA DE VERDURAS , usando colores para incorporar vitaminas y minerales!!! 🥦🍆🥕... . ⚠️ La masa queda muy rica, podes remplazarla por la pascualina!!!....

RECETA !!!! Y manos a la obra ✋ jeje..... .

MASA DE TARTA : 🍅 5 cucharadas de harina integral
🍅 4 de harina leudante
🍅 6 de aceite
🍅 9 de agua
🍅 Un puñado de semillas.

Esta receta es para la cacerola de 18 cm.... Si querés hacerlo en la de 24 cm, multiplicas los ingredientes!!! 😀

Para el relleno: 🍅 Una zanahoria cortada en cubitos
🍅 Un coliflor pequeño
Un zapallito cortado en cubitos
🍅 4 huevos.

Procedimiento: . ❤️Mezclar los ingredientes de la masa, y forrar la cacerola.
❤️Lavar los vegetales y cortarlos... Lavar los huevos, agregar todo a un bols
❤️ Mezclar los ingredientes y colocar en la cacerola. .

Cocinar a fuego 🔥 corona!!!!... Recorda que conservamos mejor los nutrientes y ahorras gas!!! ❤️.... ✔️Se puede freezar!!..... 👩‍🎨Lic. Daiana frittayon

Nutricionista Daiana Frittayon

18/08/2020

15/08/2020

19/07/2020

09/07/2020

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30/06/2020

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30/05/2020

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18/05/2020

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