Tutti Nutri

31/12/2024

✨ Despedimos el 2024 con gratitud y salud ✨

Este año nos dejó aprendizajes, retos y la oportunidad de seguir creciendo. Gracias a cada uno de ustedes por ser parte de este espacio dedicado a cuidar nuestro bienestar a través de la nutrición. 💚

Que el 2025 sea un año lleno de metas cumplidas, nuevas experiencias y, sobre todo, salud y felicidad. Recuerda que cada día es una oportunidad para alimentar tu cuerpo y alma con lo mejor.

¡Nos vemos el próximo año para seguir construyendo hábitos saludables juntos! 🥗🌟

¡Feliz Año Nuevo!
Nutrís Lu & Merce

05/11/2024

✨ ¡Beneficios en cada bocado! ✨

Los arándanos son pequeñas frutas llenas de antioxidantes, vitamina C, y fibra, ideales para mejorar la salud de la piel, proteger el sistema inmunológico y cuidar el corazón. Son un snack delicioso y fácil de incorporar en tu día, ¡perfectos para sumar nutrición a tu vida de forma natural!

¿Que opción te gusta más? Te leemos en comentarios ⬇️

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
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29/07/2024

24/06/2024

Volvió el frío y volvieron también las ideas de menú!

Comencemos la semana con toda la energía 💖

Estas ideas son perfectas para los días de frío 🥶 , ademas estos menús son caseros y fáciles de elaborar, con ingredientes que seguro encontras en tu casa 🙌

Recorda que podemos comer de todo pero siempre cuidando la porción y mientras más vegetales agregamos mejor! 🔥🥬🥦

Contanos que te parecen estas ideas y si hay alguna que la elabores con frecuencia, te escuchamos 😊🤝

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

02/05/2024

Se va terminando la semana 💘
Hoy les traemos este post y que mejor para estos días nubladitos que un guisito⛄☁️ 🍜🍲

Sabias que si estas siguiendo un plan de alimentación para pérdida de grasa corporal igual podes consumirlos ⚠️
Muchas veces las relacionamos como comidas hipercaloricas pero si las consumimos en las porciones adecuadas e incluimos varias verduras son una excelente opción que nos brindará saciedad ✅ alto contenido de fibra 🥦 y buena cantidad de vitaminas y minerales 😁

¿Cuál idea te gusta más?

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

19/04/2024

Te dejamos esta receta para hoy, ideal para compartir con amigos!
Es una BOMBA.🔥

¿QUE TENES QUE HACER?😁🖐
1- Elegí el zapallo que más te guste, si es uno grande mejor. Yo ocupe la parte de abajo de un zapallo anco, pero podes ocupar calabaza. Lo cortas y retiras las semillas.
2- Colocas el zapallo en una fuente e incorporas dentro un poco de aceite, condimentos y sal. Lo llevas al horno a 200°C por 40min o hasta que esté blandito.
3- Para el relleno inclui lo que quieras, yo incorpore junto con el puré de zapallo que retire de los costados: cebolla caramelizada, choclo, morrón, cebollita de verdeo y muuucho queso!
Pero podes agregar pollo o trozos de carne para que sea más completo!
4- Después incorporas el relleno y lo llevas al horno a gratinar, y listo!

UNA LO CU RA. NO DUDES EN HACERLO YA! 🤯💘

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
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21/03/2024

En el mundo de los industrializados tratemos siempre de elegir la mejor opción 🙌

Sabemos que siempre vamos a preferir lo natural o lo que podemos cocinar en casa, pero acá van algunos ejemplos de lo mejor que podemos encontrar en el super..

✅️ Que bueno seria cambiar a la clásica manteca de nuestros desayunos por una grasa saludable como es la mantequilla de maní y que bueno si en la lista de ingredientes solo declara "maní". 🥜

✅️ La galletita que es de consumo habitual en muchas personas, (que debería ser de consumo ocasional) cuenta con muchos azúcares y grasas saturadas, pero si la reemplazamos por una galletita de harina integral, con frutos secos vamos a ver como su valor nutricional mejora ⬆️

✅️ Y siempre la gran incógnita de que yogur es mejor.. principalmente aquel que no tenga azúcares añadidos, y si es natural mejor!

Pequeños cambios que hacen la diferencia..

¿Que otros cambios se te ocurren para mejorar tu alimentación? Te leemos 😊😊

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01/03/2024

Energía para todo el día con esta merienda super completa ✨

✔️ Café con leche
✔️ Barrita de cereales
✔️ Pera

Obtendrás proteínas de la leche 🥛, grasas saludables y carbohidratos de la barrita 🫔 y múltiples minerales y vitaminas de la pera🍐! 💪🏻

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19/02/2024

Buen comienzo de semana para todos 🫶🏼💖

Hoy les dejamos una idea de menú de almuerzo para cada día de la semana 🥗

Recuerden que lo mejor es planificar la semana para tener ya los ingredientes y evitar recurrir a opciones rápidas y poco saludables ✅

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02/02/2024

Algo que viene bien para los 40°C que estamos teniendo es un heladito 🙌

Además es una excelente opción para incorporar probioticos, calcio y proteínas porque este helado está hecho de yogur bebible frutilla 🍨

Hacelo y contame que te pareció, no te lleva ni 5 minutos prepararlo 🤭

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10/01/2024

Buen Miércoles para todos ✨

Hoy te traemos este post sencillo para que puedas integrarlo en tu dia a día!

Que importante es elaborar un plato equilibrado y adecuado en porciones..

¿Que otros pequeños grandes cambios estas dispuest@ a hacer en tus comidas este nuevo año?🙌

Te leemos 😀👇

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