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NutriDiab

Soy Valeria Arias Tichij, Lic en Nutrición y especialista en pacientes con diabetes.

En este espacio compartimos material de investigación, recetas, y tips para ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con diagnosticas con Diabetes,

26/02/2025

¿Sos de consumir cereales como...
👉 Copos de maíz
👉 Almohaditas rellenas
👉 Elotitas de chocolate?

Este tipo de cereales son bajos en fibra y tienen azúcar agregada, lo que te da más hambre.

Recomendación: Cambiá esos cereales por granola con avena, frutas deshidratadas, frutos secos y semillas. Combinado con yogur y fruta, ¡un desayuno súper nutritivo y saciante!

📌 ¿Qué tipo de cereales prefieren ustedes? ¡Cuéntenme!

24/02/2025

Para adelgazar, no necesitas dejar de comer grasas. Te explico por qué:

✅ Las grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva) te dan energía y te mantienen saciado por más tiempo.

❌ Las grasas procesadas (snacks ultraprocesados y frituras) pueden aumentar de peso y afectar tu salud.

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💬 ¿Ya consumís grasas saludables? ¡Contame en los comentarios!

👉 Seguime para más consejos de nutrición.

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23/02/2025

Algunos alimentos que creías sanos pueden no serlo tanto. ¡Mirá estos ejemplos que te dejamos en el post!

¿Te sorprendió alguno? Contame en los comentarios qué otros alimentos te gustaría que analicemos.

Para una alimentación saludable podés contactarme (link en bio)

19/02/2025

💚 Mejora la salud de los adultos mayores con estos 3 consejos clave

Mantén la fuerza, la hidratación y una buena digestión con pequeños cambios en la alimentación. Toda la info en el post 🤗

🔹 Guardá este post para recordarlo.
🔹 Compartilo con alguien que lo necesite.

Para asesoramiento no dudes en contactarme (link en bio)

17/02/2025

Hoy quiero compartir cómo una de mis pacientes está logrando cambios notables en su peso con solo ajustar sus elecciones alimenticias.

¿Te sumás a cambiar tu dieta también? 💪🍏

Con pequeñas decisiones, todo cambia. Contáctate conmigo ☺️ (link en bio)

14/02/2025

🥦 Taller Infantil - Aprendiendo a Comer Saludable! 🥕

📅 4 clases | Edades: 5 a 12 años

✔️ Controles personalizados
✔️ Talleres grupales con padres/tutores
✔️ Inclusivo para todos

🎯 Cupos limitados (10 niños)

📞 Reserva tu lugar hoy! 3795 077 967

12/02/2025

🥗 PROGRAMA CONTROL DE CARBOHIDRATOS Y DIABETES 🍽️

Incluye:
✔️ Plan de alimentación personalizada
✔️ Talleres sobre hábitos alimenticios saludables
✔️ Viandas opcionales con entrada y plato principal

📍 Lugares disponibles:
🔹 San Roque
🔹 Saladas
🔹 Capital
🔹 Caa Cati

👩‍⚕️ Tu salud es tu prioridad. ¡Sumate y aprendé a llevar una alimentación equilibrada!

📞 Info e inscripción: 3795 077 967

10/02/2025

🌿Programa para cuidar tu peso🌿

Un programa integral para mejorar tu salud y alcanzar tu peso ideal de manera consciente y equilibrada.

✔️ Control de peso semanal
✔️ Plan de alimentación con viandas saludables
✔️ Guía de actividad física
✔️ Acompañamiento personalizado
✔️ Talleres grupales para una vida saludable

📌 Viandas opcionales con entrada y plato principal
📅 Inscripción: Pago anticipado del 70% en hasta 10 días hábiles.

📱 Info e inscripción: 3795 077 967

05/02/2025

Que alegría compartirles finalmente este programa hecho con mucho amor ☺️👇

Programa de Descenso de Peso y Diabetes ✨💪

📅 Arrancamos en febrero – Grupos reducidos, solo 10 cupos por grupo.

🍽️ Plan de alimentación con viandas incluidas
⚖️ Control de peso semanal
🏃‍♂️ Guía de actividad física
🤝 Acompañamiento constante para que no aflojes

💬 Hacelo fácil, saludable y sin vueltas. ¡Te acompañamos en cada paso!

📲 Reservá tu lugar ahora → 3795077967

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