Daniela Cansado Psicopedagoga

13/08/2025

🆘 phubbing
El phubbing es un término que se refiere a la acción de ignorar a alguien en una situación social para prestar atención al teléfono celular. Este comportamiento se está volviendo cada vez más común y puede tener efectos negativos en las relaciones interpersonales.

*¿Qué significa phubbing?*

La palabra "phubbing" proviene de la combinación de las palabras en inglés "phone" (teléfono) y "snubbing" (despreciar o desairar). En español, se conoce como "ningufoneo".

*Causas del phubbing*

Algunas de las causas del phubbing incluyen ¹ ²:
- *Acceso ilimitado a internet*: La posibilidad de estar conectados todo el tiempo puede generar una adicción a revisar el celular.
- *Miedo a perderse algo importante (FOMO)*: El temor a perderse algo relevante en las redes sociales o mensajes puede llevar a revisar constantemente el celular.
- *Notificaciones constantes*: Las notificaciones pueden generar una sensación de urgencia y distracción.
- *Búsqueda de gratificación inmediata*: El uso del celular puede activar mecanismos de recompensa cerebral, como la liberación de dopamina.
- *Presión social*: La expectativa de estar disponible todo el tiempo puede llevar a priorizar lo digital sobre lo presencial.

*Efectos del phubbing en las relaciones*

El phubbing puede tener efectos negativos en las relaciones, como ² ³:
- *Disminución de la satisfacción vincular*: Las personas pueden sentirse ignoradas, poco valoradas o desplazadas.
- *Mayor sensación de soledad*: La falta de atención y conexión emocional puede generar sentimientos de soledad y aislamiento.
- *Problemas de autoestima*: El phubbing puede afectar la autoestima y la percepción de valor de quien lo recibe.

*¿Cómo evitar el phubbing?*

Algunas estrategias para evitar el phubbing incluyen ¹:
- *Desactivar notificaciones*: Silenciar o desactivar notificaciones puede ayudar a reducir la distracción.
- *Guardar el celular*: Guardar el celular en momentos sociales puede ayudar a enfocarse en la conversación.
- *Establecer normas*: Establecer normas y acuerdos con amigos y familiares sobre el uso del celular en situaciones sociales puede ayudar a prevenir el phubbing.

28/07/2025

Causas de Apego Evitativo

08/07/2025

07/07/2025

*Resfrío y Gripe desde la Perspectiva de la Biodescodificación*

La biodescodificación es una disciplina que busca entender las enfermedades y síntomas desde una perspectiva emocional y psicológica. Según esta perspectiva, el resfrío y la gripe pueden estar relacionados con ciertos patrones emocionales y conflictos internos.

*Resfrío*

- *Conflictos emocionales:* El resfrío puede estar relacionado con sentimientos de tristeza, melancolía o sensación de estar "abrumado" por las circunstancias.
- *Necesidad de descanso:* El resfrío puede ser una señal de que el cuerpo necesita descansar y recuperarse de un período de estrés o sobrecarga.

*Gripe*

- *Conflictos emocionales:* La gripe puede estar relacionada con sentimientos de ira, frustración o resentimiento que no se han expresado de manera adecuada.
- *Pérdida de control:* La gripe puede ser una manifestación de sentirse "fuera de control" o abrumado por las circunstancias.

*Reflexión y Aprendizaje*

- *Autoconocimiento:* La biodescodificación puede ser una herramienta útil para reflexionar sobre nuestros patrones emocionales y cómo pueden estar relacionados con nuestra salud física.
- *Cambio y crecimiento:* Al entender mejor nuestros patrones emocionales, podemos trabajar en cambiar y crecer como personas, lo que puede tener un impacto positivo en nuestra salud y bienestar

La biodescodificación ofrece una perspectiva interesante sobre la relación entre las emociones y la salud física. Si tienes alguna pregunta adicional o deseas explorar más a fondo esta perspectiva, no dudes en preguntar.

05/07/2025

Las tareas invisibles
El Trabajo Doméstico No Remunerado es lo que permite que las personas se alimenten, vean sus necesidades de cuidados satisfechas, cuenten con un hogar habitable, y puedan participar en el mercado laboral, estudiar o disfrutar del ocio. La distribución de este trabajo es extremadamente desigual. Nueve de cada 10 mujeres realizan estas tareas y le significan en promedio 6,4 horas diarias”, explica la economista Cami Barón. Esto genera un empobrecimiento de aquellas personas que se encargan de estas tareas porque limita su desarrollo personal, profesional y laboral, o sus posibilidades de participar en ámbitos políticos y sindicales, aumentando las brechas salariales, laborales y de participación.

05/07/2025

Los cuidados (ese trabajo invisible)
Cuidados: un trabajo invisible que aporta el 16 por ciento del PBI nacional
La serie “Las tareas” pone en evidencia el gran conglomerado laboral que mueve el quehacer doméstico y de cuidados. Aquello que atraviesa todas las etapas de la vida de una persona, que implica trabajos no reconocidos ni remunerados y que cuando sí se hacen por un salario es sumamente precarizado. ¿Cómo se recupera el tiempo invertido en sostener la vida? ¿Cuánto se empobrecen quienes suman jornadas de tareas de cuidado al trabajo remunerado? ¿Dónde quedan el ocio y el descanso? ¿Hasta cuándo la sobrecarga de tareas y los trabajos mal pagos estarán feminizados?

05/07/2025

EL TRABAJO INVISIBLE
trabajo invisible se refiere
a las tareas domésticas y de cuidado no remuneradas que a menudo realizan las mujeres y que no son reconocidas como trabajo. Estas tareas, que incluyen la gestión del hogar, la crianza de los hijos y el cuidado de familiares, son esenciales para el funcionamiento de las familias y la sociedad, pero a menudo se invisibilizan y se devalúan.
¿Qué es el trabajo invisible?
El trabajo invisible es un concepto que describe las tareas y responsabilidades que, aunque son necesarias y demandan tiempo y energía, no son reconocidas como trabajo en el sentido tradicional. Generalmente, se trata de tareas que se asocian con el ámbito doméstico y familiar, y que históricamente han sido realizadas mayoritariamente por mujeres.
Ejemplos de trabajo invisible:
Tareas domésticas: Limpieza, cocina, lavado de ropa, compras, etc.
Cuidado de niños y adultos mayores: Alimentación, higiene, atención médica, acompañamiento, etc.
Gestión emocional y mental del hogar: Planificación, organización, resolución de conflictos, etc.
Cuidado de la salud: Recordatorios de citas médicas, seguimiento de tratamientos, etc.
¿Por qué es invisible?
El trabajo invisible se invisibiliza por varias razones:
Asociación con el ámbito privado:
Tradicionalmente, las tareas domésticas y de cuidado se han considerado parte de la esfera privada, y no se han valorado como trabajo productivo.
Género:
Estas tareas han recaído históricamente sobre las mujeres, lo que ha contribuido a su invisibilidad y devaluación.
Falta de reconocimiento social y económico:
El trabajo invisible no suele ser remunerado ni reconocido como parte del Producto Interno Bruto (PIB) de un país.
Consecuencias del trabajo invisible:
Desigualdad de género:
La sobrecarga de trabajo invisible puede limitar las oportunidades de las mujeres en el ámbito laboral y educativo, perpetuando la desigualdad de género.
Impacto en la salud mental:
El trabajo invisible puede generar estrés, agotamiento y problemas de salud mental en las personas que lo realizan.
Devaluación del trabajo de cuidados:
La invisibilidad del trabajo de cuidados dificulta la valoración de la importancia de estas tareas para el bienestar de las personas y la sociedad.
¿Qué se puede hacer?
Es importante reconocer y valorar el trabajo invisible, tanto a nivel individual como social. Algunas medidas que se pueden tomar son:
Compartir las responsabilidades domésticas y de cuidado:
Distribuir equitativamente las tareas entre todos los miembros de la familia y la comunidad.
Promover la conciliación familiar y laboral:
Apoyar políticas que permitan a las personas equilibrar sus responsabilidades familiares y laborales.
Visibilizar el trabajo invisible:
Aumentar la conciencia pública sobre la importancia de estas tareas y su impacto en la sociedad.
Valorar económicamente el trabajo de cuidados:
Considerar la posibilidad de remunerar o subsidiar el trabajo de cuidados, especialmente en el caso de personas que se dedican exclusivamente a ello.
Cambiar la percepción social del trabajo doméstico:
Reconocer que las tareas domésticas y de cuidado son trabajo y no una obligación impuesta por el género.

04/07/2025

Julio :mes de concientizacion del Tdha

25/11/2024

Pensando en la diversidad!

13/11/2024

Relax!y más

La mejor musica celta relajante. Música instrumental de fondo para relajarse. Relajante para Calmar la Mente y Dejar de Pensar. Esta música es perfecta para ...

24/08/2024

Ansiedad en niños
! La ansiedad en niños es un tema importante y común. Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudar:

1. *Hablar con el niño*: Escucha sus sentimientos y preocupaciones sin juzgar. Anímalo a expresar sus emociones.
2. *Identificar desencadenantes*: Ayuda al niño a reconocer situaciones o eventos que le causan ansiedad.
3. *Técnicas de relajación*: Enseña técnicas como respiración profunda, visualización o meditación para calmar la ansiedad.
4. *Actividades físicas*: Fomenta el ejercicio regular para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5. *Establecer rutinas*: Mantén una rutina diaria predecible para proporcionar una sensación de seguridad.
6. *Busca apoyo profesional*: Si la ansiedad es severa, considera buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta infantil.

Recuerda que cada niño es único, así que es importante adaptar estas sugerencias a las necesidades individuales

24/08/2024

TECNICAS PARA BAJAR LA ANSIEDAD
Aquí te dejo algunas técnicas para calmar la ansiedad en niños:

1. Respiración profunda: Enseña a los niños a tomar respiraciones profundas y lentas para calmar su sistema nervioso.
2. Ejercicio físico: El ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad en los niños.
3. Visualización: Ayuda a los niños a imaginar un lugar feliz y tranquilo para distraerlos de sus preocupaciones.
4. Técnica de "parar y respirar": Enseña a los niños a detenerse, respirar profundamente y contar hasta 10 antes de reaccionar a una situación estresante.
5. Comunicación abierta: Escucha a los niños y habla con ellos sobre sus sentimientos y preocupaciones.
6. Actividades relajantes: Realiza actividades relajantes con los niños, como leer un libro o escuchar música suave.
7. Técnicas de relajación muscular: Enseña a los niños a relajar sus músculos tensos mediante ejercicios de estiramientos suaves.
8. Establecer una rutina: Ayuda a los niños a sentirse seguros y predecibles estableciendo una rutina diaria.
9. Reforzar la autoestima: Ayuda a los niños a desarrollar una autoestima positiva para enfrentar desafíos con confianza.
10. Buscar ayuda profesional: Si la ansiedad del niño es severa o persistente, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

Recuerda que cada niño es único, así que es importante experimentar con diferentes técnicas para encontrar lo que mejor funcione para ellos.