23/07/2025
🗓️ Hoy, 22 de julio, se conmemora el Día Mundial del Cerebro, promovido por la Federación Mundial de Neurología para concientizar sobre los trastornos neurológicos que afectan a millones de personas en el mundo.
🧠 El cerebro humano contiene cerca de 100 mil millones de neuronas, capaces de formar más de 10 billones de conexiones. Gracias a ellas, podemos pensar, sentir, aprender, movernos y vivir.
📊 A nivel global, 1 de cada 3 personas padece alguna enfermedad neurológica, siendo estas la primera causa de discapacidad y la segunda causa de muerte.
💡 Cuidar nuestro cerebro es fundamental para prevenir enfermedades, promover el bienestar, mejorar la calidad de vida y prepararnos para un envejecimiento saludable.
Algunos hábitos saludables para cuidar tu salud cerebral:
🍽️ Elegir alimentos frescos y naturales: reducir el consumo de procesados, sal y azúcar.
🚶🏻 Mantenerse en movimiento: la actividad física regular mejora el flujo sanguíneo al cerebro y contribuye al bienestar mental y emocional.
🧩 Desafiar la mente: aprender cosas nuevas, resolver juegos de lógica o leer con frecuencia.
😴 Dormir bien: el descanso reparador es clave para la memoria, la concentración y el equilibrio emocional (evitá pantallas antes de dormir y respetá horarios regulares)
👥 Fortalecer los vínculos sociales: mantener relaciones saludables reduce el estrés, previene el aislamiento y protege la salud cognitiva.
🚭 Evitar el tabaco y el alcohol: ambas sustancias afectan negativamente al sistema nervioso.
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