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Espacio Yoga Estudios

Casa
Argentina
Dique Luján
Espacio Yoga Estudios

Instructora de yoga
WYF & YAI-CYT 500
🔹Hatha, vinyasa, kurunta
🔹Uso de elementos, graduación. Técnica correcta. "Habilidad en la acción es Yoga" B.G.

Preparamos al cuerpo y la mente para habitarnos desde la calma, descubriendo nuestra mejor versión.

24/07/2025

Flexibilidad, avanzar... Conceptos nombrados en la práctica....

¿ Qué es la flexibilidad y avanzar para vos?

Sí, claro, el cuerpo es flexible y hasta un punto avanzamos a nivel físico...
Pero, la flexibilidad y avanzar, más allá del cuerpo tiene que ver con la " ACEPTACIÓN " de lo que ES...

Hay cosas que no podemos cambiar pero SÍ podemos cambiar la interpretación y la forma de hacer las cosas, reconociendo límites y nuevas oportunidades.

Avanzar es el resultado de una actitud flexible ante los cambios que se presentan, a un nivel más profundo de lo que se ve...

Hacer las paces con lo que se presenta, en paz con nosotros, con los otros, con la vida...

La aceptación libera, la paz se siente a nivel profundo, a pesar de lo que en la superficie interpretamos como caos...

Y sí, puede ser un proceso gradual o puede ser un despertar espontáneo...

Cambia, todo cambia!
La percepción cambia!

Bienvenido el cambio!

Respira y vive!
🙏🌸

21/06/2025

En 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga con el propósito de generar conciencia en todo el mundo sobre los beneficios integrales de esta práctica milenaria a nivel fisico, emocional, mental, espiritual...

" El yoga cultiva la manera de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de destreza en la ejecución de las acciones. El objetivo principal del yoga es restaurar la mente a la simplicidad, la paz y el equilibrio, liberándola de la confusión y la angustia ". BKS Iyengar

Gracias!
🙏❤️

17/06/2025

Buen día! Arriba los corazones!

Cada práctica es el reflejo del estado de tu mente.
El cuerpo, la respiración reflejan con transparencia la "presencia o la ausencia".
En estado "automático" nos volvemos esclavos de una mente indomable...
En la práctica dirigimos la mente al cuerpo, a la respiración consciente, al movimiento preciso..., a las acciones claras... Así, el cuerpo, la respiración, la mente se perciben como un medio integrado, herramienta de una consciencia que explora. La mente como herramienta de acción directa y simple.
Ahora nos volvemos testigos de cada acción consciente en el momento presente.

Shati
(Paz)
🙏🌸

¿Te sientes o te has sentido testigo del momento presente?
Te invito a compartir tu experiencia...

11/06/2025

Instructora de yoga certificada
YAI-CYT 500

04/06/2025

Cada práctica es "la cita" con uno mismo: la oportunidad de explorar y sentir el cuerpo, las emociones, la respiración... Es el encuentro con aquello que gusta y también con lo que disgusta. Es la oportunidad de abrazar lo que hay, lo que somos...
Abrazarnos...

Aceptando las diferencias descubrimos lo valioso en cada momento...

Ahora caminamos mas livianos...
Así de simple y natural...

¡Qué bien se siente!

🙏🌸

23/05/2025

Torsión pasiva, instancias previas a la relajación final...

En la práctica experimentamos distintas instancias... Hay un punto en el que podemos sentir un mayor esfuerzo, enfrentando distintos desafíos, según cada experiencia...
Si dejamos de lado por un momento la necesidad de controlarlo todo, la práctica nos ofrece la oportunidad de vaciarnos de pesos innecesarios aprendiendo a disfrutar el propio recorrido, amigándonos con lo que el presente nos ofrece y asi experimentar la vida con mayor simpleza... El esfuerzo deja de sentirse como un "gran" esfuerzo sino como una acción equilibrada...

Nos damos cuenta que la liviandad llega por añadidura, dejando de lado el conflicto para ser el medio de acciones más resolutivas...
Un testigo silencio que acciona ante los cambios...
Un enfoque totalmente distinto...
Nos corrimos de lugar...

🙏🌸

15/05/2025

En nuestras clases también practicamos técnicas respiratorias y/o pranayamas. Aportan muchos beneficios en pocos minutos, a nivel físico, emocional, mental y energético, entre ellos, oxigenación eficiente, vitalidad, relajación, calma, mayor neutralidad y enfoque, atención, quilibrio, presencia...

La respiración consciente es uno de los medios que nos ancla al presente, junto al cuerpo y la mente, la consciencia se expande a través de la presencia.

¿Practicamos?

🙏🌸

13/05/2025

¿ Qué es avanzar ?
¿Estoy presente o ausente?
¿Puedo mejorar?
¿He cambiado la percepción?

La importancia de la autoobservación.

22/04/2025

La importancia del silencio.

Hacer silencio y habitar el silencio son dos instancias distintas: la primera nos habilita a observar y reconocer, por ejemplo, los patrones de repetición automáticos que nos dominan y así poder decidir mejorar ciertos aspectos en nosotros mismos... Una buena práctica podría ser hacer silencio en vez de lanzar la primera frase en autodefensa y simplemente observar todos los patrones que se presentan, las posibles respuestas, en relación al cuerpo, a la respiración, a las emociones y al ruido de la mente, o quizá, la calma detrás de toda manifestación...

Hacer silencio es la puerta de entrada hacia la atención, la presencia...

Habitar el silencio es otra instancia que se logra con la práctica y es gradual... No significa no hacer o no decir, sino hacernos cada vez más observadores en relación a lo que incomoda y lo que no, desde un eje interno neutral, más allá de los cambios, un testigo presente que acciona con simpleza y resolución, que hace simple lo que la mente ve como complejo....

Aquietar la mente y observar desde la calma que habita detrás de ese bullicio, el ancla más allá de lo impermanente. El verdadero poder de voluntad, la autodisciplina que nos vuelve libres de las ataduras de la mente.

Observación
Reconocimiento
Aceptación
Acción

🌸🙏

25/03/2025

Yoga para tu bienestar...
Integra tu cuerpo, mente, respiración y energía con la práctica.

Clases grupales personalizadas , cupo reducido:
yoga hatha ( clásico), kurunta ( sogas y columpio ).

✓ Consulta también por clases individuales exclusivas de vinyasa ( dinámico ) , técnicas respiratorias y pranayamas, adaptada a tu necesidad.

20/03/2025

Practicando pranayama brhamari o respiración de la abeja 🐝: efecto sedante, ideal para luego de una práctica, antes de acostarnos o en cualquier momento que necesitemos calma.

Pranayama:
prana es energía vital y yama significa control. Pranayama es el control de la respiración. A través de ella incorporamos energía vital para la vida de nuestras células y de todo el cuerpo...
Mejoramos la respiración, mejoramos la salud.

🙏🌸

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