Nutricionista Inés Laboritto

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Empezar por lo básico.No hay suplementos que compense malos hábitos. Podes tomar todo lo más "natural" que quieras pero ...
08/09/2025

Empezar por lo básico.
No hay suplementos que compense malos hábitos. Podes tomar todo lo más "natural" que quieras pero sino comes bien, no te moves y no descansas... no va a haber suplemento que funcione.
Los suplementos acompañan...no reemplazan.
La base siempre es tu estilo de vida.
¿Ya estas trabajando en eso?.
Aclaración: además siempre asesórate con un profesional antes de suplementar...al igual que con la alimentación...lo que le funcionó a tu amiga no quiere decir q sea lo que vos necesitas.
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Un resultado que perdure en el tiempo debe venir de pequeños cambio con amor que provoquen libertad, paz, satisfacción, ...
13/08/2025

Un resultado que perdure en el tiempo debe venir de pequeños cambio con amor que provoquen libertad, paz, satisfacción, alegría y plenitud. No cambios bruscos que generen miedo y obsesión.

❤️❤️

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Esta silla es de mi consul▶️A esa silla llegan:Pacientes con ganas de cambiar, motivados y dispuestos a ponerse como pri...
07/08/2025

Esta silla es de mi consul

▶️A esa silla llegan:
Pacientes con ganas de cambiar, motivados y dispuestos a ponerse como prioridad, dejando de hacer locuras y priorizando la salud.
Pacientes ya cansados de fracasar…

▶️Quien está en esa silla, no es juzgado, retado ni prohibido. Es acompañado, guiado y motivado a cambiar para siempre.

▶️Por esa silla se sientan personas, que van pasando diferentes estados emocionales: llantos, enojos, frustraciones, felicidad…

▶️Se sigue sentando…
Alguien que lo intentó y sigue intentando.
Alguien que entiende que es un proceso y el tiempo que le lleve, va a ser, el que se necesita para lograr ese cambio.
Alguien que no se centra solo en el resultado de la balanza.
Alguien que entiende, que alimentarse mejor, no es estar a dieta.
Alguien que logra un cambio de estilo de vida
Alguien que gana salud.
Alguien que elige estar mejor.
Alguien que tiene un sueño, convertido en objetivo, con un plan de acción que se logra cumplir.
Alguien que logra ser feliz disfrutando del proceso, sin padecerlo ni un minuto.
Alguien que incorpora hábitos saludables para siempre.
Alguien que confía en mi tratamiento.

Gracias a todos por confiar…
Dejá de postergarte, dejá las excusas de lado…
No va a ser fácil, pero creeme que es el camino.

Que la motivación sea el motor y que los hábitos hagan que no te detengas.

Date la oportunidad, confiá en vos…

Para los amantes del brocoli 🥦,les traigo una sopa crema de brocoli y puerro. Es muy fácil de hacer.Ingredientes:✔️1 bro...
07/08/2025

Para los amantes del brocoli 🥦,les traigo una sopa crema de brocoli y puerro. Es muy fácil de hacer.
Ingredientes:
✔️1 brocoli
✔️3 puerros
✔️1 cebolla chica
✔️3 cdas de queso Untable.
Cortar el puerro y la cebolla. Saltear ambos vegetales.
▶️Cortar los arbolitos y los tallos.
Y agregarlo al puerro y la cebolla. ▶️Completar con agua hasta cubrir los vegetales.
▶️Condimentar con sal, pimienta, cúrcuma y romero.
▶️Dejar hervir a fuego suave.
▶️Luego licuar todo y agregar el queso untable.
Ven que es muy fácil!!...
Esta sopa da una saciedad tremenda. Nunca habia comido una sopa asi... Uds????

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• RISOTTO DE ACELGA •🍲Otra versión del clásico risotto. Súper rico y saludable! Ideal para estos días de frío! ❄️.Anota!...
04/08/2025

• RISOTTO DE ACELGA •🍲
Otra versión del clásico risotto. Súper rico y saludable! Ideal para estos días de frío! ❄️.
Anota!:
- 1 atado de acelga bien limpio
- 2 tazas de arroz integral cocido (si se pasa un poco mejor)
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla blanca grande
- 1/4 de morron rojo
- 3 cdas de untable de girasol (la receta la encuentran más abajo). Reemplazable por queso untable
👉 Blanquear la acelga y luego escurrirla, y picarla o procesarla. Picar el ajo, la cebolla y el morron y saltearlos con un poco de aceite de oliva. Agregar a la misma sartén la acelga picada y el arroz cocido. Condimentar a gusto y cocinar a fuego bajo. Agregar el untable de girasol o el queso untable y mezclar hasta que quede todo integrado.
Listo!! Rico, fácil, nutritivo e ideal para los días frescos que van llegando 🍂
¿Quien lo hace? Espero sus fotos!
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Ensalada tibia!Para estos días fríos Una buena opción para variar tus platos, texturas diferentes , colores y nutrientes...
24/07/2025

Ensalada tibia!
Para estos días fríos
Una buena opción para variar tus platos, texturas diferentes , colores y nutrientes!
Mucha fibra que te va a brindar mayor saciedad.
Vitamina C en los pimientos y jugó del limón
Calcio vegetal en las almendras y calcio animal queso.
Proteína en el queso que te va a brindar también mayor saciedad
Esta es una poción para dos
Necesitas:
Zapallo Grillado
1/2 pimiento amarillo y 1/2 rojo grillados
20 almendras tostadas
50 gr de queso blando descremado cortado en trozos
Lechuga y radicheta cortada finita a gusto .
Condimenté con sal, aceite de oliva y limón.
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Online y presencial

𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝔸𝕊 𝔹ℝ𝔸𝕍𝔸𝕊🥕🥔🍅🧅Buen día!!! El día sigue gris pero por acá poniéndole color a los platos!!🌈Hay una creencia🧠 popular ...
22/07/2025

𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝔸𝕊 𝔹ℝ𝔸𝕍𝔸𝕊
🥕🥔🍅🧅

Buen día!!! El día sigue gris pero por acá poniéndole color a los platos!!🌈

Hay una creencia🧠 popular que las frutas y verduras son para el verano y cuando empieza el frío, comienzan a quedar desplazadas.

La realidad es que las necesitamos a lo largo de todo el año y, como la naturaleza 🌿 es tan sabia, nos brinda en cada estación ☀️❄aquellos alimentos con los nutrientes necesarios para hacerle frente.

🗣¿Te cuento lo que tiene esta ensalada?
✴Anco
✴Batata
✴Cabuttia
✴cebolla
✴Cherrys
✴Zanahoria
✴Huevo molett
✴Palta

🥗¿Cómo se prepara?
✴Cortas todas las verduras, con piel, en tamaños similares.
✴Las colocas en una placa, rocías con aceite de oliva o girasol.
✴Condimentas con sal y provenzal o el condimento que te guste más.
✴Llevas al horno 170⁰C y cada tanto lo vas moviendo, hasta que estén doradas y cocidas.

🥗Para el huevo molett
✴Una vez que el agua comienza a hervir, añadir el huevo por 5 minutos.
✴Sacar y colocar en agua fría para poder pelar fácilmente.
✴Otra técnica es colocar papel film en una taza, cascar el huevo, cerrarlo como un caramelo e introducirlo así al agua hirviendo.

🥗Aderezo
✴En mi caso utilizo aceite de oliva extra virgen

🥗Podes usar estas verduras en varios platos
✴Guarnición: carnes, hamburguesa.
✴Salteado con arroz o fideos.
✴Plato principal que es la opción que te traigo.

⚠️Te invito a probar y descubrir distintas maneras, tus propias maneras, de seguir consumiendo estos alimentos tan necesarios!

"Para crear un hábito debes pensar en lo que vas a conseguir, no en lo que vas a dejar"💪

👩‍⚕️Consultas on line y presencial
📲Info y turnos 2245429125

Unos días en casa ...me cuesta cancelarle a mis consultantes pero esta vez la fiebre ganó... hoy un poquito mejor aprove...
13/06/2025

Unos días en casa ...me cuesta cancelarle a mis consultantes pero esta vez la fiebre ganó... hoy un poquito mejor aprovechamos para seguir estudiando !

La típica: -yo hasta media tarde vengo bien! Mi problema es ahí, que empiezo y no paro!!!Estructurarte, no escucharte, p...
26/05/2025

La típica: -yo hasta media tarde vengo bien! Mi problema es ahí, que empiezo y no paro!!!

Estructurarte, no escucharte, patear las comidas y aguantar con un mate, no conectarte con ¿qué quiero? ¿qué necesito? y seguir siempre reglas de lo que crees que deberías hacer podría ser la causa de las deudas que pagas en “hambre” y en “gusto”.

Comer sin elegir y sin habernos conectarnos con el nivel de hambre que teníamos va a invitar comer así: PICOTEANDO.

Aclaro: hacer ingestas entre comidas esta ok si lo necesitas! Lo que no está bueno es que sea visto por vos como algo indebido, no habilitado, desorganizado! Y en otros casos que sea obligatorio.

¿Me contas tu experiencia?

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¿Te has preguntado alguna vez cómo se hidratan los pilotos profesionales de mientras conducen sus monoplazas a velocidad...
17/05/2025

¿Te has preguntado alguna vez cómo se hidratan los pilotos profesionales de mientras conducen sus monoplazas a velocidades vertiginosas? Durante una carrera, los pilotos experimentan un aumento en su ritmo cardíaco, que puede llegar a ser de hasta 182 pulsaciones por minuto y la temperatura en el interior del vehículo puede alcanzar los 50 grados centígrados, lo que hace que los pilotos pierdan hasta 3-4 kilos de agua en una sola carrera.

Para prevenir la deshidratación, los pilotos y las escuderías llevan a cabo medidas especiales antes y después de cada carrera, como consumir bebidas isotónicas que contienen hidratos de carbono, vitaminas, minerales y sales.

Pero lo más interesante ocurre durante la carrera. Cada monoplaza cuenta con un mecanismo de hidratación que se activa mediante un botón en el volante. Los pilotos pueden beber agua sin detenerse gracias a un sistema que está conectado a una botella con líquido y a una bomba de suministro que lleva el agua directamente a los cascos de los pilotos.
Vamos Colapinto!! 🤗🏁🇦🇷

✨Cena fastfood✨•👉🏼Papa 👉🏼Kale (si no tienes, puedes usar espinacas, acelgas o cualquier otra verdura de hoja verde 🍃)👉🏼D...
07/05/2025

✨Cena fastfood✨

👉🏼Papa
👉🏼Kale (si no tienes, puedes usar espinacas, acelgas o cualquier otra verdura de hoja verde 🍃)
👉🏼Dos huevos

Hierve las papas peladas y cuando estén listas echa un par de puñados de kale picado. Déjalo unos minutos, escurre y sirve con dos huevos a la plancha. Fácil, ¿no?

Feliz noche 🌛
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❌ De nada servirá saber que tienes SIBO y enfocarte en los síntomas que te provoca, si antes no puedes identificar las C...
05/05/2025

❌ De nada servirá saber que tienes SIBO y enfocarte en los síntomas que te provoca, si antes no puedes identificar las CAUSAS que han desencadenado ese diagnóstico.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Por ejemplo, si el SIBO se ha generado a raíz de una disbiosis bucal o de una hipoclorhidria, y no la identificamos o le ponemos solución, seguirá habiendo recaídas.

Una mala alimentación o situaciones emocionales no resueltas pueden ser las causas profundas de todos estos síntomas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Así que, recuerda: la etiqueta “SIBO” es solo la punta del iceberg. Para lograr resolverlo, hay que identificar y tratar las causas subyacentes.

¿Sufres de SIBO? ¡Contame en comentarios! ⤵️

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