07/04/2022
Quienes realizamos actividad física o ejercicio con regularidad sabemos que posterior a éste y por un largo tiempo después, experimentamos una sensación de felicidad que nos empuja a repetir la acción y volver al movimiento.
Hoy te contamos las hormonas responsables de esa sensación de bienestar que sentimos tras el ejercicio.
Además de permitirnos sentir alegría 😄, bienestar y tranquilidad😇, alejándonos del estrés, la ansiedad 😰 e incluso, el dolor 😫 , el ejercicio nos ayuda a ser y sentirnos más saludables 🤗 cada día, y las hormonas responsables de ello son:
✅Serotonina: es una sustancia que influye notablemente en nuestro estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física o ejercicio, sobre todo, al aire libre🍃. El incremento de serotonina tras el movimiento es responsable de una sensación de calma 💆🏻♀️💆🏻que nos aleja de estados depresivos, y además, nos permite conciliar mejor el sueño😴 y regular la ingesta de alimentos evitando excesos.
✅Dopamina: esta es la hormona que nos permite experimentar una sensación placentera tras hacer ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad que nos empuja a continuar y nos motiva a seguir. Además, al tener mejores niveles de dopamina tras el ejercicio, reducimos otras fuentes de placer menos saludables, como la ingesta de dulces, alcohol, etc.
✅Endorfinas: son aquellas que tras el ejercicio, nos permiten sentir felicidad😁, alegría 😄y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Si bien su liberación es inmediata tras el ejercicio y luego sus efectos se reducen en el organismo, la felicidad que permiten sentir las endorfinas también son recordadas por nuestro cuerpo y nos empujan a regresar al movimiento.
En nuestra institución alentamos a nuestros pacientes a hacer actividad ya que es un pilar fundamental en el tratamiento y por sus múltiples beneficios.
Y vos qué actividad realizas ? Contanos en comentarios!!
