
26/08/2025
✨ ¿Sabías que el calcio no solo fortalece los huesos, sino que también ayuda a que tus músculos y nervios funcionen correctamente? ✨
No se trata solo de tomar leche: podés sumar calcio a tu dieta con alimentos como:
🥛 Lácteos descremados
🥦 Vegetales de hoja verde
🐟 Pescados con espina blanda (como sardinas)
🌰 Frutos secos y semillas
Tu salud ósea se construye todos los días con pequeños hábitos. 🦴💪