Brenda Psicología Integrativa

05/07/2025

20/06/2025

James Clear es el autor de hábitos atómicos.

Estamos hechos de hábitos. Maneras de pensar, de actuar que se han enquistado, la mayoría de las veces de forma inconsciente.

Hasta anclarse en nuestra identidad.

Hasta hacernos decir: "soy..." levantando una bandera arraigada en creencias a veces limitantes.

¿Qué es lo que siempre repites? ¿A donde te está llevando? ¿Qué consecuencias tiene eso en tu vida?

16/06/2025

03/06/2025

A veces hay primero quienes nos muestran cómo amarnos a nosotros mismos y se vuelve una referencia para cultivar amor propio 🌱.

Esos vínculos reparan lo que no rompieron. Nos muestran como se siente el apego seguro con un otro y con una misma.

Puede ser una amistad, una relación de pareja, incluso un vínculo terapéutico también puede ser referencia de apego seguro.

¿Tenes la dicha de tener un vínculo asi en tu vida? ¿Te animarías a compartir este post con esa persona especial o etiquetarla?

🤍

25/05/2025

Las personas que tendemos a sobrepensarlo todo caemos en parálisis por análisis con frecuencia.

Sumado a las máscaras de perfeccionismo y exigencia para compensar el no "saber o ser lo suficiente". Y desestimamos los pequeños pasos.

Ahora, como estás, con lo que tenes, con lo que sabes, con lo que sos, esa pequeña acción marca una gran diferencia.

limitantes

19/05/2025

No se sana hacia atrás, es desde este presente en el que habita tu cuerpo, en el que se suceden tus latidos y respiración desde donde puedes cambiar tu destino, reescribiendo tu historia.

Rodearte de vínculos seguros, reír, hacer eso que te enciende y proponerte metas aunque no te sientas preparada. Eso también es sanación.

Yo trabajé mucho en mis heridas de infancia, especialmente el año pasado, y aún lo hago. Pero volver a nadar, mi gran pasión, expresarme con autenticidad en mis vinculos y proponerme una meta clara es lo que más me ayudó a sanar.

Porque siempre hay algo por revisar pero en esa lógica nunca avanzaríamos y no se trata de hacerlo perfecto o haberlo sanado todo.

Se trata de verte suficiente con todo lo que sos ahora. Exponerte a lo incómodo. Y desde ahí hacia adelante.

03/05/2025

"Soy lo que elijo dejar de esconder", rezaba una frase que leí hace poco y me resonó profundo. Porque en eso consistió y aún consiste mi camino de regreso a lo que SOY.

Y desde ese lugar genuino me gusta acompañar a otros. A que esas partes que fueron censuradas para caber en moldes ajenos se vuelvan a integrar.

Y poder ser libres. Conlleva un trabajo arduo cimentar una autoestima sólida. Pero vale la pena y la gloria esa empresa.

¿T vos? ¿Qué partes tuyas debiste esconder porque fueron rechazadas? ¿Qué rescatarías como tesoro desde del fondo de tu océano?

Te leo con gusto 👇🏻

maitri

18/04/2025

Te cuesta abrirte y confiar, sentirte segura porque en el pasado debiste cerrarte para que el mundo no doliese.

Sanar es comenzar por estar PRESENTE cuando más nos necesitamos, con ayuda de vínculos fecundos y sanos vamos reescribiendo la propia historia con HONESTIDAD y ACEPTACIÓN.

¿Te sentiste identificada con esto? ¿Que partes tuyas quisieras soltar para dejar de sobrevivir y empezar a vivir? Me encantará leerte.

02/04/2025

Para llegar a SER lo que realmente se es y REALizarse hace falta cincelarse. Y no es algo suave, es muchas veces doloroso. Desprenderse de aquello que por tanto tiempo nos identificó y le dio sentido a nuestra historia.

¿Qué te sobra que desearias quitarte para ser más libre de ser y hacer?

Me encantará leerte 🤲🏻.

31/03/2025

¿Qué viene a tu mente cuando imaginas algo sólido?

Ahora... ¿Podes imaginar esas características en el desarrollo de tu autoestima? ¿Cómo se siente conectar con esos aspectos?

Algo sólido lleva tiempo, pero valen los esfuerzos. Porque será más estable, firme y duradero.

En el trabajo sobre la autoestima, amor propio o seguridad interna hay no solo una tarea de construcción sino de demolición.

Demoler aquello que no somos y nos dijeron que éramos, demoler creencias limitantes y obsoletas por otras más funcionales. Y muchas veces partes que han quedado en ruinas piden ser reconstruidas.

Y toda esa labor es muy noble. Porque si lo estas haciendo o lo harás, será duradero y nadie podrá quitártelo.

¿Te resuena este mensaje?

Te leo en comentarios 👇🏻

emocional

11/03/2024

Así como el cuerpo se entrena, la mente y el espíritu también. Si sos practicante de alguna disciplina deportiva o de otra índole este taller te puede ayudar a gestionar tus emociones y pensamientos y potenciar tus habilidades para que puedas disfrutar con mayor seguridad y confianza aquello que tanto te apasiona y te desafío. Porque es en el desafío donde podemos crecer y expandirnos.

01/02/2024

Te comparto una de mis formas que me ayudan a transitar el "soltar": convertir el dolor en arte.

Este poema surgió de atravesar un par de procesos, casi simultáneos de soltar vínculos el año pasado.

Lo viví como algo desgarrador, llegué a sentirme muy sola, uno de ellos significaba muchísimo para mi.

Espero te sirva para saber que si estas atravesando algo así, hacer red, transformar ese dolor es posible hasta que ya no duela tanto. Y un día, al fin te sueltes primero un poco de cuerpo para abrir las manos con amor, soltar y recibir.

Ah, este poema fue uno de los que leí en un encuentro dr poesía en un bar. Poner belleza y creatividad, ¡cuanto ayuda!

Abrazo ❤.