Lunes 18:00 - 20:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 00:00 Viernes 18:00 - 20:00 Sábado 17:00 - 00:00 Domingo 10:00 - 00:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/107493854145890/

PRANA Pilates, Esperanza (2025)

04/12/2021

Videos de nuestra despedida 2021😍😎

04/12/2021

Despedida 2021 junto a Centro Gc

04/12/2021

Fotos de nuestra despedida junto a Centro GC
Gracias por ser parte de esta gran familia 😀💃💃

17/10/2021

Feliz dia mamás pilateras¡!
Las queremos mucho¡!
Gise y Eli

01/10/2021

SE QUEMA GRASA CON PILATES???
Todavía hay mucha gente que piensa que las clases de Pilates son para señoras de edad madura que no pueden aguantar actividades más fuertes como el spinning o el Body Pump, o que simplemente es una clase de gimnasia de mantenimiento. Nada más lejos de la realidad:la práctica del método Pilates es muy exigente físicamente, y podemos utilizarla en nuestro beneficio para perder esa grasa que nos sobra.
El método Pilates, es un tipo de ejecución de los ejercicios que se basa en cinco principios básicos de los cuales los más importantes son el control del core o Powerhouse y el control de la respiración. A través de este método, además de tonificar los músculos, podemos contribuir a la pérdida de grasa. ¿Sabéis por qué?
El tipo corporal de los practicantes profesionales de Pilates suele ser de figura esbelta y músculo alargado: esto no es una mera coincidencia. Durante la ejecución de los ejercicios siguiendo el método Pilates, los músculos se ven expuestos a fuerzas contrarias que tiran de sus extremos hacia direcciones opuestas. De este modo se consigue, con tiempo, constancia y entrenamiento, la paulatina elongación de los músculos, que además favorece el aumento del rango de movimiento de las articulaciones.
¿Se rompen fibras practicando el método Pilates? Por supuesto que sí, al igual que rompes fibras durante tu entrenamiento habitual con pesas. Y es que la rotura de fibras musculares es la base para el crecimiento muscular. Si alimentamos nuestro cuerpo de manera correcta al terminar el ejercicio (por ejemplo, nuestra sesión de Pilates) nuestros músculos utilizarán esos nutrientes para regenerarse y crecer.
Cuanta más masa muscular tengamos, mayor será la demanda de ésta en cuanto a nutrientes, y nuestro metabolismo basal será más alto. Esto significa que durante nuestro período de no-actividad nuestro cuerpo necesitará más energía para mantenerse (para que las reacciones químicas que se dan a nivel celular puedan seguir existiendo).
Así que la conclusión de todo esto es que trabajar con el método Pilates nos ayuda a ganar masa muscular (libre de grasa), lo cual nos ayuda a quemar más calorías incluso cuando no estamos practicando deporte. Está claro que no se quema lo mismo ni al mismo ritmo que, por ejemplo, en una clase de spinning; pero sí colabora a tonificar y perder grasa.

24/09/2021

Festejamos la primavera toda la semana❣🦋 Gracias a nuestros alumnos por ponerle siempre toda la onda 🐞🐝🌸💐

11/09/2021

Prana pilates les desea muy feliz dia...

20/08/2021

“La verdadera flexibilidad sólo puede conseguirse cuando la musculatura está uniformemente desarrollada“.

15/08/2021

Muy feliz dia de la niñez

12/08/2021

“El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios" JOSEPH PILATES

07/08/2021

Hoy como todos los sabados Flexibilidad con Naty. Te esperamos 😀

25/06/2021

❤❤

PRANA Pilates

04/12/2021

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