Marga Akerman - Psicología

Marga Akerman - Psicología Akerman, María Margarita. Lic. En Psicología y Acompañante Terapéutico • Esp.

en Psicoterapia Cognitiva Integrativa
• Atención a jóvenes y adultos
• Presencial y a distancia

💗¿Cuántas veces confundimos incomodidad con retroceso, cuando en realidad era crecimiento?🌼
06/07/2025

💗¿Cuántas veces confundimos incomodidad con retroceso, cuando en realidad era crecimiento?

🌼

Lo pensaste?Estás mintiendo.Te estás mintiendo.No es justo.🌼
05/07/2025

Lo pensaste?
Estás mintiendo.
Te estás mintiendo.

No es justo.

🌼

🥴¿Domingo triste?✨ No luches contra lo que sentís.El bajón no es un enemigo. Reconocer lo que sentimos sin juzgarlo es e...
29/06/2025

🥴¿Domingo triste?

✨ No luches contra lo que sentís.
El bajón no es un enemigo. Reconocer lo que sentimos sin juzgarlo es el primer paso. A veces, simplemente decirnos "esto es lo que hay hoy", alivia.

🧘‍♀️ Hacer algo que marque el cierre del finde.
un baño relajante, una lectura, escribir 3 cosas buenas que pasaron. Esto ayuda a procesar la transición.

📅 Planificá algo agradable para el lunes.
un café caliente o una comida favorita, escuchar música en el camino o en un ratito libre, actividad física. Cambiar la narrativa del lunes cambia el domingo.

💡Movimiento suave, no obligación
Un paseo tranquilo o simplemente salir a ver el cielo, un poco de sol si es un día soleado. No tiene que ser productivo, solo conectar con tu cuerpo y respiración para salir del bucle mental.

🤝 Hablá o escribí lo que sentís.
Compartir lo que pasa por tu mente, con alguien o en un cuaderno, ayuda a ponerle nombre a las emociones y restarles fuerza.

🌱 Aceptá que no todos los domingos serán iguales.
Algunas semanas duelen más que otras, y eso también es humano. No te exijas estar bien siempre.

👉🏼NO es lo mismo el bajón de un día que el bajón diario. Si el malestar es persistente y te lleva a pensamientos desesperanzadores, buscá ayuda❤️‍🩹

Te ha pasado sentirte así?

Algunas personas nunca cometen errores... según ellas. Siempre es culpa de otro, del clima o del universo. La responsabi...
26/06/2025

Algunas personas nunca cometen errores... según ellas. Siempre es culpa de otro, del clima o del universo. La responsabilidad nunca les toca.
Y eso también es una forma de manipulación.

Hay quienes viven esquivando la responsabilidad, convirtiendo cada error en culpa ajena.
No es que no se equivoquen... es que no saben mirarse hacia adentro. Y sin esa mirada, no hay crecimiento posible.

¿Conociste alguna persona así?

💭Relatos de terapia.🔹Sí. Reaccionamos. Haciendo mucho, poco, nada. Tomamos un posicionamiento. Siempre.➡️¿Qué espero cua...
17/06/2025

💭Relatos de terapia.

🔹Sí. Reaccionamos. Haciendo mucho, poco, nada.
Tomamos un posicionamiento.
Siempre.

➡️¿Qué espero cuando espero una reacción?


Muchas personas con un estilo de apego ansioso viven sus relaciones con un alto nivel de ansiedad, necesidad de validaci...
14/06/2025

Muchas personas con un estilo de apego ansioso viven sus relaciones con un alto nivel de ansiedad, necesidad de validación constante y miedo al abandono.

Este patrón emocional suele tener raíces profundas: experiencias tempranas con figuras de cuidado poco consistentes o impredecibles. Con acciones de descalificación hacia tu persona, dificultando tu autonomía por ser temerosos o sobreprotectores, con tendencia a generarte culpas y responsabilidades.

💭 ¿Te reconoces en esto?
Es posible desarrollar un apego más seguro y relaciones más saludables.

Gracias por todo eso que sos y que das, muchas veces sin darte cuenta. Tenés mucho más para dar y recibir de vuelta 💫 ...
10/06/2025

Gracias por todo eso que sos y que das, muchas veces sin darte cuenta.

Tenés mucho más para dar y recibir de vuelta 💫

.Sé cuánto cuesta creer que el dolor no es eterno.Sé cuánto cuesta disfrutar plenamente los buenos momentosQuizás tengas...
06/06/2025

.
Sé cuánto cuesta creer que el dolor no es eterno.
Sé cuánto cuesta disfrutar plenamente los buenos momentos
Quizás tengas tristezas que te acompañen hace más años de los que quisieras, pero también sé que no tienen la misma intensidad que los primeros tiempos, que hay momentos donde parece más profunda y momentos en los que parece haberse ido.
No es lineal. Está en movimiento.
Por eso... No es SIEMPRE igual.
Si sentís que algo hace MUCHO es SIEMPRE LO MISMO, hay que trabajarlo.
No te conformes con que así será y no hay posibilidad de cambio.
❤️‍🩹









Ansiedad, tristeza, culpa, frustración... Son parte del camino que muchos transitan en silencio.Tener que responder a pr...
04/06/2025

Ansiedad, tristeza, culpa, frustración... Son parte del camino que muchos transitan en silencio.
Tener que responder a preguntas desafortunadas.
Tener que dar explicaciones de algo que a veces ni la misma persona comprende.
Todo eso se puede evitar si aprendemos a ser más empáticos...

El apoyo psicológico puede ser clave.
Acompañar, validar, contener…
Puede transformar la experiencia de quien lucha por ser mamá o papá, de quién lo logró pero atravesó duelos complejos y recorridos agotadores, de quién está teniendo que aceptar que no podrá ser.

❤️‍🩹🫂

...⁉️Te recomiendo identificar cuáles pueden ser tus pensamientos limitantes. Esos que se guían por el miedo, la ansieda...
17/05/2025

...⁉️
Te recomiendo identificar cuáles pueden ser tus pensamientos limitantes. Esos que se guían por el miedo, la ansiedad, por las dudas en vos mismo y tus capacidades y recursos internos, por mandatos o cuestionamientos del entorno.

Después, hacerte esa pregunta. Si desaparecieran, ¿Qué haría?

Escribir las respuestas.

Así todo se ve un poco más claro, es el comienzo para que te animes a descandar ese camino.

📌Un filtro es un dispositivo o material que selecciona y permite el paso de ciertas sustancias mientras bloquea otras. ✨...
13/05/2025

📌Un filtro es un dispositivo o material que selecciona y permite el paso de ciertas sustancias mientras bloquea otras.
✨Así es como funcionan algunos momentos en nuestra vida. Nos ayudan a visibilizar quienes sí pueden pasar y quedarse, y a quiénes es mejor bloquear.
❤️‍🩹No todas las personas pueden estar en tu mejor o peor momento.
No todas van a comprender lo que sentís o lo que estás viviendo.
No todas van a ponerse en tus zapatos para interpretar mejor la forma en la que estás actuando.
No todas van a intentar escuchar en profundidad lo que tenés para decir.
No todas van a buscar la forma de ayudarte.
No todas van a aceptar que hay momentos de más resguardo, más soledad, más búsqueda de espacio personal.
No todas van a expresar lo que sienten para encontrar la manera de recomponer si algo les hace ruido.
Es así, no todas las personas nos van a acompañar toda la vida. Nos acompañan por etapas.
😔Eso nos puede generar angustias, cuestionamientos, preguntas sobre qué hicimos bien o qué hicimos mal, o cansancio.
👉🏼Cansancio de remar y ser el que está siempre, de ser el que escucha pero nunca es escuchado, de estar en entornos y sostener vínculos que no nos suman.
💫Si, llegan momentos en la vida que filtran, que nos muestran con más claridad donde ya no queremos estar aunque nos duela mucho, aunque nos sintamos más solos, aunque extrañemos algunos momentos y aunque nos hubiera gustado que funcione diferente.
💔Hay momentos en la vida que nos parten al medio y no nos dejan fuerzas para remar más de lo que ya nos implica reconstruirnos a nosotros mismos.
🫂 Ojalá al momento de filtrar, sean más los que se quedan que los que se van. Pero si al contrario, se van muchos y quedan pocos, ojalá te abraces y te comprendas, te quieras y te elijas, te perdones y te mires con amor... a vos y a quienes se fueron.

"Gracias por lo compartido. Fue valioso. Pero ya no... (y está bien)"

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