21/05/2026
La melatonina puede ayudar a dormir mejor.
Pero dormir bien no siempre depende solo de tomar algo
antes de acostarse.
El descanso también se relaciona con:
🧠 el estrés
📱 las pantallas
☕ los hábitos
⏰ las rutinas
No se trata de demonizar la melatonina.
Tampoco de pensar que es mágica.
Se trata de entender cuándo puede ayudar…
y cuándo el cuerpo también está pidiendo otros cambios
💚