24/04/2025
¿Sabías que tu cuerpo puede estar pidiendo vitaminas sin que te des cuenta?
Te compartimos 5 signos silenciosos de deficiencia de vitaminas que no deberías ignorar
1. Cansancio extremo y falta de energía
📌Posible deficiencia: Vitamina B12, Hierro, Vitamina D.
⚠ Si duermes bien pero sigues agotado, podría ser un problema nutricional.
🦷2. Encías sangrantes o heridas que tardan en sanar
📌Posible deficiencia: Vitamina C.
🍊Esta vitamina es clave para la cicatrización y la salud de los tejidos.
💅3. Uñas frágiles y cabello quebradizo
📌Posible deficiencia: Biotina (B7), Zinc, Hierro.
⚠ La caída excesiva del cabello puede ser una señal de alerta.
🦵4. Calambres musculares y hormigueo
📌Posible deficiencia: Magnesio, Potasio, Calcio.
⚡Si sientes calambres frecuentes, podrías necesitar más de estos minerales.
🌑5. Depresión, ansiedad o cambios de humor
📌Posible deficiencia: Vitamina D, Omega-3, Complejo B.
🧠Las vitaminas influyen en la producción de neurotransmisores como la serotonina