14/02/2024
Sabias los hábitos saludables hacen a una mejor calidad de Vida ?
🍌Alimentación saludable, balanceada, baja el hidratos, rica en fibras y omega 3, con buen aporte de vitaminas y minerales.
💧Hidratación con agua 💦 pura, filtrada o mineral que faciliten los procesos depurativos.
🏋️♀️Entrenamiento de fuerza muscular, regular y periódica +🚴🏊🏌️♀️🏃🏃♀️entrenamiento aeróbico que estimule la función cardiaca
Esto puede asociarse a un tu deporte favorito o simplemente podes hacer intensas caminatas
🛌🥱 Descanso 8 hs en promedio por día
🧘♂️🧘🧘♀️Meditación /Espiritualidad: conectarnos con nuestro centro, nos mantiene alineados con el Universo.