Psicóloga Dalma Noguera

Psicóloga Dalma Noguera Atención Psicológica a Adolescentes, Jóvenes y Adultos
Modalidad Presencial | Virtual
Particular | Obras Sociales

El poder de las rutinas diarias 🗓️Algunos de los beneficios son:▪︎Organización ▪︎Productividad▪︎Reducción del estrés ▪︎M...
13/02/2025

El poder de las rutinas diarias 🗓️

Algunos de los beneficios son:
▪︎Organización
▪︎Productividad
▪︎Reducción del estrés
▪︎Mejora de la salud (si incorporas hábitos saludables)
▪︎Desarrollo de hábitos positivos
▪︎Ahorro de tiempo
▪︎Mejora del bienestar emocional

Sentir varias cosas a la vez, está bien..Tus emociones son válidas y legítimas, incluso cuando parecen contradictorias. ...
28/01/2025

Sentir varias cosas a la vez, está bien..

Tus emociones son válidas y legítimas, incluso cuando parecen contradictorias. Acepta y abraza todas tus emociones, ya que forman parte de tu experiencia humana única y hermosa.🫂❤️

El positivismo tóxico🫠Al negar o ignorar sentimientos de tristeza, frustración o dolor, se crea una falsa expectativa de...
17/01/2025

El positivismo tóxico🫠

Al negar o ignorar sentimientos de tristeza, frustración o dolor, se crea una falsa expectativa de que siempre se debe estar feliz. Esta perspectiva lleva a la invalidación emocional, y a veces hace que las personas se sientan mal por experimentar emociones "displacenteras", lo que puede aumentar la ansiedad y la culpa.

Es fundamental permitirse sentir y procesar todas las emociones, tanto positivas como negativas, para tener una salud mental equilibrada.

🔔📆 Este es un recordatorio de que no siempre tienes que verle el lado positivo a todo.

En ocasiones ocurre que los pacientes abandonan la terapia psicológica, esto se debe a varias razones.Algunas de ellas s...
16/01/2025

En ocasiones ocurre que los pacientes abandonan la terapia psicológica, esto se debe a varias razones.

Algunas de ellas son:

• Impaciencia
• Falta de motivación
• Estar negado al cambio
• Falta de perseverancia en el día a día
• Negarse a tratar algún tema
• Cambio de prioridades
• Falta de conexión con el terapeuta
• Inconvenientes logísticos
• Expectativas poco realistas

💬 Es importante tener en cuenta que cada paciente puede tener razones individuales para abandonar la terapia.

¿Cómo practicar la desconexión digital?
15/11/2024

¿Cómo practicar la desconexión digital?

¿Por qué es importante la desconexión digital? 👩🏻‍💻📱💻📴• Implementar a nuestra rutina la desconexión digital es una forma...
15/11/2024

¿Por qué es importante la desconexión digital? 👩🏻‍💻📱💻📴

• Implementar a nuestra rutina la desconexión digital es una forma de autocuidado, nos permite establecer límites saludables en nuestro uso de la tecnología y proteger nuestra salud mental y emocional.

Encontrar paz con quienes somos y dónde estamos.Recuerda, no estás llegando tarde, vas a tu ritmo💖
07/11/2024

Encontrar paz con quienes somos y dónde estamos.

Recuerda, no estás llegando tarde, vas a tu ritmo💖

¡Tu cuerpo nunca miente!• Somatizar: cuando la mente habla a través del cuerpo.💌 Uno de los objetivos de la Terapia Cogn...
22/10/2024

¡Tu cuerpo nunca miente!

• Somatizar: cuando la mente habla a través del cuerpo.

💌 Uno de los objetivos de la Terapia Cognitivo Conductual es ayudar al individuo a manejar sus emociones de manera más saludable y, como resultado, reducir la manifestación de síntomas físicos sin causa médica aparente.

Aprende a cuestionar tus pensamientos🧐❓Cuestionar lo que asumimos como cierto es un acto valiente de autoexploración. A ...
14/10/2024

Aprende a cuestionar tus pensamientos🧐❓

Cuestionar lo que asumimos como cierto es un acto valiente de autoexploración. A veces el malestar emocional que genera un pensamiento puede abrumarnos a tal punto de incapacitarnos.

Les comparto algunas preguntas que podrían ayudar en la autoexploración🫂✨

💬 ¿Qué trabajamos en terapia?
30/09/2024

💬 ¿Qué trabajamos en terapia?

Esta frase es una forma metafórica de expresar que solo aquellos que están directamente involucrados en una situación so...
25/09/2024

Esta frase es una forma metafórica de expresar que solo aquellos que están directamente involucrados en una situación son conscientes de todos los detalles y problemas que pueden surgir. Solo el dueño de la casa tiene un conocimiento profundo de su propiedad y está al tanto de cualquier problema o defecto que pueda haber, por lo tanto, no dejes que nadie externo opine de lo que no conoce.

Juzgar o criticar resulta sencillo cuando nos ubicamos desde la ignorancia🙌

👩‍💻Lic. En Psicología Dalma Noguera M.P 671📲 +543718 - 412705📍 Fotheringhan 3115, Barrio Mariano Moreno, Ciudad de Formo...
22/09/2024

👩‍💻Lic. En Psicología Dalma Noguera M.P 671

📲 +543718 - 412705

📍 Fotheringhan 3115, Barrio Mariano Moreno, Ciudad de Formosa

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