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Lic Carola Padró Nutrición&Salud

Casa
Argentina
Formosa
Lic Carola Padró Nutrición&Salud

Espacio creado para pacientes y público en general sobre Nutrición y Alimentación Saludable. Para quienes buscan tener un mejor estado de Salud.

21/06/2024

Cuando hay días feriados, aprovecha para hacer comidas más elaboradas y saludables!
Acá: canelones!! 😋
Reúne los ingredientes y manos a la obra!🙌
Procesá todo en la licuadora✍️
Deja 30 min en la heladera
Cociná el relleno mientras... yo hice con carne picada y cebolla + queso -podes usar verduras, queso, ricota... lo que tengas!
Después cociná los panqueques en una sartén antiadherente con gotitas de aceite para que no se peguen
Rellena los panqueques y cubrí con salsa blanca y salsa roja
Llévalos al horno por 20 min para que se calienten y queden doraditos
Recordá que la comida saludable es mejor si se comparte en familia❤️

06/06/2024

Para el cuidado de la salud, además de hacer una elección saludable de los alimentos, es importante adecuar el tamaño de las porciones que consumimos.
Las necesidades de calorías y nutrientes son muy exclusivas de cada persona, varían en función del momento de la vida, el ejercicio, el s**o, entre otros aspectos.
A veces aunque hacemos ejercicios para bajar de peso, esto no pasa... debemos revisar lo que estás comiendo y cuánto!

04/06/2024

La sopa de verduras nos permite usar todo lo que nos quedó de verduritas dando vueltas en la heladera, aprovechalas!! Para que sea mas saludable, no le agregues carne tipo puchero y tampoco uses calditos o sopas comerciales.
Para dar menos calorías... solo variedad de vegetales
Para hacerla una comida completa, por ej de almuerzo, agrega pollito sin piel y algún cereal como avena + queso
Para una versión hiperproteica - en deportistas- sumale 2 claras de huevos antes de apagar el fuego y trocitos de queso magro en cubitos, al plato (por ejemplo port salut light)
Y a disfrutar!!😋😋😋

04/06/2024

Cada día es un desafío comer sano, rico y no tan caro!! La creatividad nos permite jugar con lo que tenemos y hacer platos deliciosos para las comidas familiares... solo hay que animarse!!!

01/03/2024

Con el inicio del año lectivo, parece que todos nos ponemos en movimiento!! Vamoooosss es hora de organizarnos para seguir cuidando la salud!

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