Ayurveda Alvear

Ayurveda Alvear Consultas médicas integrales y holisticas con base ayurveda

Hoy voy a contarles cómo llegue hasta aquí.🤍Tengo 39 años, y desde muy chica sabía que sería médica.🤍Me recibí en el 200...
02/10/2022

Hoy voy a contarles cómo llegue hasta aquí.
🤍Tengo 39 años, y desde muy chica sabía que sería médica.
🤍Me recibí en el 2007, hice la residencia de clínica médica y la carrera de especialista de infectología y un fellowship en HIV
🤍A los 28 años llegó mi primer hijo, a los 32 el segundo y a los 33 la tercera. Cada embarazo me movilizó lo más interno de mi ser...y en esa movilización empecé una búsqueda de otras formas de hacer medicina.
🤍Hace 7 años la búsqueda fue materializándose, comencé a practicar yoga. Tuve un derrame pleural sin causas que la medicina convencional pudiera diagnosticar, y buscando mi propio diagnóstico encontre la medicina ayurveda y el reiki.
Me formé en ayurveda (y me enamoré 💜) y también en reiki.
🤍Acompañé mujeres y maternidades. Me formé como guía de círculos de mujeres y en ciclicidad.
🤍Hace no tanto tiempo, decidí integrar todo este conocimiento de medicina convencional y medicinas complementarias en mi práctica; de la misma manera que se habían integrado en mi ser.
🤍 Y el máster en microbiota terminó de cerrar la integración, juntando mis conocimientos en infectología, con las recomendaciones ancestrales del ayurveda y la modernidad de los estudios de microbiota.
🤍Así llegue hasta el aquí y ahora, en el que atiendo consultantes que vienen por algo más que una pastilla, que vienen a sanarse, y yo los acompaño en el autoconocimiento; por supuesto que uso antibioticos siempre que sean necesarios y también les cuento sobre cómo cuidar las bacterias y microorganismos que viven con nosotrxs.

🌈

Saná tu Microbiota es para vos:💜 Si no sabés que es la microbiota💚 Si SI sabés que es la microbiota, y querés mejorarla ...
25/09/2022

Saná tu Microbiota es para vos:

💜 Si no sabés que es la microbiota
💚 Si SI sabés que es la microbiota, y querés mejorarla
💜 Si te interesa la salud integral
💚 Si tenes malestares digestivos
💜 Si tenes enfermedades autoinmunes
💚 Si tenes enfermedad de tiroides
💜 Si tenes sobrepeso
💚 Si querés cambiar tu alimentación pero no sabes por dónde empezar
💜 Si no tenes enfermedades ni malestares, pero querés aprender
💚 Si te interesa la alimentación saludable
💜 Si te dan curiosidad los bichitos que viven con nosotr@s desde hace millones de años
💚 Si resonas con algo de esto, contactame para la inscripción y nos vemos en la Masterclass Saná tu Microbiota 🙌

Mandame MP o msj al WhatsApp

*Masterclass Saná tu Microbiota*En esta Masterclass aprenderás sobre la microbiota,  sobre que cosas influyen sobre ella...
21/09/2022

*Masterclass Saná tu Microbiota*

En esta Masterclass aprenderás sobre la microbiota, sobre que cosas influyen sobre ella, y sobre como sanarla.

Contenidos:
- ¿Qué es la microbiota?
- Importancia para nuestra salud
- Primeros años
- Prebióticos y Probióticos
- Otros modificadores
- Disbiosis
- Relación con el sistema inmune
- Saná tu microbiota.

💜 Donde: online vía Zoom
💚 Cuando: el sábado 8/10
💜 Horario: 10:30 am (hora argentina)

💚 Valor: $2000 (si estás en argentina) o U$S 20 (si esta en otro país)

📝Como me inscribo?
Mandame un MP diciéndome desde donde me escribis y te paso toda la info

✨ Si te parece que puede servirle o interesarle a alguien, te pido @ en comentarios, para que se expanda y cada vez seamos más cuidando muestra microbiota 🙌🏻



Acá les dejo mis 3 tips para bajar el estrés, que requieren poquito tiempo y a veces dan resultados maravillosos1️⃣ Pequ...
02/09/2022

Acá les dejo mis 3 tips para bajar el estrés, que requieren poquito tiempo y a veces dan resultados maravillosos

1️⃣ Pequeñas rutinas diarias:
A nuestro cuerpo mente y espíritu, la rutina le da tranquilidad. Entonces tener alguna cosa que repitamos día a día nos va a ayudar a bajar el estrés. Que puede ser? Bueno, tener algún horario, por ejemplo un horario de almorzar, un horario para ir a dormir o un horario para hacer ejercicio físico. Para empezar, al menos uno de todos esos.... y si se puede, ir sumando otros.
Ayurvedicamente pacífica a vata y le encanta a pitta.

2️⃣ Los 5 minutos: ésta me encanta y la aprendí en mis primeros tiempos de mamá de 3. Tomar 5 minutos para unx mismx... 5 minutos solamente🙌🏻. Nadie se muere por 5 minutos sin hacer nada (si hay niñxs pequeñxs al cuidado nuestro, conseguir un cuidador responsable por 5 minutos)
Y usarlos para tomar un té o escuchar una canción o escuchar sonidos de naturaleza. Pero son 5 minutos sin estar haciendo otra cosa, tampoco mirar las redes o la tele.

3️⃣ La hora antes de dormir: no usar pantallas la hora antes de dormir 😬... ni tele ni celu... ninguna pantalla. Esto ayuda a que se recomponga un poco nuestro ritmo sueño vigilia y ayuda en la liberación de melatonina. Buscate un libro, escucha música suave, tomate un tecito o compartí una hora con alguien en calma ✨💜

🤍Por supuesto que cada persona debe ser evaluada en su particularidad para ver todo el contexto del estrés.

Pero estos 3 tips no le hacen mal a nadie y le hacen bien a muchxs 💜🙌🏻

🤍 Aquí les voy a contar las técnicas que utilizamos en las recomendaciones de equilibrio en mis consultas  integrales y ...
27/08/2022

🤍 Aquí les voy a contar las técnicas que utilizamos en las recomendaciones de equilibrio en mis consultas integrales y holísticas.

🤍Yoga
🤍Pranayamas
🤍Ejercicio físico
🤍Automasaje
🤍Abyangam
🤍Contacto con la Naturaleza
🤍Mantras
🤍Alimentacion Saludable. Sin ultraprocesados... si, aunque no lo creas disminuye el estrés crónico
🤍Dormir

Y otras que las utilizó muy frecuentemente porque requieren poquito tiempo y a veces dan resultados maravillosos
🤍Pequeñas rutinas diarias
🤍Los 5 minutos
🤍La hora antes de dormir

🌈Sabías que el estrés no es solo por las cosas que nos pasan... si no que una gran parte del estrés viene de cosas que pensamos.

🌈Y como les contaba en otro post si hay estrés, nuestra respuesta arcaica se limita a las 2 opciones: lucha o huida.

🌈Digamos que si nos iba a comer el león, genial que pongamos en marcha una de esas 2 opciones.... pero y si el estrés eran solo nuestras preocupaciones del día a día, o lo que pensamos que podía pasar ante una situación, que al fin nunca sucedió? 👀

🤍 A veces, muchas veces, vivimos día a día con estímulos o situaciones, pensamientos, decisiones que nos llevan a estrés crónico, y eso es vivir "en alerta permanente"
(Fans de Harry Potter 😉)

Contame que te parece todo esto? Te leo

💜¿Qué hacemos con el estrés?Esta semana ... las últimas semanas tuve varias consultas por estrés.Estrés de todo tipo, la...
27/08/2022

💜¿Qué hacemos con el estrés?

Esta semana ... las últimas semanas tuve varias consultas por estrés.

Estrés de todo tipo, laboral, familiar, personal, con insomnio y sin insomnio, con dolor y sin dolor, con aumento de peso, con pérdida de peso, con dolor alteraciones intestinales y sin ellas... de distintas formas porque no tod@s somos iguales. 🙌🏻

💜 Y por eso vengo a contarles algunas técnicas que utilizamos en las recomendaciones de equilibrio de las consultas integrales y holísticas.

Por supuesto que a algunas personas les gustan más unas que otras... pero todas pueden ayudarnos un poco a bajar, a parar, y a disminuir un poco el nivel de cortisol y adrenalina que nos provoca el estrés... a conectarnos un poco con el aquí y ahora. 🙌🏻

Les voy a ir contando algunas de ellas. 😁

Pero antes unos datos más.... ¿sabían que nuestro cerebro más primitivo tiene solo 2 opciones ante situaciones estresantes?

Si! ⚠️Lucha o Huida⚠️
Y por eso libera más cortisol y adrenalina.... para estar listo para una de esas dos opciones.
Porque entiende estrés 🧠y no puede diferenciar si nos va a comer un león 🦁o si llegamos tarde al trabajo ⏰o si nos salió mal una torta 🎂o nos fue mal en el exámen ✅o si discutimos con el vecino🤬
Todo es estrés

Podríamos seguir hablando sobre todas estas respuestas fisiológicas .... pero mejor vamos al tema de qué podemos hacer... en el próximo post les cuento. 💜

🤍Si te gustó el post dale like
🤍Si querés contarme tus experiencias, que cosas haces para calmar el estrés o que opinás de todo esto, te leo en comentarios
🤍Si te parece que a algún amigx puede interesarle @ en comentarios.

🥳 Bananas con chocolate 80% 🥳Se puede hacer con otras frutas por supuesto... con frutillas es un mil! 😁Yo derrotó una ba...
21/08/2022

🥳 Bananas con chocolate 80% 🥳
Se puede hacer con otras frutas por supuesto... con frutillas es un mil! 😁

Yo derrotó una barrita de chocolate 80% cacao en el microondas... cuando esta blandito le agrego media cucharadita de aceite de coco. ⚠️ ojo que no se les queme el choco en el micro... ir revolviendo y mirando como está.

Bañar las frutas... llevar a la heladera y a disfrutar!!

🌈 Ideal para las infancias... es un éxito asegurado siempre! 🙌


🌟 RECETA DEL PANCITO RAPIDO DE LINO 🌈1 huevo🌈Polvo para hornear una cucharadita chiquita🌈Harina de lino (o la que gustes...
20/08/2022

🌟 RECETA DEL PANCITO RAPIDO DE LINO
🌈1 huevo
🌈Polvo para hornear una cucharadita chiquita
🌈Harina de lino (o la que gustes, almendras, girasol, nueces) 2 cucharadas soperas... pero depende el tamaño del huevo.
🌈Sal
🌈Condimentos lo que gustes... orégano le va muy bien, pero lo que te guste o nada.

🧡Mezclas todo en una taza, tiene que quedar una pasta no líquida pero tampoco dura como para amasarla.

🧡Ponés en molde apto microondas aceitado... un minuto. Das vuelta y 30 segundos más. Esto depende un poco de la potencia de tu microondas... puede ser que necesites 30 seg más.

🧡Dejás enfriar un ratito, cortar y rellenar tipo sándwich o como en la foto.

✨ Yo usé palta, huevo duro, zanahoria rallada y repollo colorado (lo corto finito, le pongo un poco de sal rosada, lo mezclo con la manos y lo dejo en un tupper 12 horas afuera de la heladera, con eso se ablanda un poquito y hace más fácil la digestión)

☀️Te animas a probar?

Si te gustó, dale 🧡
@ en comentarios a tu amigx que le pueda interesar🌈

❤️ Frutillas con coco y almendras ❤️Ideal para esta época que empieza a haber frutillas por  Argentina. 🙌🏻Una opción   p...
20/08/2022

❤️ Frutillas con coco y almendras ❤️

Ideal para esta época que empieza a haber frutillas por Argentina. 🙌🏻

Una opción para cuando tenemos ganas de algo dulce.
Es bajo en hidratos de carbono, rico en grasas saludables y fácil de preparar. Y tu microbiota feliz 😁🦠❤

❤️ Si a las frutis las cortas y las dejas un rato con un poquito de jugo de naranja quedas muchísimo más ricas.

❤️ Si no querés restringir azúcares pero querés comer sano, y te gusta más dulcecito, ponele un poquito de azúcar mascabo 🙌🏻

🙌
19/08/2022

🙌

Y ahora si... les dejo esta ternura de último post del día 🥰💫🦠💜 Cuando te sientas solx... recuerda que hay millones de b...
13/08/2022

Y ahora si... les dejo esta ternura de último post del día 🥰

💫🦠💜 Cuando te sientas solx... recuerda que hay millones de bacterias que viven en tu cuerpo y que significas el mundo para ellas 💜🦠💫

Asíque protejamoslas que son parte de nosotrxs 🙌🏻 y sumemos nuestro granito de arena a "Una Salud"

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