Lunes 09:00 - 11:30 16:00 - 19:30 Martes 09:00 - 11:30 16:00 - 19:30 Miércoles 09:00 - 11:30 16:00 - 19:30 Jueves 09:00 - 11:30 16:00 - 19:30 Viernes 09:00 - 11:30 16:00 - 19:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/976158909076788/

Lic. Soledad Bertolotto

Casa
Argentina
General La Madrid
Lic. Soledad Bertolotto

María Soledad Bertoloto, Lic. en Nutrición Graduada en la Universidad de la UBA. Antropometrista I Se atiende por Obra Social OSCHOCA

13/01/2026

Este miércoles 19.30 hs ✨
Vivo de nutrición saludable junto a la Dra. Mariela Gorgensen.
📍 Desde su Instagram
No te lo pierdas 💗

06/01/2026

“Después de las fiestas, ¿detox es necesario?”
A veces creemos que sí… pero en realidad, el cuerpo solo necesita volver a lo básico por 1 o 2 días.
💧 2 a 3 vasos de agua al despertar
🍎 1 o 2 frutas enteras por día (no en jugo)
🥒 2 a 3 tazas de verduras cocidas o tibias en el día
☕ 1 infusión por la mañana (jengibre o menta, sin azúcar)
🚶‍♀️ 20 minutos de movimiento suave (caminar o estirar)
Simple, claro, posible.
Cuando volvemos a lo básico, el cuerpo hace el resto.
CTA:
👉 Si te sirve, dejá “sí” y guardalo para mañana.

31/12/2025

Este 31 de diciembre va a hacer mucho calor ☀️🔥
Te dejo algunos tips simples para llegar bien a la cena de Año Nuevo y disfrutar la noche con energía 🎉
Durante el día:
Tomá agua sin esperar a tener sed.
Elegí comidas frías o tibias, livianas y fáciles de digerir.
Incluí desayuno, almuerzo y merienda, y sumá colaciones si lo necesitás. No saltees comidas principales.
Evitá agregar sal de más.
Si estás al aire libre, buscá sombra y lugares frescos.
En la cena del 31:
Si tomás alcohol, hacelo con moderación y alterná con agua 💧
Mantené la comida refrigerada hasta el momento de servirla, para evitar que se corte la cadena de frío ❄️
Si vas a repetir, que sea escuchando a tu cuerpo, sin hacerlo en automático.

30/12/2025

🍨 Postres en vaso: frescos, reales y sin complicarse
Disfrutar algo rico también puede ser liviano, práctico y con ingredientes que ya conocés 💧✨
Estas 3 ideas tienen:
✔ base crocante
✔ capa cremosa que sacia
✔ frutas para frescura + volumen
✔ un toque dulce sin exagerar
Porque el cambio no está en lo perfecto… está en lo posible 🙌
Si buscás más recetas así, que te ayuden a:
🍽 ordenarte,
🥗 comer mejor,
⚖ disfrutar sin extremos,
💪 y hacerlo sostenible en el tiempo…

23/12/2025

En las fiestas no se trata de prohibir ni de compensar.
Se trata de no saltear comidas,
de elegir con conciencia
y de volver al equilibrio al día siguiente, sin culpa.
Porque una comida no define tu proceso.
Lo que importa es cómo comemos la mayoría de los días 💛

22/12/2025

🍽️ No se trata de prohibir. Se trata de elegir sin culpa.

Elegir lo que te hace bien también es parte de cuidarte.
Disfrutar una comida no arruina ningún proceso cuando hay equilibrio, conciencia y disfrute.
La clave no está en el “no”, sino en el “cómo”.
Que estás fiestas no sean un límite para tu proceso! Podés seguir comiendo rico y sano!🙌

Si necesitas ideas o recetas para navidad 🎄 o año nuevo, yo puedo ayudarte!!
Escribime 📲 y te explico cómo!❤️

19/12/2025

🎤 Mano a mano con Sole Bertolotto
En esta charla te cuento cómo y por qué nació mi e-book: una idea que surgió de la vida real, del consultorio y de las ganas de ayudar a comer mejor sin complicarse.
Si alguna vez sentiste que necesitás más orden y menos vueltas con la comida, esta entrevista es para vos ✨

18/12/2025

✨ ¿Qué vas a encontrar en este e-book? ✨

Recetas reales para la vida real.
Para los días con poco tiempo, pocas ganas y muchas responsabilidades.

🍳 Ideas simples para desayunos, almuerzos y cenas
🥗 Comidas ricas, prácticas y posibles
🧠 Consejos que te ayudan a organizarte sin volverte loca
💛 Y mucho cariño, porque comer mejor también es cuidarse

No se trata de pasar hambre ni de vivir a dieta.
Se trata de aprender a elegir y sostener en el tiempo.

👉 Recetas reales para bajar de peso sin morir en el intento

17/12/2025

3 errores comunes cuando se busca bajar de peso rápido 👇

Muchas veces el foco está puesto en la rapidez, pero ese camino suele jugar en contra de la salud y de la constancia.

Porciones muy chicas o muchas horas sin comer, prohibirse alimentos y esperar resultados inmediatos no hacen que el proceso sea más efectivo, sino todo lo contrario: lo vuelven más difícil de sostener.

Bajar de peso debería ser un proceso cuidado, realista y posible en el tiempo, no una carrera contra el cuerpo.

Si este mensaje te resuena, guardalo 🤍
Y si necesitás ayuda para hacerlo de una forma más saludable, escribime.

Dirección

Alberti 676
General La Madrid
7406

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 11:30
	16:00 - 19:30
Martes	09:00 - 11:30
	16:00 - 19:30
Miércoles	09:00 - 11:30
	16:00 - 19:30
Jueves	09:00 - 11:30
	16:00 - 19:30
Viernes	09:00 - 11:30
	16:00 - 19:30

Teléfono

+542214191247

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Soledad Bertolotto publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.