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01/09/2021

ESTOS SON LOS 6 BENEFICIOS DE LEVANTARSE TEMPRANO💤💤💤

1. Te permite aprovechar las horas de mayor actividad.⏰⏰
2. Es una buena oportunidad para hacer ejercicio.🏋️
3. Levantarse temprano te permite planificar mejor el día.📚📒
4. Te ayuda a dormir cuando toca.😴
5. Te ofrece tiempo de introspección. ⌛⌛
6. Te predispone a darle al desayuno la importancia que se merece.🥣🥛

No dudes en aplicar este hábito para llevar una mejor calidad de vida.✨✨

01/09/2021

BURPESS: POR QUE DEBERÍAS DE ADORARLOS🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️

Los Burpees son uno de los ejercicios con el peso de cuerpo más agotadores. Entrenan el conjunto del cuerpo y estimulan eficazmente el proceso que quema las grasas. 🏃🏼‍♀️🧘

•Los principales grupos musculares que se entrenan con los Burpees son pectorales y los cuádriceps. 💪🦵

•Los burpees además de trabajar los músculos pueden hacer milagros contra la grasa corporal.😏

• Mejora la circulación sanguínea, la oxigenación de los músculos y la respiración.😤

Así que no dudes en agregar para tu próximo entrenamiento el burpees para obtener los mayores resultados.🏋️🤸🏃🏼‍♀️

01/09/2021

Conoces los beneficios que brinda comer limon diariamente?🍋🍋🍋

Esta fruta tiene grandes propiedades para el organismo que vienen genial para fechas en las que se abusa y excedemos con los alimentos, como Navidades.
Por eso, te muestro las 5 razones para comer limones a diario. ¡Toma nota!

•Refuerza el sistema inmunológico y del organismo😄
•Disuelve las piedras en los riñones🗿
• favorece la digestión🔃
• Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes🍆🍌🍎
• previene la anemia🙎🏻‍♀️

Si no consumes limones frecuentemente, éstas son buenas razones para empezar.🍋🍋🍹🍹

01/09/2021

Estos son los 10 BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO 🏋️🏃🏼‍♀️🤸🏊

El ejercicio moderado es beneficioso para la salud. Una afirmación tan cierta que todos nosotros deberíamos poner en práctica lo antes posible.
🏋️🚵🏃🏼‍♀️
Estos son algunos beneficios de realizar actividad física moderadamente:

•Ayuda a mantener el bienestar general.💚
•Mejora el descanso nocturno.🛌
•Reduce el riesgo de demencia y el deterioro cognitivo. 🧠
•Previene enfermedades🤒
•Mejora la forma y resistencia física.🏃🏼‍♀️
•Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. 🤸
•Fortalece los huesos y músculos.💪
•Beneficia al sistema digestivo. 🍊🥦🍎
•Regula las cifras de presión arterial. 🧘
•Reduce el aislamiento social👫👬

01/09/2021

Porque es importante llevar una buena alimentación?🥦🥕🍅🍊🍎🍋

Hay muchas razones para comer sano. La más importante es que te mantiene saludable y previene enfermedades ya que muchas como las de corazón, diabetes, obesidad, incluso cáncer están relacionadas con una mala alimentación.
🍔🌭🍕🍟
Aca les dejo algunos de los tantos beneficios de comer sano:

1.Mejor tu aspecto físico y ahorra mas presupuesto🏋️💸
2.Reduce el riesgo de padecer cáncer 🏥
3.Puede combatir la depresión😔
4.Reduce riesgo de padecer diabetes🍨
5. Más activo y más productivo🚴

Ya ves que comer sano mejora muchos aspectos de tu vida y la de toda tu familia. ¿A qué estas esperando a crear el hábito?

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