12/07/2025
Encuentra un lugar cómodo, donde puedas sentarte o recostarte sin interrupciones. Cierra los ojos suavemente cuando estés listo, y permite que mi voz te acompañe en este viaje hacia una profunda calma.
Mientras respiras… simplemente siente cómo el aire entra y sale…
Tal vez, mientras tus ojos se cierran, puedas permitir que una sensación agradable comience a expandirse…
Como si una brisa suave empezara a recorrer tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies…
Y puede ser que ya, sin querer, sientas cómo tus músculos comienzan a soltarse… a relajarse…
Cada parte de ti encuentra su lugar… en este momento… en este espacio…
Imagínate que estás en un lugar muy especial… quizás un bosque tranquilo, o una playa silenciosa…
Donde todo a tu alrededor está en paz…
El aire es tibio y acaricia tu piel…
Puedes sentir cómo cada sonido, cada aroma… te invita a relajarte más y más…
Como si la naturaleza misma estuviera susurrándote que está bien dejar ir…
Que es seguro descansar…
Y es posible que notes, sin prisa, cómo cada músculo se afloja…
La tensión se disuelve como arena entre los dedos…
Tus párpados se hacen más y más pesados… y puedes permitir que esa pesadez te lleve hacia un estado donde la mente se aquieta…
Donde los pensamientos vienen y van, como nubes que cruzan el cielo… sin necesidad de aferrarte a ninguno…
Tu respiración se vuelve más lenta y profunda… y con cada exhalación, te sientes más y más profundo…
Más relajado… más tranquilo…
Como si estuvieras flotando suavemente… sin esfuerzo… en un mar calmo y tibio…
Y ahora, en ese estado profundo de calma, puedes imaginar que hay un lugar dentro de ti… un lugar que siempre puedes visitar…
Un refugio interno donde la paz está siempre disponible…
Y cada vez que lo necesites, solo con un pequeño pensamiento o una respiración consciente, puedes volver allí…
Para sentir esa tranquilidad, esa seguridad, esa relajación profunda…
Y cuando quieras volver, lo harás lentamente…
Llevando contigo esa calma y esa serenidad…
Moviendo poco a poco tus dedos y tus pies…
Respirando profundo y abriendo los ojos…
Sintiendo que estás aquí y ahora… renovado y en paz…