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Servicio de salud y bienestar

23/01/2025

El estilo de vida es lo que enferma.

Un omega 3 sin cambios en el estilo de vida es igual que una estatinas.

Una melatonina sin higiene del sueño es igual que un clona.

Una pepsina sin cambios de hábitos alimenticios es igual que omepra y rogastril.

No caigamos en el mismo error.

Dev 🧘🏻‍♀️🤍

22/01/2025

Verdades.

Alimento = Medicina

Dev 🧘🏻‍♀️🤍

17/12/2024

Mi tema favorito en el mundo.

Desenmarañando la ansiedad.

Dev🤍🧘🏻‍♀️

16/12/2024

Un cambio a la vez, o empezar por el que tenes más descuidado.

La salud se construye.

Mira estos 6 steps para restablecer tu salud.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

03/12/2024

Feliz día a todos los que amamos la SALUD

Dev 🧘🏻‍♀️🤍

23/10/2024

🍪Galles sin gluten de harina de algarroba y trigo sarraceno

Ingredientes

(rinde 15/18 unidades)

1 taza de harina de trigo sarraceno
½ taza de harina de algarroba
1 cda de polvo de hornear
2 cucharadas de coco rallado
2 bananas maduras
¼ taza de azúcar mascabo (se puede prescindir de ella)
30 grs de manteca o manteca ghee (use )
1 huevo

Preparación

Precalentar el horno al mínimo.
Mezclar la harina de trigo sarraceno, la de algarroba, el polvo de hornear y el coco rallado en un bowl.
Con la minipimer o licuadora, procesar las bananas, el azúcar. Aparte batir el huevo y la manteca y luego agregarle la banana y el azúcar.
Incorporar los húmedos a la mezcla de secos. Mezclar todo hasta que quede homogéneo.
Va a quedar una mezcla bastante pegajosa.
Enfriar por una hora aproximadamente.
Preparar una placa de silicona o con enmantecada.
Ir armando bolitas y aplastar o con molde de galles.
Colocarlas en la asadera.

Hornear en horno medio por 15/17min.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

17/10/2024

Con amor 🫶🏻

Nutrir es cuidar.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

02/10/2024

"Es increíble la cantidad de cosas que se puede ver con los ojos cerrados"

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

25/09/2024

Omega 3
Recomendaciones

Adultos:
EPA: 1000 mg
DHA: 500 mg

Niños debajo de 50 kg:
EPA: 500 mg
DHA: 250 mg
Idealmente realizarlo con consulta previa

Como todo lo bueno y saludable, no tiene efectos instantáneos, no hay magia con la salud. Pasos constantes, coherentes y sostenidos.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

s

20/09/2024

La inflamación puede estar enmascarada de aceites vegetales que se usaban antes como grasas saludables.

Empeza por no cocinar con los aceites de la primera lista.
La hidrogenación y oxidación que sufren con el calor hace que sean potencialmente inflamatorios.

No es lo mismo una papa frita cocinada en aceites por ej de girasol recalentado, que hecha con manteca ghee o aceite de coco.

Elegí siempre que sea posible la CALIDAD del alimento. Y como se cocina y cómo se come es clave.

Alimentate inteligentemente.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

07/08/2024

"Bajate en la primera estación, ni bien te des cuenta que estás en el tren equivocado.
Cuánto más te alejes, el boleto de vuelta será más caro."

Esta frase es un montón.

Ella tiene palabras precisas. Filosas y suaves al mismo tiempo.
Compartimos muchas ideas, músicos, libros y aprendizajes.
Me regala a mi y a Ema lo más valioso del mundo: tiempo y escucha activa.

Gracias por darme mi frase de cabecera para el próximo tiempo.

Si necesitan una brújula, .af ella es la uno.

Dev 🤍🧘🏻‍♀️

05/08/2024

SALI A VER LOS COLORES DEL HORIZONTE AL AMANECER Y AL ATARDECER 🌅🌄
Nuestros ojos y piel funcionan como paneles solares. Las instrucciones para la salud vienen de las diferentes frecuencias electromagnéticas que proceden del Sol.

Hoy sabemos que el espectro de la luz azul, omnipresente en toda iluminación artificial, causa estrés oxidativo, hiperinsulinemia, hipercortisolemia, hiperglucemia en ayunas, hipertensión, aumenta el riesgo de diversos tipos de cáncer y destruye los niveles de melatonina y glutatión, los dos antioxidantes más potentes de los que disponemos.

👁️LOS RECEPTORES DE LUZ EN NUESTROS OJOS RECONOCEN ESTA GAMA DE COLORES (NARANJAS, VIOLETAS Y ROJOS)
CULTIVAR ESTE HABITO AYUDA A CALIBRAR EL CUERPO A UN RITMO CIRCADIANO SALUDABLE.
Y los ritmos para el cuerpo son fundamentales para su adecuado funcionamiento.

TU CUERPO COMENZARA A SABER CUANDO ES MOMENTO DE LEVANTARSE Y QUE LOS ORGANOS ADECUADOS REALIZEN SUS FUNCIONES Y CUÁNDO DESCANSAR Y REPARAR.

La naturaleza como tratamiento.

Dev 🧘🏻‍♀️🤍

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