18/12/2025
🌴 ¿Sabías que muchos dolores de espalda comienzan durante las vacaciones?
Cambiar de colchón, pasar horas manejando o levantar mal una valija puede generar sobrecarga lumbar y contracturas.
💡 Consejos para cuidar tu columna en vacaciones:
Hacé pausas cada 2 horas si vas a manejar.
Dormí en posición cómoda y con buen apoyo lumbar.
Levantá valijas flexionando las rodillas.
Mantené una buena hidratación.
👉 El descanso también se entrena. Prepará tu espalda para disfrutar el verano sin dolor.