09/12/2025
💓 Tu corazón trabaja duro todos los días, y el agua desempeña un papel clave en su rendimiento óptimo. Mantenerse bien hidratado ayuda a que la sangre fluya más fácilmente, reduciendo la carga sobre el corazón y apoyando la circulación saludable.
¿Cómo aseguramos una hidratación inteligente?
🥤 Agua como Prioridad: Aunque otras bebidas cuentan, el agua sigue siendo la mejor opción. Intentá consumir al menos 8 vasos al día.
📏 Personalizá tu Consumo: La cantidad ideal varía según la edad, el peso, la actividad física y el clima. Ajusta tu consumo en consecuencia.
🍹 Menos Azúcar, Más Agua: Evitá bebidas azucaradas y opta por agua enriquecida con frutas si buscás un toque de sabor.
¿Y el mate?
Contiene agua, así que contribuye a tu ingesta diaria. Pero tené en cuenta que la yerba mate tiene un efecto diurético leve, por lo que no es tan potente como un vaso de agua puro.
🧊 Equilibrá con Agua: Acompañá tu mate con agua para mantener un equilibrio y evitar la deshidratación.
📏 Controla la Cantidad: No exageres. Todo en moderación es clave, incluso el mate.
Consejo AORN
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