
18/02/2025
Deporte y altas temperatura, te dejamos algunos consejos ✔️🤸♀️
👉 Al hacer deporte con altas temperaturas, es importante tomar en cuenta la hidratación, la ropa, la protección solar y la intensidad del ejercicio.
✔️Beber agua antes, durante y después del entrenamiento
✔️Evitar bebidas con cafeína, alcohol y mucha azúcar
✔️Tomar bebidas energéticas o electrolíticas si el ejercicio dura más de una hora
✔️Usar ropa ligera, holgada, transpirable y de colores claros
✔️Proteger las partes del cuerpo que quedan al aire con cremas protectoras