Lic. Soledad Bertolotto

Lic. Soledad Bertolotto María Soledad Bertoloto, Lic. en Nutrición Graduada en la Universidad de la UBA. Antropometrista I Se atiende por Obra Social OSCHOCA

08/05/2026

Sentís que cada vez que salís a comer “arruinás todo”?

Spoiler: disfrutar también es parte de una alimentación saludable 🤍

En este reel te dejo algunos consejos para salir a comer sin culpa y disfrutar el momento ✨

Porque el equilibrio no es comer “perfecto” todo el tiempo…
El equilibrio también es salir a comer

Muchas gracias por dejarnos filmar y por la excelente atención 🥂

07/05/2026

Llegás a la tarde con hambre y terminás comiendo lo primero que encontrás?

No siempre es falta de voluntad
Muchas veces, es falta de organización

Tener opciones simples y reales a mano puede hacer que alimentarte mejor sea mucho más fácil

En este reel te dejo 3 ideas rápidas, prácticas y equilibradas para esos momentos donde no sabés qué comer

06/05/2026

Lanzamos el ebook con 12 semanas de menús organizados

✔️ Almuerzos y cenas resueltos
✔️ Ideas simples y ricas
✔️ Lista de compras incluida

Menos estrés. Más orden. Más tiempo para vos

Escribime “MENÚ” y te lo envío

30/04/2026

Cambiar hábitos no es magia, es una decisión diaria. ✨

Un proceso real, a tu ritmo y con constancia. Si buscás equilibrio sin soluciones mágicas, escribime y lo armamos juntas.

29/04/2026

5 Tips para no fallar con el agua (aunque haga frío) 📝

En invierno la sed se "esconde", pero tu cuerpo sigue necesitando hidratarse. El mate es el mejor compañero, pero no reemplaza el agua pura.

Si te cuesta llegar a tu meta diaria cuando bajan las temperaturas, acá te dejo 5 hacks que no fallan para que dejes de sufrir con el vaso de agua.

El tip de oro: ¡No esperes a tener sed para hidratarte!
👇 ¿Cuál de estos vas a empezar a aplicar mañana mismo? Te leo en comentarios.

24/04/2026

Pequeños pasos, grandes cambios 🚶‍♀️✨
Ayer vivimos una jornada increíble en la Caminata por la Salud organizada por la Escuela Primaria N° 7. Fue un placer acompañar a tantos alumnos, familias y profes en este recorrido que terminó a puro baile y energía en la plaza del Barrio FONAVI.
Como siempre les digo, la salud de los más chicos se construye con hábitos simples que podemos empezar hoy:
Comer real para tener energía en el cole 🍎
Elegir siempre el agua para hidratarse 💧
¡Y que nunca falte el juego y el movimiento! 💃
Gracias por hacerme parte de este intercambio tan lindo. ¡A seguir moviéndonos!

Gracias por compartir este hermoso momento

24/04/2026

¿Solo proteína después de entrenar? 🥩❌ ¡Mito derribado!

Muchos creen que el músculo solo vive de proteína, pero para recuperarte de verdad y rendir al máximo, tu cuerpo necesita un equipo completo. En este video te cuento por qué la clave está en el equilibrio y no en un solo grupo de alimentos.

¡Dale play y enterate de qué le falta a tu post-entrenamiento! 🎥💪

22/04/2026

Vas a arrancar el gimnasio? ¡Frená un segundo! ✋
Antes de comprarte el suplemento de moda o matarte a cardio, escuchá esto: el 90% abandona antes de los 3 meses por falta de un PLAN alimentario, no por falta de ganas.
Sin combustible real, el cuerpo no rinde. 🍎💪
¿Querés empezar y no dejar en el camino? Escribime y armamos tu plan de nutrición real. 🚀

Resumen de mi semana. Menos perfección y más equilibrio. Por acá fue así. 🍟🥗Contame en comentarios: ¿tu semana fue más e...
18/04/2026

Resumen de mi semana. Menos perfección y más equilibrio. Por acá fue así. 🍟🥗
Contame en comentarios: ¿tu semana fue más equilibrio… o más “hice lo que pude”?

17/04/2026

Más que estética, es SALUD. ❤️

​Casi 20 años acompañándolos a transformar su alimentación y lo sigo eligiendo cada día. Me encanta ver cómo mejoran sus hábitos, sus platos y, sobre todo, sus resultados de salud.

​No se trata de restricciones, se trata de aprender a elegir lo que nos hace bien.
​✨ Si buscás un cambio real y duradero, ¡este es el lugar!

Contame en los comentarios: ¿Cuál es tu principal objetivo hoy? 👇

15/04/2026

Hay algo que me hace MUY feliz en este proceso 🤍

y es cuando me mandan sus platos.
Porque no es solo una foto.
Es tiempo, es decisión, es compromiso con ustedes.

Cada plato que me comparten
es una señal de que están haciendo las cosas distinto.
Y eso… vale muchísimo.

Gracias por confiar, por intentar
y por no rendirse 💫

Si querés empezar tu proceso y lograr estos cambios vos también escribime por MD y agendamos tu turno ✨.

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