14/01/2026
Yoga con panza 🤰🏼🩷
La práctica de yoga en embarazadas
ofrece múltiples beneficios físicos y mentales. En la clase se crea un fuerte vínculo con el bebé y también un vínculo o círculo de apoyo con las compañeras que están en esta etapa.
⭐️Beneficios físicos
💫Alivia molestias: Disminuye dolores de cabeza, espalda, náuseas y dificultad para respirar.
💫Mejora la postura y flexibilidad: Aumenta la elasticidad y reduce la tensión muscular, ayudando a soportar el peso del embarazo.
💫Fortalece el suelo pélvico: Prepara los músculos para el parto y reduce el riesgo de desgarros o incontinencia.
💫Mejora la circulación y digestión: Favorece ambos sistemas, esencial para el bienestar general.
💫Prepara para el parto: Ayuda al encajamiento del bebé y enseña a controlar la respiración y relajar el cuerpo durante las contracciones.
⭐️Beneficios mentales y emocionales
💫Reduce estrés y ansiedad: Promueve la relajación y la atención plena, conectando con el momento presente.
💫Fortalece el vínculo con el bebé: A través de la respiración y la conciencia corporal, se crea una conexión única.
💫Se crea un vínculo/circulo con las compañeras, es una gran ayuda tener un lugar donde hablar y compartir todas las dudas, síntomas, contar,
discutir los desafíos físicos del embarazo, la ansiedad por el parto o el posparto y las emociones complicadas en torno al embarazo. Un lugar seguro para hablar sobre tu experiencia.
💫Mejora el estado de ánimo: Combate síntomas de depresión y aumenta la autoestima y seguridad.
💫Prepara para la maternidad: Fomenta un sentido de control, equilibrio y bienestar emocional.
Surya Yoga ☀️
