
25/04/2025
La exposición prolongada a pantallas de dispositivos electrónicos disminuye la secreción de melatonina que regula el ciclo de sueño y vigilia. 🥱
📈 Además, aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que impide dormir de forma adecuada. 😴❌
📱 Si sos de mirar tu celular antes de dormir, este proceso fisiológico se altera automáticamente y retrasa la hora de inicio del sueño.
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