15/11/2023
ATENCION! NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR! y por eso te dejo unos excelentes tips!
#1. TEN CLARO TU PORQUÉ
Busca imágenes que te inspiren y que representen tus objetivos y tenlas siempre presentes en tu día a día como un recordatorio gráfico del porqué que te mueve a hacer ejercicio.
#2. SÉ REALISTA
La razón por la que a menudo los propósitos fitness de año nuevo no se cumplen es porque nos exigimos una rutina, unas sesiones y una disciplina exagerada y poco realista que seremos incapaces de seguir, y eso nos condena al fracaso. Céntrate en construir el hábito
#3. CONSISTENCIA POR ENCIMA DE INTENSIDAD
Por eso, es muy importante que te centres al principio en facilitarte al máximo a ti mismo hacer ejercicio. Así que empieza de forma ligera con sesiones relativamente cortas (15-45 minutos) pero frecuentes
#4. VÍDEOS DE YOUTUBE
Ahí fuera hay canales EXCELENTES que te ofrecerán las mejores sesiones de ejercicio gratis. También existen otros pésimos. La clave está en saber filtrar.
#5. PLANIFICA Y ESCRIBE
Planificar y escribir el futuro es una de las herramientas más poderosas pero ignoradas a menudo. Si escribes algo aumentas en un 90% las probabilidades de hacerlo
#6. ENCUENTRA EL TIPO DE ENTRENAMIENTO QUE MÁS TE GUSTA
Encuentra lo que mejor se adapta a ti porque cuando te gusta algo es mucho más fácil repetirlo
#7. CÉNTRATE EN LA TÉCNICA DE MOVIMIENTOS BÁSICOS
Una buena técnica es fundamental a la hora de hacer ejercicio y si eres principiante es el momento para dominarla, luego ya podrás experimentar con otros ejercicios más extravagantes.
#8. NO TE COMPARES CON OTROS
Puedes tener modelos de referencia en el fitness que te motiven e inspiren a vivir una vida más saludable
#9. CALIENTA ANTES
Muchas veces nos da pereza y queremos empezar cuanto antes (yo la primera) pero, de verdad, aprovecha que eres principiante para introducir el calentamiento como un hábito más ligado a tu rutina fitness.
#10. REALIZA CONTROLES DE SALUD
Básico hazte de un chequeo anual del corazón, azúcar y colesteroles. La vida fitness no va solo por imágenes de como nos vemos sino también como nos sentimos.
#11. CUMPLIR SIN MORIR EN EL INTENTO
Lo que hagas de ejercicio en el día cuenta! Una caminata con tu mascota, paseo con amigas, salir en bici, rollers, clase de zumba. Que no hayas cumplido con la rutina establecida no te hace volver para atrás!
