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Dr Jorge Pujol

Casa
Argentina
Mendoza
Dr Jorge Pujol

Médico, Experto en Obesidad y Metabolismo; Especialista Clínica Médica Consulta Precencial o Virtual

12/07/2025

Desde el 2002 cada 12 de julio se celebra el Día Nacional de la Medicina Social, en homenaje al cardiocirujano Dr. René G. Favaloro (en conmemoración de la fecha de su nacimiento), y a todos los médicos que se desempeñan en esa área.

📌 ¿Qué es la Medicina Social?
Es la rama de las ciencias médicas que se ocupa de la salud de la colectiva, de las relaciones entre la salud y el modo de vida, de las medidas sociales en pro de la salud y del efecto de todo esto en el individuo y la familia.

"En cada acto médico debe estar presente el respeto por el paciente y los conceptos éticos y morales; entonces la ciencia y la conciencia estarán siempre del mismo lado, del lado de la humanidad" - Dr. René Favaloro

11/07/2025

🧊 Vitamina D, obesidad e invierno: una combinación que merece atención ☀️
¿Sabías que durante el invierno es más común tener déficit de vitamina D, especialmente en personas con obesidad?

🔬 ¿Por qué importa la vitamina D?
Es fundamental para:
✅ La salud ósea
✅ El sistema inmunológico
✅ La regulación metabólica

📉 En personas con obesidad, los niveles de vitamina D suelen ser más bajos. Esto se debe a que esta vitamina, al ser liposoluble, se almacena en el tejido graso y queda menos disponible para cumplir sus funciones.

🌥️ En invierno, al recibir menos luz solar directa, nuestra piel produce menos vitamina D. Si a esto se suma el sobrepeso, el déficit puede acentuarse.

⚠️ ¿Qué podés hacer?
🔸 Consultá a tu médico para medir tus niveles de vitamina D
🔸 Considerá la suplementación si lo indica un profesional
🔸 Exponete al sol con precaución, incluso en invierno
🔸 Mantené una alimentación equilibrada

💬 Cuidar tus niveles de vitamina D también es parte del abordaje integral de la obesidad y la salud en general.

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08/07/2025

🍊 Vitamina C: aliada del invierno y de tu salud ❄️

En los meses fríos aumentan los resfríos, gripes y virus respiratorios 🤧. Y aunque la vitamina C no previene directamente estas infecciones, sí fortalece el sistema inmune y ayuda a una mejor recuperación.

🔬 ¿Qué hace la vitamina C en tu cuerpo?
✅ Refuerza las defensas
✅ Favorece la absorción de hierro
✅ Es antioxidante y combate el estrés oxidativo
✅ Participa en la formación de colágeno

🍓 ¿Cómo lograr una ingesta adecuada?
La recomendación general para adultos es de 75–90 mg por día, aunque puede aumentar en algunas situaciones clínicas o si hay mayor requerimiento.

🛒 Fuentes naturales de vitamina C:
🍊 Naranja, pomelo, mandarina
🍓 Frutilla
🥝 Kiwi
🥦 Brócoli
🌶️ Pimiento rojo
🥬 Acelga, espinaca

👉 Tip: la vitamina C es sensible al calor, así que preferí consumir estos alimentos frescos o poco cocidos.

💊 En algunos casos, puede ser necesaria la suplementación, pero siempre debe estar indicada por un profesional de la salud.

🧡 Cuidar tu alimentación en invierno también es una forma de fortalecer tu salud desde adentro.

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04/07/2025

📌Hoy es el Día Mundial de la Sarcopenia ⬇️

La sarcopenia es el deterioro gradual de la masa muscular y la fuerza, y es más común de lo que imaginas.

👉🏼 Aunque suele estar relacionada con el envejecimiento, también puede afectar a personas jóvenes debido a factores como:
• Inactividad física
• Nutrición inadecuada
• Condiciones médicas específicas

¡La evaluación temprana es clave! Solicita un turno para que con InBody 270 evaluemos tu masa muscular 💪🏻

02/07/2025

PIE DIABÉTICO: CUANDO LA DIABETES TOCA EL CAMINO 🦶🏼❌️

‼️¿Sabías que la diabetes tipo 2, sobre todo cuando se acompaña de obesidad, puede afectar la sensibilidad de los pies y llevar a complicaciones graves?

🤔 ¿Qué es el pie diabético?
Es una complicación crónica de la diabetes que incluye:
• Neuropatía (pérdida de sensibilidad)
• Mala circulación
• Riesgo de úlceras e infecciones
❗️En casos severos, riesgo de amputación

Pero.. ¿Por qué influye la obesidad? 🤝🏽
• Aumenta la resistencia a la insulina
• Empeora la circulación
• Favorece la inflamación crónica
• Dificulta la curación de heridas

¡La buena noticia! ¿Cómo prevenirlo? 😅💪🏻
• Controlar los niveles de glucemia
• Bajar de peso en forma gradual y sostenida
• Revisar los pies todos los días
• Usar calzado cómodo y adecuado
• Consultar ante cualquier lesión, por más mínima que parezca

Tratar la obesidad es parte del tratamiento de la diabetes. Cuidar el metabolismo es cuidar la circulación, la sensibilidad y la calidad de vida.

El pie diabético no empieza en una herida.. empieza mucho antes. La prevención también camina con vos 👣

28/06/2025

28 de junio – Día Mundial de la Microbiota Intestinal 🦠

🤔 ¿Sabías que en tu intestino viven billones de microorganismos que influyen en tu peso, metabolismo y salud general?

Hablamos de la microbiota intestinal: un ecosistema clave para la digestión, el sistema inmune y también… el control del peso corporal.

‼️ Estudios recientes muestran que una microbiota alterada (disbiosis) puede favorecer el aumento de peso, la inflamación crónica y la resistencia a la insulina.

¿Cómo podés cuidarla?
• Incorporá fibras (frutas, verduras, legumbres)
• Elegí alimentos fermentados (yogur, kéfir, chucrut)
• Disminuí ultraprocesados y azúcares
• Dormí bien y manejá el estrés

¡Tu salud intestinal es parte esencial de tu salud metabólica!

27/06/2025

¡Prevenir y tratar las complicaciones de la diabetes es clave para manerse saludable!
- Hazte chequeos regulares de ojos y pies
- Trabaja junto con tu medico para mantener adecuado los niveles de presion arterail, azúcar en sangre, y para proteger tus riñones y corazón

21/06/2025

DIABETES TIPO 2 Y OBESIDAD: UNA RELACIÓN SILENCIOSA 🤝🏽

La diabetes tipo 2 no aparece de un día para el otro. Muchas veces, la obesidad y la resistencia a la insulina ya están presentes mucho antes del
diagnóstico.

🤔 ¿Qué pasa en el cuerpo?
El exceso de grasa, sobre todo abdominal, hace que las células resistan la acción de la insulina.
Esto obliga al páncreas a trabajar de más... hasta que se agota.

‼️Señales de alerta:
• Aumento de peso (especialmente abdominal)
• Mucho cansancio
• Hambre constante
• Sed excesiva
• Oscurecimiento de la piel en cuello o axilas (acantosis nigricans)

😁💪🏻 Buenas noticias:
Pequeños cambios en el estilo de vida pueden:
• Prevenir o revertir la prediabetes
• Mejorar la sensibilidad a la insulina
• Disminuir el riesgo de complicaciones

¡TRATAR LA OBESIDAD, ES TRATAR LA DIABETES!

👉🏼 Con un enfoque integral, la pérdida del 5-15% del peso corporal mejora notablemente el control glucémico.

No esperes el diagnostico para empezar a cuidarte. ¡Prevenir tambien es sanar!

18/06/2025

📌 JUNIO: MES DE LA FERTILIDAD 🤰

‼️¿Sabías que la obesidad puede afectar tu capacidad de concebir?

La fertilidad no depende solo de los órganos reproductivos: el equilibrio hormonal, metabólico y el peso corporal juegan un rol fundamental.

🤔 ¿CÓMO INFLUYE LA OBESIDAD EN LA FERTILIDAD?

👩🏻‍🦰 En mujeres:
• Ciclos irregulares o anovulación
• Menor calidad ovocitaria
• Menor tasa de implantación en tratamientos de fertilidad
• Riesgo de abortos espontáneos

🧔🏻‍♂️ En hombres:
• Disminución en la calidad del semen
• Alteraciones hormonales (↓ testosterona)
• Disminución del deseo sexual

La buena noticia:
👉🏼 Perder solo un 5-10% del peso corporal mejora la ovulación, la fertilidad natural y la respuesta a tratamientos

La salud metabólica también es salud reproductiva.

Este mes, revisá tu salud hormonal y pensá en un cambio que mejore tu bienestar integral 💪🏻

16/06/2025

Diabetes & Obesity Summit 2025

14/06/2025

📌 14 de Junio: Día Mundial del Donante de Sangre 🩸

Se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre para agradecer a los donantes voluntarios no remunerados, y concientizar sobre la necesidad de hacer donaciones regulares para garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de sangre y sus productos.

👉🏼 ¿Cuáles son los requisitos para ser donante?
• Tener entre 18 y 65 años
• Pesar más de 50 kg
• G***r de buen estado de salud
Asimismo, es importante que no se hayan realizado piercings, tatuajes, cirugías, implantes y endoscopías, en los últimos 12 meses. Durante la semana previa a este procedimiento, deberán encontrarse bien descansados y libres de cuadros febriles.

‼️ Recordá que debe transcurrir un mínimo de 8 semanas entre cada donación, con un máximo de 3 veces por año para mujeres y 4 veces para hombres.

10/06/2025

¿Sentis que a veces comes mas de lo que tu cuerpo necesita? Te cuento porqué puede pasar eso:
1) 😔 Tu estado emocional influye en como y cuanto comes: Estrés, tistreza o aburrimiento activan el apetito, incluso sin tener hambre
2) 💨 Velocidad y atencion al comer: Si comes rapido o distraido, tu cuerpo no registra saciedad
3) 🍔🍟 Palatabilidad: Los alimento muy sabrosos estimulan el apetito (cuesta mas dejar de comer)
4) ❌️🥩 Calidad de tu alimentacion: Una alimentacion pobre en fibra, grasas saludables y proteinas no genera correcta saciedad. ¡La saciedad esta en la calidad, no en las calorías!
5) 🕜 Horarios de comidas: Pasar muchas horas sin comer o saltarte comidad puede hacer que llegues con mucha hambre, comas rapido y te cueste controlar las porciones

Comer mas de lo que necesitas no es un fallo personal, es el resultado de multiples factores. ¡Juntos podemos regular el apetito! 💪🏻

Dirección

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