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Diego Rodríguez kinesiólogo

Casa
Argentina
Gualeguaychú
Diego Rodríguez kinesiólogo

Es un espacio de Salud y Bienestar para compartir información, reflexionar sobre la problemática a

02/01/2026

Cuidarse nunca es una obligación, es una decisión. Prevenir es un estilo de vida.

31/12/2025

Tu atención cambia tu percepción. Donde pones el foco la realidad se modifica y se interpreta diferente. Si observas el punto amarillo, ves una realidad, si observas el rojo, otra distinta.
No hay una sola realidad, sino que la construye tu sistema nervioso, según donde pones tu atención.

¿Te imaginas todo lo que podemos entrenar tu cerebro para cambiar o mejorar tu realidad?.

Poner el foco adentro, en lo que sentís, y no sólo lo que piensas.
Buscar un balance entre inhalar y exhalar.
Preparar tu mayor órgano sensorial fascial para discriminar mejor sensaciones.
Moverte de manera frecuente y en límites cuidados, buscando ese equilibrio con la estabilidad para poder construir flexibilidad.
Priorizar el control motor básico de equilibrios y alineación postural.

El movimiento tiene “intención”, es importante donde pones el foco, ya que algo tan simple y económico como moverse, puede transformar tu realidad.

Te deseo que este 2026 pongas el foco “adentro”, para que luego se vea afuera, y que encuentres “ese lugar seguro”, donde nace la coherencia y la salud.

Feliz 202……….

Dieguez.

30/12/2025

¿Que se necesita para hacer kinefilaxia?
Cosas muy simples, espacio y un palo, y algo un poco más complejo, no esperar a estar mal, para moverte.

Hoy te comparto una serie con palo (pica) que reorganiza la relación entre tus rodillas y la columna dorsal.

Dorsales rígidas se relacionan con isquiosurales tensos, y a la inversa.

Sentilo.

Dieguez.

23/12/2025

Estas reacciones son naturales, para un sistema nervioso equilibrado, regulado y sobre todo entrenado.
Comunidad y conexión, pandiculación y estiramientos, tacto afectivo, bostezos y porque no lagrimeo, todo lo que hace bien cuando estás seguro, confiado y entrenado.
Así es, todo esto hace bien y se puede entrenar.

Los estiramientos no son solo físicos, tienen impacto psicoemocional y social, como la salud, siempre y cuando se elijan y apliquen con criterio e intención.

Dieguez.

Fuente: el caribe.com.do

20/12/2025

La diferencia es la integración, info hay mucha, pero profesionales que la integren menos.

El movimiento no es sólo gastar energía, también es comunidad, pertenencia y resultados. No es sólo lo que sabes, sino a cuantas personas personas puedes ayudar, con lo que sabes.

Como profesional vos sos tu propia marca, no sos un método o una suma de evidencia. El producto ya no es la máquina o el ejercicio, es la experiencia que generas.

“ un café sale $700 de costo y su valor es de $4000, no pagas un café, pagas la experiencia de tomar un café.

Con todas estas opciones de movimiento preventivo vamos a ampliar tu repertorio motriz, si sos alumno te vas a divertir mientras te mueves y si sos profesional vas a aumentar tu valor.

Buen sábado.

Dieguez.

18/12/2025

Diciembre es pausa, balance y nuevos comienzos.
Es un mes para cerrar ciclos y abrir nuevos espacios.
Mes de finales suaves y comienzos conscientes.
Diciembre enseña que la pausa forma parte de avanzar.
En diciembre el cuerpo también hace el balance. Es el mes donde aparecen algunos síntomas, el “me quedé duro” y el “moví la cabeza y me vino un mareo terrible”, son los más comunes.
El año termina y el cuerpo se expresa. Es la pausa obligada para quien no escuchó antes.
Cerrar ciclos también pasa por el cuerpo.

Te dejo para diciembre el amigable rodillo en sacro. Siente y exhala, dejando apoyar todo el cuerpo en la tierra.
Sube las rodillas inhalando y baja muy lento de a una exhalando.
Sujeta con ambas manos por atrás de muslo y resiste una extensión suave, como queriendo bajar la pierna nuevamente. Detente y siente que ocurre ahí en tu espalda baja. Hazlo 2/3 veces hasta sentir.
Ahora suelta de verdad y agradece todo lo bueno que te haya ocurrido o logrado este año. Luego abre tus piernas y exhala cada vez más largo.

Es una pausa.

Siempre consulta con profesionales de la salud para saber si puedes y está indicado este movimiento en tu caso. La compañía de un kine en tu vida es de las mejores cosas que te puedo desear para lo que viene.

Buen jueves, buen diciembre y buena vida.

Dieguez.

13/12/2025

Te dejo 4 para reorganizar tu postura:

1- toma un flota o palo en tus manos con la presión justa, al exhalar presiona suave con tus hombros en el suelo contando hasta 5…
2- ahora agrega bajar el ombligo y despega tu pelvis, busca fluidez y evita ponerte rígido…
3- si vas bien, extiende tus brazos y presiona suave con los talones hacia el suelo…
4- si vas bien, extiende las piernas de forma alternada, mira tu pie extendido y no lo tienes que ver porque está debajo de tu pelvis, compara los lados en tu estabilidad…

Evita bloquear la respiración, exhala cada vez más largo y suave, y recuerda que buscas fluidez y no rigidez.

Siempre consulta con un profesional de la salud si estos u otros movimientos están indicados en tu caso. Si tienes patología y diagnóstico, no dudes en consulta previo a un kine del movimiento.

El ejercicio preventivo es diferente al terapéutico.

Buen finde.

Dieguez.

diseño.

10/12/2025

Abre tus caderas y ensancha tu vida.

Abrir las caderas, el tórax y las manos te expande, y cuando el cuerpo se cierra se produce la artrosis.

Cualquier cosa que desees para tu vida, necesitas primero conseguirlo en tu cuerpo.

Consigue la apertura y muchas cosas van a cambiar, el cuerpo y la mente son lo mismo.

Si te dijeron que tienes artrosis, no te alarmes, yo tengo canas y algunas arrugas y ando bastante bien, pero es un buen momento para comenzar a abrirse y generar espacios internos.

Te acompaño. 1 minuto cada postura 3 veces por semana antes de caminar, bici o trote.

Dieguez.

09/12/2025

Lo simple y económico puede ayudarte a construir salud, por supuesto que si podes hacer ambos mejor.

Un test de equilibrio, estático, dinámico y reactivo, es muy valioso a cualquier edad, pero en el adulto mayor es imprescindible, ya que el equilibrio se pierde sin que nos demos cuenta o seamos conscientes.

Siempre podemos hacer algo para construir salud. Existen test de equilibrios para cada edad y nivel, lo único que necesitamos es que el sistema de salud deje de subestimarlos, por simples y económicos.

No dejes de consultar y cuidarte. Busca un kine/Fisio de confianza que te acompañe a estar más saludable y libre.

Buena semana.

Dieguez.

07/12/2025

Buen domingo.

Dieguez.

05/12/2025

Descartando la mala intención, me gusta pensar que ocurre por falta de experiencia o bien porque somos un poco vagos (del latín fiaca) para usar toda@nuestra capacidad de trabajo.
Si no lo queréis hacer bien, mándalos a un centro de Kinefilaxia que estaremos felices de recibirlos.

Buen finde.

Continuará…

01/12/2025

No poder estar en una determinada posición, el tiempo que deseas, para hacer lo que gusta, podría considerarse una disfunción postural. En este caso particular, la dificultad a abrir las caderas, se le agrega NO poder colocar la pelvis sobre los isquiones y se derrumba toda tu columna vertebral en cierre y flexión.

El problema no es la retroversión de la pelvis, ya que es un movimiento fisiológico, la disfunción es no poder pasar a la anteroversión, cuando lo necesites (sentarte en tus isquiones para poder alinear tu columna vertebral en la función que necesites).

Cuando trabajamos la postura NO pensamos en ponerte derecho o correcto, sino que buscamos la función, que en determinadas posturas, como en el deporte o en una clase de pilates, puedas funcionar y no te pongas rígido o colapses. Se llama prehabilitación y te da vida útil.

La postura y el equilibrio es la base del “control motor” (moverte con estabilidad y eficiencia), y una parte esencial en el aprendizaje motor es la “variabilidad funcional” que te permite adaptarte y encontrar soluciones eficientes.

Sin variabilidad no hay adaptaciones, por esto te dejo muchas opciones para que en alguna de ellas vayas mejorando tu libertad postural.

Siempre y en todos los casos, te voy a aconsejar que busques un profesional de la salud y el movimiento para que te acompañe y guíe en la dosis y progresión de tu gimnasia postural.

Buena semana.

Dieguez.

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