Lic. Sheila Barea Raffín

09/10/2024

1 año trabajando en el Samco de Ybarlucea ❤️ mucho aprendido y mucho por aprender.
Gracias al equipo por recibirme, por respetar mi trabajo, por derivar pacientes, por ser grandes compañer@s 💫
Gracias a cada consultante que confía en mi acompañamiento, logrando objetivos en conjunto ❤️ y por decirme cositas lindas. Prometo estar siempre estudiando, aprendiendo y actualizandome para ayudar a qué se sientan mejor

Me siento muy afortunada de trabajar en este lugar 💪 vamos por mucho más siempre

26/09/2024

22/09/2024

Prebioticos para alimentar a todos los pequeños seres que conviven con y para nosotros 🦠

👉🏻 Estos son algunos ejemplos de alimentos que contienen sustancias positivas para nuestra microbiota intestinal

❌NO son alimentos mágicos, colaboran, pero no hacen todo el trabajo

Por eso es muy importante consumir una gran variedad de vegetales y frutas en todas sus formas, crudas, cocidas, con cáscara, sin cáscara 🍎🍌🍐 ESE ES EL CAMINO

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🍐🍊🍓🍋🥬 Lic. Sheila Barea Raffín | Mat. 2252/2

05/09/2024

El corazón no siente 💔 son los intestinos los que sienten 🥴

🔥 La gestión del estrés es tooooodo un tema hoy en día, lo sé, a veces se complica más manejarlo y los síntomas colaterales se hacen sentir

👉 Esta súper comprobado que las emociones son afectan muchísimo al sistema digestivo

Les dejo unos consejos para el momento de la comida 🧘 tiene que ser un tiempo de conección y relajación 🍽️ comer acompañadxs, disfrutar, respirar...

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22/08/2024

🧂 Si tenés prestale mucha atención a este post

👉 Te traje una lista de alimentos que son fuente sodio para que estrés informad@ y disminuyas su consumo

🤜🤛 Te recuerdo que para un buen tratamiento de esta patología es muy importante que te controles con tu médico o médica cardióloga, realices actividad física (una parte fundamental) y controles la ingesta de sodio en las comidas

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05/08/2024

💃 No tengo pruebas pero tampoco dudas 😅 un poquito de

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El conocimiento es poder 💪🏼

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03/08/2024

Tu propia experiencia personal o tu opción no significa que sea la verdad 100% ⚠️

La nutrición es una CIENCIA DE LA SALUD 💚 y como toda ciencia lleva investigación, pruebas y método científico

"Mi prima probó X dieta y se le solucionó tal problema de salud que tenía", "X influencer en Instagram dice que si consumo x infusion mi cuerpo se va desintoxicar " ⚠️ mucho cuidado con estos mensajes

Siempre es importante que te asesores con un profesional de la salud

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16/02/2024

El calcio no solo lo podemos encontrar en los lácteos 💚 acá te dejo una fuente de calcio que está buenísima 😉

Por más que no lleves una alimentación vegetariana/vegana, siempre está buenísimo ver más allá de la matriz de alimentos a los que estamos acostumbrados, salir de la zona de confort y descubrir un mundo de nuevos alimentos y posibilidades maravillosas ☀️

Está es una receta, pero el también lo podés utilizar en crudo en ensaladas, o torrejas o lo que se te ocurra! 🍴

No te olvides que para una buena salud osea no solo importa el consumo de , si no también prestar atención a la Vitamina D y la actividad física 💪

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18/01/2024

De mi no esperen una dieta estricta ni restrictiva 😅 no te voy a decir qué, cómo y cuando comer

Puede haber muchos puntos más para agregar a los que puse en el post, principalmente que está comprado el daño que hace seguir dietas, tanto física como mentalmente 🧠

Si ya sabemos que no sirven ¿Para que continuar con la cultura de la dieta?

Obviamente las dietas son muy marketineras 💰💰🤑 Mostar el "antes y después" es muy rendidor en redes... ¿Pero nos estamos enfocando realmente en la salud?

La idea es siempre SUMAR alimentos nuevos que nos nutran, aprender a elegirlos, aprender a convivir con la patología que tenemos si es el caso, o mejorar los parámetros bioquímicos... Y un sin fin de etcéteras 💚🌱

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04/01/2024

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11/12/2023

¿Estás cansadx de desayunar o merendar siempre lo mismo? ¿no sé te ocurre otra idea que no sea queso untable con mermelada? Bueno ♥️🤭 acá te dejo unas ideas de untables para variar tu alimentación, con productos reales, no ultraprocesados, y que tienen un mejor aporte nutricional 🌱 espero te sirva de inspiración y te animes a esos cambios que por más mínimos que sean, hacen la diferencia en tu día a día 💪 conectate con una alimentación con menos paquetes

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03/12/2023

🍃 Les dejo está receta para hacer un extracto casero de Stevia, una buena opción de endulzante sin requerir un ultraprocesado 🍃 igualmente te recuerdo que la mejor opción siempre va a ser reducir nuestro umbral dulce 🌱