20/11/2023
causas de las contracturas musculares
las causas de las contracturas musculares son múltiples, pero suelen aparecer cuando el músculo hace una actividad inadecuada, ya sea en intensidad o en función. algunas de las principales causas son:
frío: puede darse este problema por una falta de calentamiento, es decir, por empezar una actividad física en frío, sin preparar nuestro cuerpo para el esfuerzo que le vamos a pedir.
sobreesfuerzo: si de forma repentina aumentamos la intensidad del ejercicio o lo mantenemos por un período prolongado de tiempo sin el adecuado descanso, podemos acabar provocando la contractura. además, el sobreesfuerzo también puede producirse cuando adoptamos una mala postura de forma continuada.
estrés emocional: el estrés genera tensión en los músculos que se acumula, lo que puede llegar a causar una contractura
deshidratación: quizás se trate de una causa poco conocida, pero lo cierto es que una mala hidratación, o la falta de otros componentes, como el magnesio puede repercutir en el funcionamiento de los músculos, lo que puede facilitar que se contracturen.
edad avanzada: con los años la elasticidad disminuye, lo que conduce a una mayor probabilidad de sufrir este tipo de lesiones al realizar un movimiento o un esfuerzo fuera de lo habitual.
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