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Yoga del Sol - Valeria Degreef

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Yoga del Sol - Valeria Degreef

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Yoga del Sol - Valeria Degreef, Yoga studio, PARQUE LELOIR, Ituzaingó.

04/01/2022

✨ Arrancamos el año en MODO YOGA🧘‍♀️

💻Sumáte a las clases online los martes y jueves a las 18:45💜

‼️¡Animáte! La primera es GRATIS. No dudes en consultarme por mensaje directo📩

30/12/2021

¡Hola!🙋‍♀️¿Cómo están pasando este miércoles de mucho calor?🥵

🧘‍♀️Ya estamos terminando el mes de diciembre y les presento una de las posturas que estuvimos trabajando este mes. Es la más sencilla de las posturas de inversión pero no por eso menos importante o beneficiosa, es considerada la "reina de las ásanas"👑Porque se puede decir que la postura es completa y que trabaja el cuerpo entero.
✨Además de otorgar todos los beneficios que les cuento👇
🔸Alivia el estreñimiento.
🔸Equilibra la tiroides y paratiroides.
🔸Relaja el cuello.
🔸Alivia el estrés y mejora la ansiedad.
🔸Favorece la circulación(activa la circulación de retorno).
🔸Tonifica el abdomen.
🔸Mejora las úlceras intestinales y gástricas.
🔸Fortalece la espalda y mejora dolores de la misma.
🔸Eso sí, está contraindicada si tenés lesiones en la zona cervical, hipertensión o si estás embarazada.

‼️Por otro lado, no se debe mover la cabeza hacia los lados durante la postura.

¿Qué le pareció? ¿Les gusta practicar esta postura? Los leo en comentarios 🥰

01/10/2021

¡Hola!🙋‍♀️Ayer con mis alumnas practicamos "Ustrasana" o postura del camello🐪ya que todo el mes estuvimos trabajando apertura de pecho y arquear la espalda. Se trata de un ásana que requiere mucha preparación y calentamiento del cuerpo. Y las chicas estaban más que preparadas para el desafío, lo cual me hace sentir muy orgullosa💜

✨Ustrasana nos ayuda a trabajar la apertura de pecho y espalda alta. Es una asana en la que se arquea la espalda. Realizamos esta apertura apoyando las rodillas en el suelo y es importante tener mucho cuidado con las cervicales tanto al entrar como al salir de la postura.

🔆Y tiene muchos beneficios físicos👇
🔸Estira toda la parte delantera del cuerpo: Garganta, pecho, abdomen, ingles y cuádriceps. De hecho es necesario calentar antes de entrar en la postura para evitar lesiones.
🔸La espalda gana en flexibilidad (movilidad) y se fortalece.
🔸Se consigue una mejor postura, ya que se realiza una postura inversa a la que solemos tener, sobre todo si estamos todo el día delante de la compu.
🔸Mejora el estado de ánimo, los hombros caídos se asocian a la tristeza y a menudo cuando estamos decaídos cerramos el plexo solar, por esto las asanas de apertura de pecho nos ayudan a subir el ánimo y a mejorar nuestros niveles energéticos.
🔸El cuello se estiliza a consecuencia de los dos últimos puntos.
🔸Los abdominales se fortalecen.
🔸La capacidad pulmonar aumenta debido a la apertura de las costillas y el pecho.
🔸También tiene beneficios espirituales, ya que nos ayuda a trabajar dos de los siete chakras. Primero, Anahata, el chakra del corazón♥️que aumenta nuestra compasión. Segundo, Vishudda, el chakra de la garganta🗣️que facilita la comunicación.

‼️No te olvides que podemos hacer esta y muchas más posturas todos los MARTES y JUEVES las 18hs. a través de Zoom💻 No dudes en consultar📩

25/09/2021

🙋‍♀️Hermoso sábado para compartirles el SALUDO AL SOL☀️y contarles que comencé el día con mucha energía para brindarles💫

🏵️La llegada de la primavera y ver lo que fueron aprendiendo e incorporando mis alumnas, que lo practican con mucha desenvoltura y van progresando día a día, me pone muy feliz😄

‼️Ahora les voy a contar sobre Surya Namaskar, una secuencia de varias ásanas que se practican de manera fluida. Su movimiento, la entrada y la salida de cada una, es muy importante, hay que hacerlo de manera consciente y la respiración se practica de una forma determinada. Cada movimiento corresponde a una inhalación, a una exhalación o a una retención.

✨Existen muchos tipos de Surya Namaskar o Saludo al Sol y hoy te muestro la forma del Hatha Yoga y acá abajo les dejo sus beneficios👇
🔸Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
🔸Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
🔸Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
🔸Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, cuida y mantiene sano el sistema circulatorio.
🔸Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
🔸Desarrolla el sentido del equilibrio.
🔸Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
🔸Aumenta la capacidad de concentración.

🧐¿Lo practicaron alguna vez? ¿Cuáles fueron sus experiencias? Los leo en comentarios🥰

21/09/2021

🌼¡FELIZ PRIMAVERA PARA TODOS!🌺 Y bienvenida a mi estación favorita del año🥰, porque dejamos atrás el invierno con su quietud de naturaleza dormida🍂 y ahora es cuando todo comienza a "abrirse": colores🌈, luz, aromas💐, el canto de los pájaros🐣

💫Renacemos, florecemos🌹, es el momento de conectar con un nuevo comienzo, de plantar nuevas semillas, nuevas intenciones, nuevos proyectos, dar ese paso hacia donde querés estar en el futuro🌱

🔆Todo esto y mucho más representa para mí la primavera🏵️ y, por eso, te deseo LO MEJOR en la mejor estación del año. A brillar y florecer🌻 abriéndote al mundo🌎✨

13/09/2021

🙋‍♀️¡Hola a todos! ¿Cómo arrancaron la semana? Yo, con mucha energía que recargué ayer, combinando mis dos ejercicios favoritos: YOGA🧘‍♀️ y BICI🚴‍♀️ aprovechando un día de mucho sol y calorcito, para empezar con todo💪

💫Y a ustedes, ¿les gusta estar en movimiento o juntar distintas actividades?🤸‍♀️¡Vamos! A animarse y a hacer todo lo que nos hace bien. ¿Todavía no lo hicieron? Los leo en comentarios👇

💜Les deseo un muy buen lunes para todos y les recuerdo que están invitados a sumarse a las clases online todos los MARTES y JUEVES a las 18hs. a través de Zoom💻 No duden en consultar por mensaje directo📩

09/09/2021

🙋‍♀️¡Buen jueves para todos! Hoy tenemos otro día de lluvia⛈️ pero vamos a llenarlo de energía con una nueva postura que les traigo. En está oportunidad, vamos a hablar de "Trikonasana", el asana que activa el chakra Manipura, el chakra del ombligo. Durante su ejecución, pueden sentir una expansión y activación de la energía a este nivel: bienestar, alegría, fuerza interior, confianza en ustedes mismos, coraje, fuerza de voluntad y determinación💪

💫Conocé todos los beneficios que te dejo acá abajo👇
🔸Aumenta la movilidad lateral de la columna (especialmente en los niveles lumbar y torácico)
🔸Estira los músculos paravertebrales a ambos lados de la columna, dando a la espalda un mayor equilibrio y flexibilidad.Hace que las articulaciones de las caderas, piernas y hombros sean más flexibles
🔸Estira los músculos de las piernas y la espalda y tonifica los nervios y tendones de la columna
🔸Activa la funcionalidad de los órganos ubicados en el abdomen y los órganos reproductivos.
🔸Mejora la digestión
Ayuda a reducir la acumulación de tejido adiposo en la cintura

‼️No se olviden que están invitados a sumarse a las clases online todos los MARTES y JUEVES a las 18hs. a través de Zoom💻 No duden en consultar por mensaje directo📩

02/09/2021

🙋‍♀️¡Buenas, bueeenas! ¿Cómo los trata este día de lluvia?⛈️Yo les traigo un nuevo JUEVES DE POSTURA para levantar ese ánimo🤗

✨Hoy vamos a hablar de "Virabhadrasana 3", la última postura de la serie "Poses del Guerrero". Se trata de un asana dinámica de equilibrio intermedio en yoga, que crea estabilidad en todo el cuerpo🧘‍♀️

💜Tiene la capacidad de desafiar el equilibrio, la fuerza mental, física y sobre todo la determinación. Mirá todos los beneficios que tiene👇
🔸Fortalece toda la parte posterior del cuerpo: hombros, las pantorrillas, los tobillos y la espalda. Al mismo tiempo, tonifica y fortalece los músculos abdominales.
🔸Mejora el equilibrio, la postura y la coordinación del cuerpo.
🔸Mejora la capacidad pulmonar.
🔸Reduce el estrés y contribuye a la relajación.

Si les gustó la publi, pueden darle ❤️, compartirla o guardarla para verla cuando quieran🥰

‼️Además, los invito a sumarse a las clases online todos los MARTES y JUEVES a las 18hs. a través de Zoom💻También vamos incorporando la presencialidad con protocolos. No duden en consultar por mensaje directo📩

31/08/2021

💜¡Feliz lunes para todos! ¿Cómo arrancaron esa semana?🥰

🙋‍♀️Yo les cuento que pasé un hermoso fin de semana con amigas en un pueblo muy lindo que se llama Uribelarrea, donde aproveché cada rincón para hacer algunas posturas y recargar todas las energías para las clases de esta semana💪

🧐¿Todavía no te sumaste? ¡Dale, animáte! Podés hacerlo a través de Zoom 💻 y, de a poco, vamos habilitando la presencialidad‼️

✨No dudes en consultar por mensaje directo 📩

📸 Gracias por las increíbles fotos, como siempre 😍

26/08/2021

🙋‍♀️¡Hola! ¿Cómo vienen terminando el día? Yo paso a dejarles datita como todos los JUEVES DE POSTURA y les presento "Garudasana" o Postura del Águila🦅

✨Es una asana de pie avanzada que requiere de mucha flexibilidad en hombros y piernas, así como de equilibrio. Se practica con mucha frecuencia al final de una secuencia de pie👣

🧐El término en sánscrito tiene los siguientes significados: “Garuda” se traduce como “Dios águila”, también conocido como mítico rey de las aves y feroz ave de presa. “Asana” que significa “postura”💫

💜Tiene infinidad de beneficios físicos y mentales y acá abajo les dejo algunos👇

🔸Fortalece y ejercita los tobillos, las muñecas y las pantorrillas.
🔸Estira los hombros, las caderas, los muslos y la espalda superior.
🔸Disminuye los dolores de ciática y de espalda.
🔸Libera la tensión en la espalda superior.
🔸Mejora el equilibrio.
🔸Aumenta la capacidad de concentración, por medio de la paz mental.
🔸Es terapéutica para casos de asma, ya que ayuda a controlar la respiración.
🔸Estimula la cintura escapular y abre las caderas.
🔸Disminuye los calambres en las piernas y en los brazos.
🔸Alivia los dolores del nervio ciático.

👉Acuérdense que podemos practicar juntos ésta y otras posturas a través de clases online por Zoom y también podés consultar disponibilidad para presenciales. La primera es GRATIS‼️Espero tu mensaje directo 📩

24/08/2021

🙋‍♀️¡Hola! ¿Cómo arrancaron la semana? Yo muy feliz y con las energías renovadas después de haber pasado un gran finde😀

✨Nos encontramos con las profes de Yoga Mandal que nos abrió su hermoso espacio, nos recibieron con la mejor energía y nos mimaron con cosas ricas y sanas🥑

💜Agradezco a todo el equipo por darme la oportunidad de ser parte y por el día maravilloso que nos hicieron pasar💫

20/08/2021

¡Hola!🥰¿Cómo pasaron ese jueves? Yo les traigo una postura que me gusta mucho hacer, la cual requiere mucha concentración y equilibrio💆

✨Se trata de "Natarajasana" o postura del bailarín y acá abajo te dejo todos sus beneficios 👇
🔸Fortalece la musculatura abdominal.
🔸Mejora la flexibilidad y equilibrio.
🔸Mejora la postura.
🔸Fortalece la musculatura de las piernas.
🔸Abre los omóplatos y mejora la movilidad de los hombros.
🔸Relaja la mente.

‼️Acordáte que nos encontramos todos los MARTES y JUEVES a las 18hs a través de Zoom 💻 No dudes en consultar por mensaje directo 📩

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1714

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